高良山（久留米博多おひとりさま50kmウォーク）

2024年09月24日(火) [日帰り]

• GPS: 12:18
• 距離: 48.7km
• 登り: 452m
• 下り: 457m

コースタイム

日帰り

• 山行: 12:33
• 休憩: 0:04
• 合計: 12:37

距離 48.7km 登り 452m 下り 457m

8:34 スタート地点
10:26 10:30 高良山
21:11 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

自宅から西鉄久留米駅まで電車移動
西鉄久留米駅→高良大社→高良山→小郡→筑紫野→大宰府→大野城→博多
※プライバシー保護のため、GPSログの一部を削除

コース状況／危険箇所等

特になし

写真

9/23 8:22

ここからスタート

9/23 9:03

土地勘がないため、迷いながら進む

9/23 9:20

高良大社の看板

9/23 9:23

登山というよりは参拝気分

9/23 9:29

お彼岸ですね

9/23 9:31

いざ

9/23 9:45

孟宗金明竹（モウソウキンメイチク）というらしい

9/23 9:48

ほぼ階段が続く

9/23 9:55

よく見る眺め！（その1）

9/23 10:00

よく見る眺め！（その2）

9/23 10:07

高良大社参拝後、境内の裏手から高良山へ
たくさんルートがあるようだが、どうやら「尾根道」を登ったらしい

9/23 10:08

ツユクサ

9/23 10:13

途中、雲仙普賢岳が見える場所あり（左手）

9/23 10:21

この鳥居をくぐらずに左手から山頂へ

9/23 10:27

高良山312m

9/23 10:27

山頂からの眺め
左：宝満山・三郡山
右：嘉穂アルプス

9/23 10:27

ふむふむ

9/23 10:37

山頂で「奥宮も良いのでぜひ行ってみて」とオネーサンに教えていただいたので寄り道

9/23 10:40

奥宮、静かで神秘的な場所でした
（あとで調べたら「霊水の湧く聖地」とのこと）

9/23 10:49

山頂との分岐まで登り返し、耳納スカイラインの入り口に立ち寄り

9/23 10:50

今日のゴールは、四王寺山と基山の間を通り抜けた先（見えてない）
めっちゃ遠い・・・

9/23 10:51

嘉穂アルプス、そして英彦山

9/23 10:53

注意しながら進めばよいのか、わかりにくい案内だなーと思ってたら、つよつよそうなオニーサンに声をかけられ・・・

数年前の警告がそのままにしてあって、現在は問題なく通れるとのこと
一緒に行きましょうと言っていただいたのでお供することに

9/23 10:58

で、実際に危険個所はなく、とても歩きやすい道でした

さて、オニーサンはウルトラや100kウォークを何度も完走・完歩されている方で、左足を痛めてリハビリ中と言っていたのに、歩くのもめちゃ早くて（笑）
そんなオニーサンにいただいた100kウォーク完歩のありがたいアドバイスは「ワセリン」（笑）
しっかり準備して臨みます！

9/23 11:12

ここでオニーサンとお別れ
自販機でアクエリアスを購入し、御井駅方向へ下る

9/23 11:24

なんだか出てきそうな雰囲気

9/23 11:25

人があまり歩いてないルートなのかな？

9/23 11:25

そういえば、この標識わかりにくいと思って歩いてた
赤と青、そしてこの形、何をどう伝えたいのだろう・・・

9/23 11:29

降りてきた

9/23 11:35

久留米市を的確に表していて、おおーっとなったマンホール

9/23 11:56

さて、ここから先は、100kウォークの練習

9/23 12:07

筑後川
左手は久留米市内、右手奥が脊振山地

9/23 12:07

こんないでたちで歩いてた

9/23 12:46

どこまでも続く田んぼの中の一本道

9/23 12:53

お店もコンビニも見たらず、路肩すらない場所もあり、ルートの選択を完全に間違えた

9/23 13:22

Googlemapで見つけたごはん屋さん
ルートを外れてまでやってきたのに、安定のお休み・・・
Googlemapの営業日情報を信じたのが間違いだった

9/23 13:35

気を取り直してコンビニへ
残り30kmも歩かなければならないのに、空腹すぎて何も考えずに胃にもたれそうなモノと量を食べてしまい反省・・・

9/23 14:12

宝満川
その向こうにはみんな大好き宝満山

9/23 14:59

お彼岸ですね（2回目）

9/23 15:41

このあたりから、電車乗っても良くない？エスケープしても良くない？って、自問自答がはじまる
ちなみにここ津古駅で、スタートから27km過ぎたあたり
フルマラソンで失速しはじめる距離とだいたい同じ（笑）

