羊蹄山 2024年9月

2024年09月30日(月) [日帰り]

• GPS: 07:45
• 距離: 13.0km
• 登り: 1,612m
• 下り: 1,611m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:52
• 休憩: 1:52
• 合計: 7:44

距離 13.0km 登り 1,612m 下り 1,611m

4:47 半月湖野営場
5:12 5:24 風穴
5:40 比羅夫コース2合目
5:55 5:56 比羅夫コース3合目
6:10 6:11 比羅夫コース4合目
6:31 6:39 比羅夫コース5合目
6:57 6:58 比羅夫コース6合目
7:16 7:23 比羅夫コース7合目
7:37 7:43 比羅夫コース8合目
7:50 8:05 比羅夫コース9合目
8:13 8:15 旧小屋跡分岐
8:19 8:22 火口中央道分岐
8:32 京極コース下山口
8:36 京極ルート分岐
8:45 羊蹄山
8:47 喜茂別コース下山口
8:54 羊蹄山外輪山石山ノ沢源頭
9:18 9:33 真狩コース下山口
9:40 9:41 旧羊蹄小屋跡
9:46 9:47 旧小屋跡分岐
9:56 10:01 比羅夫コース9合目
10:11 10:12 比羅夫コース8合目
10:24 10:36 比羅夫コース7合目
10:51 比羅夫コース6合目
11:07 比羅夫コース5合目
11:25 11:37 比羅夫コース4合目
11:46 比羅夫コース3合目
11:58 比羅夫コース2合目
12:04 12:13 風穴
12:31 半月湖野営場
12:31 ゴール地点

写真

9/30 6:19

9/30 7:38

9/30 8:09

9/30 8:34

9/30 8:45

9/30 9:18

撮影機器：

Pixel 7a Google

感想

きょうひろ

筋肉痛で下山が心配だったが、慎重にトレッキングポールを使いながらゆっくり足の置き場を考えつつ、練習のように降りた。
下山、入浴後に朝より筋肉痛がマシになっていたので、糖質補給と慎重に歩いたおかげで悪化せずにこの距離を歩けたのは学びになった。
EAA、アミノ酸パウダーは軽量なので、長い山行には必ず持参した方が良さそうです。

https://yamahiker.com/2024/09/30/post-2812/