山行記録: 自走でぐるっと「堂平山」まで

記録ID: 7605835

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トレイルラン

奥武蔵

自走でぐるっと「堂平山」まで

2024年12月18日(水) [日帰り]

埼玉県

miger.puts

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 08:06
距離: 41.5km
登り: 2,254m
下り: 2,252m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 7:26
休憩: 0:35
合計: 8:01

距離 41.5km 登り 2,254m 下り 2,252m

7:19

32分

親鼻駅

7:51

4分

みはらし園地

7:54

7:55

7分

蓑山神社

8:02

8:05

6分

簑山

8:11

8:12

26分

美の山公園第一駐車場

8:37

10分

二十三夜寺

8:47

9分

高原牧場入口バス停

8:56

8:57

19分

八幡神社

9:16

9:17

19分

林道大霧山線終点

9:35

9:36

18分

粥仁田峠

9:54

10:02

9分

大霧山

10:11

4分

桧平

10:15

15分

旧定峰峠

10:30

7分

経塚バス停

10:37

10:48

35分

白石車庫バス停

11:22

11:23

25分

笠山峠

11:48

11:56

10分

堂平山

12:06

12:07

4分

剣ケ峰

12:11

9分

白石峠

12:20

12:23

11分

川木沢ノ頭

12:34

30分

高篠峠

13:05

13:06

8分

丸山

13:14

13:15

50分

森林学習展示館

14:05

14:06

4分

札所4番金昌寺

14:09

40分

金昌寺バス停

14:50

34分

和銅黒谷駅

15:24

1分

親鼻駅

15:25

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2024年12月の天気図
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写真

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おはようございます☀

今年最後の山行になると思い、意を決して堂平山まで自走で向かいます🏃‍➡️
来年５月のFTRみなの50kのトレーニングも兼ねて、行動食（摂取し身体をコントロールする物）を選りすぐって出発

2024年12月18日 07:18撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 7:18

蓑山神社にご挨拶🙏

2024年12月18日 07:52撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 7:52

蓑山神社にご挨拶🙏

第一ピーク「美の山山頂展望台」にて、第二ピーク「大霧山」を確認

ここではアミノサウルスエリートを摂取

2024年12月18日 08:04撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 8:04

第一ピーク「美の山山頂展望台」にて、第二ピーク「大霧山」を確認

ここではアミノサウルスエリートを摂取

武甲山と秩父市街

2024年12月18日 08:05撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 8:05

武甲山と秩父市街

第一ボトム「三沢八幡神社」

ここでは芍薬甘草湯と粉のマグオンを摂取

2024年12月18日 08:50撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 8:50

第一ボトム「三沢八幡神社」

ここでは芍薬甘草湯と粉のマグオンを摂取

第二ピーク「大霧山」山頂

マグオンのバナナ味とホットウーロン茶を摂取

2024年12月18日 09:54撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 9:54

第二ピーク「大霧山」山頂

マグオンのバナナ味とホットウーロン茶を摂取

第三ピーク「堂平山」を確認

2024年12月18日 10:07撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 10:07

第三ピーク「堂平山」を確認

第二ボトム「白石バス停」

アミノサウルスのレモン味を摂取

2024年12月18日 10:37撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 10:37

第二ボトム「白石バス停」

アミノサウルスのレモン味を摂取

急登にもがきながら第三ピーク「堂平山」山頂に到着
向こうに見えるのは「大霧山」

ここで今日初めて固形物の焼きそばパんと、マグオンのバナナ味とホットウーロン茶を摂取

2024年12月18日 11:42撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 11:42

最終ピークの「丸山展望台」に到着

ここに来るまでの「NHK電波塔」「剣ヶ峰」「川木沢の頭」の3大急登に文句を言いながら、それでも身体が動くのはエネルギージェルのおかげでしょう🙌

梅干しと粉のマグオンと芍薬甘草湯を摂取し、残りの下り区間に備えます💪

お腹空きすぎて、少し動いた後に最後のアミノサウルスエリートも摂取

2024年12月18日 13:03撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 13:03

森林学習展示館より「堂平山」が目視できますね～あそこから何気にキツかった💦

2024年12月18日 13:14撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 13:14

森林学習展示館より「堂平山」が目視できますね～あそこから何気にキツかった💦

下山地点「金昌寺」

2024年12月18日 14:05撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 14:05

下山地点「金昌寺」

おかげさまで、一日中脚に違和感なく動けました🙏

ここから親鼻駅までマラソンです🏃

2024年12月18日 14:07撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 14:07

おかげさまで、一日中脚に違和感なく動けました🙏

ここから親鼻駅までマラソンです🏃

ゴールの親鼻駅に帰ってこれました💦

芍薬甘草湯
エネルギージェル
パラチノース水

を駆使して、不自由無く帰ってこれました🙌
やっぱり科学の力は偉大ですね。今後は、食わず嫌いをせずに、しっかりコントロールしてトレランを楽しもうと思いました。

2024年12月18日 15:24撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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12/18 15:24

撮影機器：

iPhone 12 mini Apple

感想

miger.puts

来年５月にFTRみなの50kにエントリーしたため、課題である「足つり対策」について考える🤔

自分は、エネルギージェル等の摂取に抵抗があり、これまで避けていましたが、必ず15km付近で足がつるのと、エネルギー不足によるモチベーション低下に悩まされていました。
食わず嫌いを言ってられないので試してみようと思います。
普段用意するのは、おにぎりやパン・和菓子などですが、今回用意したのは

芍薬甘草湯×2
アミノサウルスエリート「ピーチレモン味」×2
アミノサウルス「レモン味」
マグオン「バナナ味」×2
粉のマグオン×2
梅干2個
焼きそばパン
パラチノースを溶かした水500ml×2

どれほどの効果があるか楽しみです。
気をつけたのは、ピークとボトムの際は必ず何かを摂取し、休憩を取るという事です。

普段摂取しないので、効果があれば気がつくはずですが…なるほど納得‼️エネルギージェルを摂取する事で登り返しに対するモチベーション低下が無く、気持ちが身体を動かしてくれる意識が強く、新鮮でした。
また、芍薬甘草湯も計算して摂取し、走りの区間での足つりはありませんでした。ふくらはぎから足つりの信号はあるものの、筋肉が緊張状態になる事はなく、効果があったと言えます。

金昌寺へ下山した後、親鼻駅までのマラソンも休み休みですが走る事が出来ました、自分が頑張れば、走り通す事も可能だったと思います。

ケミカルフードの効果に気がつけた事で、今後の登山・トレランに大きな影響を与えてくれる山行でした🎵

最後まで閲覧ありがとうございました🙇‍♂️