日の出山

2024年12月02日(月) [日帰り]

• GPS: 04:53
• 距離: 10.9km
• 登り: 889m
• 下り: 739m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:37
• 休憩: 0:49
• 合計: 6:26

距離 10.9km 登り 889m 下り 739m

6:21 日向和田駅
6:33 吉野梅林バス停
6:39 梅の公園北口
7:37 琴平神社
8:17 8:20 三室山
8:22 三ツ沢峠
8:33 8:35 要害山
8:37 梅野木峠
8:43 萩平(妙ヶ窪ノ頭)
9:04 9:05 高峰
9:34 9:36 竜のヒゲ
10:15 10:55 日の出山
12:30 日の出山ハイキングコース入口
12:46 12:47 つるつる温泉
12:47 ゴール地点

休憩時間　金比羅神社手前5分、三室山手前18分、高峰・竜のヒゲ鞍部11分、日の出山手前6分、日の出山40分、日の出山下分岐5分、顎掛岩5分、顎掛岩下550地点10分。合計1時間40分。

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

装備

個人装備

ソフトシェル(雨具) 防寒着 グローブ類 予備眼鏡 呼び子 熊鈴 食料 行動食・非常食 飲料 地理院地図 コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 スマートフォン 予備バッテリー 筆記用具 ファストエイドキット 常備薬 保険証 時計 タオル ストック レスキューシート ココヘリ発信器

感想

たぬっち

変形性膝関節症と付き合うために10月末からチョコザップ。
内転筋、外転筋、大腿四頭筋(特に内側広筋と外側広筋)を筋トレ。片足1kgのアンクルウェイトを付けてトレッドミル。
休憩時間を差し引くと登りはかなりペース復活。下りも大きく改善したけれどコースタイム+α。遅いなぁ。
休憩もとりすぎだったかも。

日の出山山頂で80代半ば過ぎの方とお逢いしました。今年の春に股関節置換手術を受けられたそうで、手術後はじめての山歩きだそうです。
若い時に行けた所に行けないのは仕方ないにしても、膝が痛いなんて言わずに日頃の努力を怠らないようにと自戒。