比叡山インターナショナルトレイルラン（ショート23km）

2024年05月11日(土) [日帰り]

• GPS: 05:01
• 距離: 21.1km
• 登り: 1,306m
• 下り: 1,314m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:57
• 休憩: 0:04
• 合計: 5:01

10:20 スタート地点
10:21 10:21 延暦寺根本中堂
10:25 10:25 阿弥陀堂
10:41 10:41 大比叡
10:41 10:41 比叡山
10:41 10:41 大比叡
10:43 10:43 四明岳駐車場
10:47 10:47 お地蔵さんのある展望地
10:50 10:50 鎮護国家の碑
10:52 10:52 山王院
10:53 10:53 浄土院
10:57 10:58 釈迦堂
11:17 11:17 玉体杉
11:27 11:28 横高山
11:38 11:38 水井山
11:57 11:57 仰木峠
12:11 12:12 小野山
14:48 14:49 悲田谷道入口
15:11 15:11 天梯ノ峰
15:19 15:19 比叡山本坂下り口
15:21 ゴール地点

写真

歴史を感じる建物がたくさん。

スタート＆ゴールゲート

平和の祈り

スタート前のセレモニーは鏑木毅さんが登場。スタートからしばらくは先導してくれたようで、途中でハイタッチしている人もいました。

綺麗ですね。

参加賞のメッセンジャーバッグ。

感想

XANADU

比叡山インターナショナルトレイルラン（ショート23km）

目標の5時間に1分ほど届かずゴール。
近畿圏で開催されるトレラン大会の中でも恪の高い方に入るでしょうか。今年が10回目の記念大会。50km+D3700（制限11時間）がメイン部門で、ほかに50mile(80km)+D5500（制限11時間半）と23km+D1400（制限10時間）があります。

23kmのコースは他の部門の美味しいところを繋いだような感じで楽しかったです。意外に「走れる林道」が多くて、急登や激下りも若干はありますが、走りやすいコースでした。制限も10時間あるので初心者でも完走しやすいと思います。

鉄平塾のコース案内動画（https://youtu.be/B_VF19Q2IRc?si=0uAivDO1zQVTWQPJ）を観てイメージトレーニングしました。

目標5時間で、ざっくりと最初のエイド(A3)まで1時間、次のA4までさらに1時間、A4からA5までは1時間半、残りを1時間で行けたら4時間半も可能と計算していました。

10時20分にスタートして11時10分ごろにA3、12時20分にA4、までは順調。ただA4の手前で脚が攣りかけて少し不安が出てきました。さらに膝にも違和感が発生。下りの林道で走れそうな道ですがペース遅めで進みます。この下りは折り返しがあるので他のランナーとすれ違い、声を掛け合います。折り返して登りになってからの方が膝は楽になりました。ペースを落とした割には想定時間どおり14時前にA5到着。ここで少し長めに補給と休憩します。

素麺がとにかく美味い。というかつゆの塩分が美味い。OS-1も飲み、塩タブレットをもらい、ストレッチをして出発。前後に人がいなくなり、道が不安になって確認しようとしたら・・・

スポッ

林道を横切る溝のグレーチングが1箇所だけ外れているところに見事に嵌まりました。同時に脚攣り発生。パニックになっているところ、通りすがりのランナーさんに助けてもらいました。
ぶつけたり擦ったりした場所はなく、痛みもないのでゆっくりとリスタート。
声をかけてくれた方々、ありがとうございました。

相変わらずキロ10分ぐらいのスローペースで林道を下っていると、50マイルのランナーさんに追い抜かれます。異次元の存在ですが、それを直接目撃できるのが3部門同時開催の魅力かもしれません。

最後の登りは膝などの様子を気にしながらもスパートかけてゴールしました。

目標に届かなかったのは残念ですが、先月のKOBE TRAIL後にコロナで1週間ほど動けず、あまり調整もしないままの出場にしては上出来かなと思います。

来年は50kmに出て完走できるように準備したいですね。