2024OSJ奥久慈トレイル50【ワースト更新！】

2024年05月26日(日) [日帰り]

• GPS: 12:16
• 距離: 62.7km
• 登り: 4,674m
• 下り: 4,675m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:13
• 休憩: 1:03
• 合計: 12:16

5:30 袋田滝本町営無料第一駐車場
5:33 5:33 袋田の滝公衆トイレ
5:40 5:40 袋田の滝公衆トイレ
5:56 5:59 月居観音
6:02 6:03 月居山
6:15 6:15 第一展望台（後山・鍋転山）
6:20 6:21 第二展望台
6:24 6:24 月居山 男体山 水根 分岐
6:32 6:32 P456
6:47 6:51 見返坂
7:03 7:04 白木山入口
7:13 7:13 白木山
7:15 7:16 恋人峠
7:30 7:32 持方登山口
7:53 7:55 奥久慈男体山
8:04 8:08 大円地越
8:15 8:15 櫛が峰
8:19 8:19 小草越
8:31 8:32 四等三角点「曾根」
8:35 8:36 鷹取岩
8:51 8:52 釜沢越
8:59 8:59 釜沢越入口
9:07 9:10 不動滝入口
9:14 9:14 つつじが丘 篭岩 入口
9:34 9:35 篭岩
9:53 9:53 一枚岩
10:05 10:05 上山 明山 竜神川 大久保 分岐
10:36 10:37 亀ヶ淵
10:45 10:45 猿渡沢橋
11:13 11:41 竜神大吊橋
12:57 12:57 天下野宿・天下野診療所前BS
13:58 14:00 天下野六区BS
14:47 14:47 宝剣洞展望台
14:53 14:53 武生山
16:05 16:05 持方登山口
16:09 16:09 白木山入口
16:25 16:28 見返坂
16:48 16:48 P456
16:59 16:59 月居山 男体山 水根 分岐
17:04 17:04 第二展望台
17:10 17:10 第一展望台（後山・鍋転山）
17:28 17:30 月居山
17:32 17:33 月居観音
17:46 17:46 袋田滝本町営無料第一駐車場
17:46 ゴール地点

S(袋田)-CP1(持方) 1:59:47
CP1(持方)-CP2(龍神) 3:44:13
CP2(龍神)-CP3(竜ちゃん) 2:43:22
CP3(竜ちゃん)-CP4(持方) 2:09:09
CP4(持方)-G(袋田) 1:42:16

※CP2-CP3がメチャメチャ遅いのは、龍神でのんびり20分談笑していたため

天候

曇り時々晴れ
風が爽やか

アクセス

利用交通機関：

バス 自家用車

旧大子町役場駐車場に駐車
3時頃着でガラガラ。もしや袋田駐車場空いてた？

コース状況／危険箇所等

総じて路面が乾いていて、安心感があった。
新コースの武生林道は4kほど登り、その後はアップダウン。

その他周辺情報

エイドは近年で最も充実。
ほぼ水だったポカリも、今年はちゃんと味がした。
饅頭や煎餅などもあり。

写真

5/25 15:31

今回の補給食。マルトデキストリンを廃し、アミノ酸もリストラ。

5/26 5:05

ゲート。カッコいい。

龍神大吊橋。既に満身創痍

撮影機器：

Galaxy S23 Ultra SC-52D 512GB docomo サムスン

装備

備考

靴：ホカオネオネ　スピードゴート5
ザック：パーゴワークス　ラッシュ11Ｒ
ポール：マウンテンキング　トレイルブレイズ105cm（龍神から）

上
・スタティック　ハイブ　スリーブレスシャツ
・ファイントラック　ドライレイヤー　クール
・モンベル　ピークドライシェル（不使用）

下
・スタティック　フォージLTショーツ
・オンヨネ　ブレステックPP　ブリーフ

消費
me/nu humaneed ２本
ando_ 3本
えねもち　２本
マグマ　１本
オレは摂取すエネルギー　２本
オレは摂取すリカバリー　３本
オレは摂取す　２本
カツサプ　8粒
練り梅チューブ　1/2本程度

感想

すけ

奥久慈、撃沈でワースト更新（2023を除く。）。
ほとんど走ってなかったので当然の結果だけど、天気、路面ともに最高の条件を生かせなかったのはいただけない。

以下備忘録
湯沢峡までは問題なく行けたけど、上山への登りで脚終了。特に暑いわけでもなく、ペースもやや押し気味程度で、感覚的には脚が終わる距離ではなかったんだが…。実は前腿やふくらはぎにテーピングしない方が良いのかも。

今回の収穫は補給食。
・マルトデキストリンと塩熱サプリが胃腸トラブルの原因っぽいので、これらを廃し、補給食を一新した結果、胃のトラブルはなかった。
・中でもandoは、飲みやすくて最強。
・えねもちは過去も試したことはあったが、かなり噛まなければならず、やっぱり食べにくい…。
・カツサプは高価な割に効いた気しない。錠剤で飲みにくく、もう使わない。
・オレは摂取すのリカバリーは、ちょっと魚感があるが自然な味で、胃には優しい感じはしたけど、リカバリー効果は実感できたとまでは言えず。
・練り梅チューブは良かった。結局ジェルやドリンクからの塩分では少なすぎ。練り梅をなめると途端に脚がラクになった。
・メニューの経口補水液は、味は自然だったけど甘くて味が濃くて、逆にのど乾く感じ。

メダリストのジェルはマルトデキストリンが入っていないことが判明。甘ったるいけど、持って行っても良いかも。
甘くない補給食はもち麦満腹バーか。カロリー低めで食物繊維も多そうではあるが。