ヤマレコなら、もっと自由に冒険できる

Yamareco

記録ID: 143261
全員に公開
ハイキング
槍・穂高・乗鞍

北穂高岳 [上高地〜横尾〜涸沢〜北穂高 ピストン]

2011年10月19日(水) ~ 2011年10月20日(木)
情報量の目安: A
都道府県 長野県 岐阜県
 - 拍手
ノブリン その他1人
GPS
36:20
距離
33.5km
登り
1,641m
下り
1,630m

コースタイム

1日目
6:20上高地-9:00横尾9:10-12:00涸沢12:30-16:10北穂高(泊)
2日目
8:00北穂高-10:20涸沢12:20-14:20横尾15:00-17:40上高地
天候 二日間 快晴〜♪
過去天気図(気象庁) 2011年10月の天気図
アクセス
利用交通機関:
タクシー 自家用車
沢渡駐車場 1日500円 計1000円
タクシー 相乗りで一人1000円
帰りは関係者の方に送ってもらいました。ありがとうございます^^
コース状況/
危険箇所等
上高地BTで保険に入れます!この行程で1000円でした。
同時に登山届けもしてくれます。

冬支度のため小屋の商品など在庫も少なくなっています。
テラス等は撤去してます!
涸沢ヒュッテのお食事は健在でした〜〜〜〜
上高地BT到着
準備中です〜
2011年10月21日 02:15撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:15
上高地BT到着
準備中です〜
とても寒いです〜
いよいよ出発〜
2011年10月21日 02:16撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:16
とても寒いです〜
いよいよ出発〜
河童橋見えてきた〜
寒すぎてテンション上がらない^^;
2011年10月21日 02:16撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:16
河童橋見えてきた〜
寒すぎてテンション上がらない^^;
でも、いい景色〜
2011年10月21日 02:16撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:16
でも、いい景色〜
焼岳
2011年10月21日 02:17撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:17
焼岳
岩魚ちゃん!?山女ちゃん!?
2011年10月21日 02:19撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:19
岩魚ちゃん!?山女ちゃん!?
きれいな秋って感じ?
2011年10月21日 02:20撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:20
きれいな秋って感じ?
明神
登山をしない方はここが人気かな?
2011年10月21日 02:21撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:21
明神
登山をしない方はここが人気かな?
徳沢ロッジ前
umibell隊長テンション上げてます〜〜〜〜
2011年10月21日 02:22撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:22
徳沢ロッジ前
umibell隊長テンション上げてます〜〜〜〜
隊長〜素敵〜〜〜〜
2011年10月21日 02:23撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:23
隊長〜素敵〜〜〜〜
あっ!
なるほどっ!
前にガール〜〜〜〜〜
2011年10月21日 02:23撮影 by  SLT-A55V, SONY
3
10/21 2:23
あっ!
なるほどっ!
前にガール〜〜〜〜〜
早速、記念撮影〜
2011年10月21日 02:23撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:23
早速、記念撮影〜
僕も参加
ご協力ありがとうございました〜
2011年10月21日 02:38撮影 by  NEX-5, SONY
4
10/21 2:38
僕も参加
ご協力ありがとうございました〜
ノリノリの隊長〜〜〜〜
横尾到着〜
2011年10月21日 02:23撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:23
ノリノリの隊長〜〜〜〜
横尾到着〜
とてもきれいな山荘
ジュースとビールの自動販売機あります〜
2011年10月21日 02:24撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:24
とてもきれいな山荘
ジュースとビールの自動販売機あります〜
橋を渡って涸沢に向かいます〜
2011年10月21日 02:24撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:24
橋を渡って涸沢に向かいます〜
明神岳?
2011年10月21日 02:25撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:25
明神岳?
今夜お世話になります遥か彼方の北穂高小屋〜
2011年10月21日 02:26撮影 by  SLT-A55V, SONY
3
10/21 2:26
今夜お世話になります遥か彼方の北穂高小屋〜
屏風の耳
2011年10月21日 02:25撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:25
屏風の耳
思わず見上げてしまいます!
2011年10月21日 02:26撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:26
思わず見上げてしまいます!
こちらは奥穂高&涸沢岳
2011年10月21日 02:26撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:26
こちらは奥穂高&涸沢岳
ちなみにパノラマコースは上級者向けです
2011年10月21日 02:27撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:27
ちなみにパノラマコースは上級者向けです
とても長かった〜
涸沢ヒュッテ到着〜
2011年10月21日 02:27撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:27
とても長かった〜
涸沢ヒュッテ到着〜
なんか疲れきってる私、無理やり元気出してます〜
2011年10月21日 02:27撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:27