9/23 15:49

そんな弱い気持ちを振り払い、周りの景色に癒されながら前へ

9/23 17:14

二日市温泉に入って、電車で帰っても良くない？って・・・

9/23 18:14

八ちゃんラーメンが空いていたら、間違いなく誘惑に負けていた・・・

9/23 18:21

夕暮れ
ここで寝ても良くない？って・・・

9/23 18:26

久留米市→小郡市→筑紫野市→太宰府市と歩いてきて、ようやく大野城市
このあたり、とにかく眠くて眠くて

9/23 18:50

眠気覚ましにファミマへ立ち寄り、ファミチキぱくり！

が、ここで座って休憩したばかりに、立ち上がる際に右太ももを痛め、普通に歩くのもままならない状態に
30分ほど片足引きずりながら歩いていたら痛みはさほど気にならなくなってきたが、本番でも気を付けようと心に誓う

9/23 20:53

さらに2時間歩いて・・・
ようやくガンダム
ただいまガンダム

50kmをクリアするため、まっすぐ家を目指さずに遠回りした自分エライ

9/23 21:11

さらに歩くこと15分、ようやく自宅到着＝50kmクリア
おつかれ自分、よくがんばった

撮影機器：

iPhone 13 Apple

感想

kei

来月の行橋別府100kmウォークに向けて、試しに50km歩いてみた。
・最初の10kmは高良山ハイク（階段＆よく整備されたトレイル）
・10km過ぎからロード（ほぼ平坦）
※プライバシー保護のため、GPSログの一部を削除

＜身体＞
頭：ひとりだとさすがに退屈（笑）半日なのに眠気がやってきた
上半身：意外と元気
下半身：あちこち痛みや張りあり
・両足太腿前部 → 15km過ぎから痛み、その後全体的に張り
・足裏の痛み → 35km過ぎから痛み
・マメや靴擦れ等は無し

＜気付いたこと＞
同じ距離でもマラソンとウォークは違う：
　50kmであれば5時間ほどで解き放たれるマラソンに対し、12時間近くかかるウォーク。肉体的にも精神的にも、痛みや辛さはまったく違うことを身をもって体感。

休憩は極力短時間にすべき：
　15分ほど座って休んだだけで、再開時に足腰が思うように動かせない。椅子に座ると立ち上がれなくなった。こまめにストレッチしつつ、出来る限り立ったままの小休止が良いように思った。

補給は少量にわけての行動食系がよい：
　20km地点で昼食としてコンビニ弁当を食べたあと、歩き出しで吐きそうになり、うまくテンポに乗れず。満腹NG。

上着必須、下は長ズボンがよい：
　半袖Tとショートパンツで歩いたが、日没以降は寒い。ただし日中は半袖Tでよいはず。

靴の中は意外とドライのまま：
　マメはまったくできなかった。おそらくソックスが優秀。しかし足裏は、指先から全体的に痛みが出てきた。痛みの要因はシューズなのか、インソールなのか、自重の問題でどうしようもないのか、知りたい・・・

＜装備＞
○ シューズ：NIKE Air Zoom Pegasus 38
○ インソール：SIDAS 3Feet Activ' Low
◎ ソックス：INNER-FACT ラミー 靴下 五本指 ショート丈
◎ ザック：Ultimate Direction PB Adventure Vest 3.0(16L)
○ ウェア：icebreaker メリノ 150 SS POCKET TEE
× パンツ：THE NORTH FACE フレキシブルショーツ

＜準備しておくもの＞
上着（ウインドシェル系）
アミノ酸などエナジー系ジェル
コンビニの場所など、補給ポイントのチェック
足のサポーター（テーピングの代わりみたいなヤツ）
湿布（ゴール後に絶対必要）
ワセリン（高良山で出会ったウルトラランナーの方のイチオシ）

コメント

やまじろ

ナイスチャレンジ、お疲れ様でした！チキン南蛮重で反省したのにファミチキ喰らってて笑いました😂マラソンとウォーク、ロードとトレイル、ダメージや使う筋肉が違いますよね〜。

kei

やまじろパイセン！
なんと、そんなところまで目を通していただいてありがとです笑
まったくそのとおりで、反省したことすっかり忘れてました😂
ロードでもトレイルでもランでもウォークでも、正しい姿勢が重要だなーと、いまあらためて感じてます！