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Yamareco

記録ID: 6792402
全員に公開
トレイルラン
甲信越

疲れた体に鞭打って霧訪山トレラン+α 志賀高原100 55kmに向けて(12)11.2km 累計189.5km

2024年05月12日(日) [日帰り]
 - 拍手
体力度
2
日帰りが可能
GPS
01:47
距離
11.2km
登り
624m
下り
615m
歩くペース
とても速い
0.30.4
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
6:50
休憩
0:02
合計
6:52
13:06
13:06
14
13:20
13:20
15
13:35
13:35
6
13:42
13:44
2
13:46
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9
13:55
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6
14:01
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2
14:03
14:03
2
14:21
14:21
334
19:55
ゴール地点
過去天気図(気象庁) 2024年05月の天気図
アクセス
たまらずの池です。相変わらず綺麗な水です。
2024年05月12日 13:05撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
2
5/12 13:05
たまらずの池です。相変わらず綺麗な水です。
登山道まで来ました。ここまで7分。トレーニングとして次回はここまでは走ろう!!
2024年05月12日 13:07撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 13:07
登山道まで来ました。ここまで7分。トレーニングとして次回はここまでは走ろう!!
登山口から28分でブナの別れまで来ました。あと少しです。
2024年05月12日 13:35撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 13:35
登山口から28分でブナの別れまで来ました。あと少しです。
頂上着きました。登山口からは35分。前回タイムトレイアルとして登った時は32分。+3分でした。今日はここまではそこまで追い込まなかったので、その中ではまずまずです。
2024年05月12日 13:42撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
2
5/12 13:42
頂上着きました。登山口からは35分。前回タイムトレイアルとして登った時は32分。+3分でした。今日はここまではそこまで追い込まなかったので、その中ではまずまずです。
三峰山は見えました。ちなみに穂高連峰は見えず💦午前に買い物に出かけた時は見えてました。残念😭
2024年05月12日 13:42撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 13:42
三峰山は見えました。ちなみに穂高連峰は見えず💦午前に買い物に出かけた時は見えてました。残念😭
八ヶ岳も何とか見えます。
2024年05月12日 13:42撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 13:42
八ヶ岳も何とか見えます。
鉢伏山の雲は取れました。午前は雲の中でした。
2024年05月12日 13:42撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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5/12 13:42
鉢伏山の雲は取れました。午前は雲の中でした。
南アルプスはいい感じ!!
2024年05月12日 13:43撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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5/12 13:43
南アルプスはいい感じ!!
頂上標識を撮って下ります。
2024年05月12日 13:43撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
1
5/12 13:43
頂上標識を撮って下ります。
たきあらしの峰まで来ました。ここの登りがそこそこキツい!!
2024年05月12日 13:55撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 13:55
たきあらしの峰まで来ました。ここの登りがそこそこキツい!!
ニリンソウがまだ咲いてました。
2024年05月12日 13:58撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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5/12 13:58
ニリンソウがまだ咲いてました。
大芝山到着!!ここからは下りです!!
2024年05月12日 14:01撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 14:01
大芝山到着!!ここからは下りです!!
大芝山肩まで来ました。長らく分水嶺側には降りていません。今度計画します。
2024年05月12日 14:03撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 14:03
大芝山肩まで来ました。長らく分水嶺側には降りていません。今度計画します。
洞ノ峰まで来ました。ここからは一気に下ります。
2024年05月12日 14:07撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
5/12 14:07
洞ノ峰まで来ました。ここからは一気に下ります。
走り抜けた稜線はこんな感じです。
3
走り抜けた稜線はこんな感じです。
ゴール。1時間21分。約1年前は1時間半だったので9分縮まりました。休憩が3分少なかったですが💦
全力で行けば1時間15分は切れそうです。
2024年05月12日 14:23撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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5/12 14:23
ゴール。1時間21分。約1年前は1時間半だったので9分縮まりました。休憩が3分少なかったですが💦
全力で行けば1時間15分は切れそうです。
今日は家から保冷剤たっぷりキンキンなノンアル持参。サイコーでした。
2024年05月12日 14:27撮影 by  iPhone 12 Pro, Apple
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5/12 14:27
今日は家から保冷剤たっぷりキンキンなノンアル持参。サイコーでした。

感想

今日は昨日の善光寺ラウンドトレイルの疲れもありましたが、霧訪山で山ノ神自然園スタートでいつもの周回コースでトレラントレーニング。緩やかな登りを走れない事の克服を今後のテーマとします。
時間は1時間21分で、一年前より9分早かったです。
引き続きトレーニングに励みます!!

あとヤマレコのアプリがアップデートされて分岐や頂上でアナウンスが鳴るようになりました。めちゃめちゃ助かります!!

+αは家族のピックアップの空き時間に広丘でのナイトランニングです。

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