富士忍野高原トレイルレースの試走(ロングの後半2週目はタイムアップでおあずけ)

2011年04月24日(日) [日帰り]

• GPS: 03:16
• 距離: 23.6km
• 登り: 1,327m
• 下り: 1,317m

コースタイム

笹尾根 - 忍野中学校 - 鳥居峠 - 高座山 - 杓子山 - 子の神 - 立ノ塚峠 - 二十曲峠 - 石割山 - 平尾山 - 大平山 - 笹尾根

コースタイム:3時間06分

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

駐車場は笹尾根農村公園(ゲート無し無料)に駐車

コース状況／危険箇所等

トレランレースは忍野中学校がStart地点

昨日の春の嵐で登山道は緩み気味
雨上がりで足元が緩く急登の斜面は3点確保(四つん這い)が必須

■忍野中学校から杓子山
　急登につぐ急登、斜度は瑞牆山に近い
　ロープが張られた岩場は丹沢の鬼ヶ岩直下の岩場と同じくらいの斜度
■杓子山から石割山
　比較的走りやすいが所どころロープが張られた岩場あり
■石割山から大平山
　いくつか階段の急登があるが前半の急登に比べればまし

　トップ 　フラッドラッシュスキンメッシュ(ノースリーブ)、TNFのトレランTシャツ
　ボトム 　サポートタイツ(SKINS A400ハーフパンツ)、サロモンのトレランショーツ、C3fitパフォーマンスゲイター、ニューハレVテープ
　手 　　　TNFの指抜きトレラングローブ、SKINS A400アームカバー
　ポール　 なし
　シューズ サロモントレランシューズ(ゴアテックス)
　ソックス X-SOCKS SPEED ONE
　ザック　 HAGLOFS STAMINA 5L
　水　　　 ハイドレに1.5l(MUSASHIリプレニッシュ×2、クエン酸BCAA×1のミックスドリンク)半分くらいしか飲みませんでした。
　食糧　　 フラスコにSAVAS GEL ×3、PowerBarGELバナナ×1
　

写真

4/24 7:03

今日は文句なしの晴天。
終始でっかい富士山と南アが見えていました。
このコース富士見登山に良いコースだなと思いました。

4/24 7:14

南アもこのとおり。

4/24 7:24

写真じゃいまいちわかりませんが、胸をつく急登です。

4/24 7:29

上から見たところ。
例えると瑞牆山の急登や丹沢の鬼ヶ岩の辺りに近い斜度です。

4/24 7:30

4/24 7:47

途中まではマーカーやコースの案内が設置完了していました。

4/24 8:11

杓子山山頂。
文句無しの展望です。
景色を見るために一休みしました。

4/24 8:12

ベルもおしゃれです。

4/24 9:36

最後まで南アが綺麗に見えていました。
もう一度試走に行くのも良いけど、5月の残雪の南アにも行きたいな。

4/24 9:36

撮影機器：

FinePix F100fd FUJIFILM

感想

Ara

近いうちに行こうと思っていた富士忍野高原トレイルレース(ロング)の試走。
今週を狙っていましたが先週に発表された天気予報では春の嵐とのことであきらめていました。
しかし、金曜日になると予報が好転して日曜日は晴れの予報に。
喜び勇んだのが間違いでした。結果無計画な試走になってしまいました。

何が間違いかというと午後予定があるのに試走に出かけてしまいました。
その結果、タイムオーバーで本来のルートの後半部分を走れずにやむなく帰宅となってしまいました。

体力的には十分に余力があって後ろ髪惹かれる思いでしたが、その代わり文句無しの好天で、終始でっかい富士山と南アを眺めながら楽しくトレランすることができました。

このコースうわさ通りに前半がきつく、杓子山までの急登は雨で緩んでいたため、四つん這いで進まないとちょっと危ない状態でした。
ずるっと足を滑らせたらそのまま下まで転げ落ちそうな感じでした。

