西山散策

2016年02月27日(土) [日帰り]

• GPS: 03:55
• 距離: 16.4km
• 登り: 760m
• 下り: 761m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:40
• 休憩: 0:11
• 合計: 3:51

距離 16.4km 登り 760m 下り 762m

8:25 山崎聖天登山口
8:32 宝積寺
8:37 青木葉谷展望広場
8:45 8:46 酒解神社
8:50 天王山
9:03 9:04 奥の山展望台
9:10 小倉神社分岐
9:23 9:24 天王山ハイキングコース入口
9:35 柳谷観音第二駐車場
10:15 10:21 京青の森
10:41 釈迦岳への分岐
10:45 10:46 大沢のスギ(大阪府天然記念物)
10:52 10:53 ギロバチ峠
12:04 山崎駅
12:11 山崎聖天登山口
12:16 ゴール地点

天候

晴れ

写真

2/27 8:22

リハビリ　スタートです

2/27 8:23

右膝不安があるので、本日は、ストックに頼ります

2/27 8:43

十七烈士の墓

2/27 9:02

奥の山展望広場によります

2/27 9:04

マイクロウェーブ反射板がありました

2/27 9:04

広場からの眺め
曇ってるな〜

2/27 9:36

ハイキングコース入り口手前
右膝が痛みます

2/27 10:15

ここまで約2時間
膝が温まってくると、痛みが和らいできました

2/27 10:17

エ
ネルギー充填

2/27 10:42

早尾神社に向かいます
ずっと、舗装道路だな〜

2/27 10:44

早尾神社

2/27 10:50

島本町尺代に向かいます

2/27 10:54

ギロバチ峠です

2/27 11:18

ゲートを越えます

2/27 11:22

尺代

2/27 11:27

梅が満開

2/27 11:50

従って進みます　山崎へ

2/27 11:56

サントリー山崎の蒸留所

2/27 11:57

迫力あります
周辺は、鉄ちゃんのカメラマンが多かった〜

2/27 11:59

なんと！パワースポット発見！！

2/27 12:00

IとYの意味が理解できて、2本の木を見に行きました
いいな〜（笑）

2/27 12:01

みかんです

2/27 12:07

ピンクの梅　きれいだな〜

2/27 12:12

山崎聖天に戻って来ました

2/27 12:13

最後の階段　膝に厳しい

2/27 12:15

到着　右膝は持ちました
やはり、安静にしているより、膝を使って治すほうが良い感じです　

撮影機器：

Canon PowerShot G7 X Canon

感想

koufax

右膝の痛みが取れないので、登山で治そうと「リハビリハイキング」
1時間歩くと、痛みはありますが、慣れてきました
2時間歩くと、身体も膝もあたたまり、痛みの感覚がなくなります
ストックの力も借りて、4時間歩けました

後半は、舗装道路ばかりで、、、リハビリになりませんでした
地図が無いと、こんなものですね〜(^^;;

コメント

tomhig

じっと出来ないようですね ( ´,_ゝ`)
こんばんは。
山歩き一週間飛ばしただけですね。
歩きながら治す…koufaxさんらしいです。
私は年末年始挟んで体が思いので、明日の下りで膝裏の筋痛めないように気を付けます。
膝、焦らずぼちぼち治しましょう‼

koufax

Re: じっと出来ないようですね ( ´,_ゝ`)
Tomさん
おはようございます❗
１日たつと、今のところ、登山しても膝の具合は変わらないですね🎵
これからジムにいって、自転車こぎます
悪くなることはないとわかったので、膝の曲げ伸ばしに重きをおいて、体を動かして来ます❗

chao

膝 お大事にです。
koufax様

こんにちは。

関節の痛みは、なかなかやっかいですよね・・。
決して無理なさらずゆっくり治してくださいね！
（リハビリと言いながら15キロ歩くのも凄いな〜）

本格的なｼｰｽﾞﾝｲﾝするまで無茶なされないよう・・・。

koufax

Re: 膝 お大事にです。
Chaoさん
コメントありがとうございます❗
右膝は、きっと、重症です。
山には行きたいので、低山にしておきます。
いつ、どこでやったかも、わかりません？
廻りからは、歳だねと言われ、納得してしまいます。
今週は、息子と神楽にスキーに行って来ます😆🎵
スキーも滑れるか不安(*´･ω･｀)bですが、
スノボーの日記、あげてくださいね🎵

messiah

なんと
リハビリで16kmとは、なんともストイックですね！
でも、膝は私も動かしながら治すタイプなのでわかります。
こんだけ歩いた後なら、ビアは最高でしたよね！
名古屋飲み、是非とも実現させましょ〜う♪

koufax

Re: なんと
messiahさん
お疲れさまです。
膝が痛くて痛くて、も、歩きました
1時間も歩けば、楽になり、、、
左膝を痛めた時と同じ感覚でした
関節ではなく、筋肉だと思います。

しばらくは、低山中心でがんばります