レースの際は前半のペース配分に注意が必要かな?と思ったのですが、本番はこのあたり大渋滞になるそうなので、それに任せて休み休みいけば問題無いかと思います。

近いうちにちゃんと1日予定を空けてもう一度試走に行きたいなと思いました。

コメント

ゲスト

Araさん、おはようございます！
試走お疲れさまでした！

次はレースかも知れませんが、
それとももう一回試走？・・・・

ところで目標ってあるんですか？
例えば何時間以内でとか、何位以内とか！？
目標があった方が励めますものね〜。

本番も頑張ってください！

このコース大きな富士山なんでハイキングにでも行ってみたいですね〜。

kankoto

頑張ってください！！！
Araさん

富士山を見ながらのランは気持ちよさそうですね。

アップダウンのある２０ｋｍ強を３時間！
トレランをする方の心肺機能、脚力は凄いです。

本番も晴れだと良いですね。
頑張ってください。

Ara

Ulmatsuさん、こんばんは。
トレラン初参戦なので、目標は900人中200位以内です。
でも多分難しいんです。

去年の結果と今回のぬかるんだ道での試走のタイムをみると、いけそうかなという気（ん、気のせいのかんちがい？）もするんですが、ウェイブスタートなのに申告タイムを実力よりずいぶん遅く申告してしまいました。

加えて大渋滞になるそうなので、後ろの方でゆっくり走ることになると思います。

いずれにしてもベストを尽くせるように本番まで精一杯トレーニングしたいと思います

Ara

kankotoさん、こんばんは。
私はまだまだ初級者ですが、トレラン上級者の方は本当にすごいです。

大きな高低差のあるコースを長ければ160km走って6分ちょい/kmのペースで走っちゃいますからね。

私も頑張ってもっと走力つけたいと思っています。

当面の目標はアップダウンの少なめの高尾陣馬往復30km弱を2時間30分で走ることです。
これが出来ればトレラン上級者らしいので、チャレンジしたいと思います。

satoyama

Araさん、おはようございます。
富士を眺められるすばらしいコースで気持ち良さそうですね（急登を除けば）

本番に備え入念な試走、お疲れ様です。
順調のようで何よりです。

ぐじゃぐじゃな土は滑りやすいでしょうから、気をつけてくださいね

to4

コース上に・・・
お疲れ様でした！

実は、お薦めしたうどんは
コースの途中でしたよ

お時間あるときに是非
うどんもカーボローディングになるのでしょうか
しかし･･･３時間で山道を２０数キロ走るって･･･
考えただけで膝が痛くなってきました　笑

Ara

satoyamaさん、こんばんは。
このコース、ロケーション的に予想通りの富士見コースでした。
しかも南アも綺麗に見えます。

走らなくても楽しめるコースとして良さそうですね。
しかも急登部分を除いたルートも取れるので、車である程度上がってしまってファミリーハイキングとかを楽しんでも良いかもしれません。

今まで富士五湖に何度も行ったことありましたが、こんな素晴らしいコースがあったとは知りませんでした。

スリップして怪我しないように気を付けます。

Ara

to4さん、こんばんは。
コース途中でしたか。
せっかく教えていただいたのに寄ることが出来なかったので、今度家族で行ってみたいと思います。
グルメ情報をいただきありがとうございました。

うどんはカーボローディングになると思います。
でも走り始めてから食べたのではローディングではなくエネルギー補給ですね

膝の件ですが、ニューハレVテープお勧めです。
ロングのサポートタイツと同様のサポート効果があって、サポートタイツのような登りの負担増はなさそうです。

若干コスト高ではありますが、トレッキングズボンでも使えるので、一度試されてはと思います。

manabu

杓子山 〜石割山
Araさん、おはようございます。

うーん、やはりこの辺り、、、
日本一が近い・でかいでＧＯＯＤですね。
私達も昨年歩きましたが、
「富士見に素晴らしいコース！」という印象です。

すっかりトレールランニングを
エンジョイなされていますね！
本番のレースも頑張って下さいね！！！

manabu

Ara

manabuさん、こんにちは。
そうでしたそうでした。
sumikoさんと一緒に登られて、鐘のところで記念撮影されていましたよね。

manabuさんの富士見ハイクの記録が頭によぎっていたのですが、山行きを急いで決めたので、チェックする時間がありませんでした。

この富士見コース良いですよね。
私も富士五湖、特に山中湖は家族でよく行くのですが、マンネリ化していたので、こんどファミリーハイクに使いたいと思います。

本番のレースはどちらかというと夏山に向けたトレーニングの一環ですが、楽しんできたいと思います。
ありがとうございます