なんか疲れきってる私、無理やり元気出してます〜
しかし絶景ですね〜
2011年10月21日 02:28撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:28
しかし絶景ですね〜
こちらは涸沢小屋
2011年10月21日 02:28撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:28
こちらは涸沢小屋
もう準備中です!
2011年10月21日 02:28撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:28
もう準備中です!
いよいよ本格的登山の開始です〜
すでに足が疲れてる
2011年10月21日 02:29撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:29
いよいよ本格的登山の開始です〜
すでに足が疲れてる
予想はしてたが・・・
2011年10月21日 02:29撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:29
予想はしてたが・・・
もうヘロヘロ〜
2011年10月21日 02:31撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:31
もうヘロヘロ〜
隊長は当然『余裕〜』
2011年10月21日 02:31撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:31
隊長は当然『余裕〜』
イワイワがたくさんあります〜
2011年10月21日 02:31撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:31
イワイワがたくさんあります〜
鎖もあります〜
2011年10月21日 02:31撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:31
鎖もあります〜
僕、がんばります・・・
2011年10月21日 02:31撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:31
僕、がんばります・・・
梯子もあります〜
2011年10月21日 02:32撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:32
梯子もあります〜
イワイワ〜
2011年10月21日 02:32撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:32
イワイワ〜
隊長は元気です!
2011年10月21日 02:32撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:32
隊長は元気です!
僕も元気です!?
2011年10月21日 02:32撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:32
僕も元気です!?
実は本当に大変なんですよ!
たぶん、僕だけではないはず!!!
山頂ずっと見えてるけど全然着かない〜
これが登山ですね〜〜〜〜^^
2011年10月21日 02:33撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:33
実は本当に大変なんですよ!
たぶん、僕だけではないはず!!!
山頂ずっと見えてるけど全然着かない〜
これが登山ですね〜〜〜〜^^
感動の山頂〜
2011年10月21日 02:33撮影 by  SLT-A55V, SONY
4
10/21 2:33
感動の山頂〜
隊長自慢の自画撮り〜
2011年10月21日 02:33撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:33
隊長自慢の自画撮り〜
槍を中心にパノラマです〜
2011年10月21日 02:33撮影 by  SLT-A55V, SONY
3
10/21 2:33
槍を中心にパノラマです〜
かなり遅れて私、到着〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:34
かなり遅れて私、到着〜
俺!笑えよ!!!
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 2:34
俺!笑えよ!!!
隊長〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:34
隊長〜
かっちょいい〜〜〜〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:34
かっちょいい〜〜〜〜
チェックイン〜〜〜〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:34
チェックイン〜〜〜〜
小屋の風景〜モデルは隊長〜〜〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:34
小屋の風景〜モデルは隊長〜〜〜
とてもいい感じの部屋です〜〜〜
当然モデルは隊長です〜〜〜
2011年10月21日 02:34撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:34
とてもいい感じの部屋です〜〜〜
当然モデルは隊長です〜〜〜
小屋の売店にはおみやげもあります〜
2011年10月21日 02:42撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:42
小屋の売店にはおみやげもあります〜
小屋の談話室
2011年10月21日 02:42撮影 by  NEX-5, SONY
10/21 2:42
小屋の談話室
豪華ディナーです!
ご飯と味噌汁はお替り自由です〜
2011年10月21日 02:42撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 2:42
豪華ディナーです!
ご飯と味噌汁はお替り自由です〜
塩尻方面〜
富士山バッチリ♪
2011年10月21日 02:43撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:43
塩尻方面〜
富士山バッチリ♪
先月行った常念
2011年10月21日 02:44撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:44
先月行った常念
夏に行った八ヶ岳と蓼科
2011年10月21日 02:44撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:44
夏に行った八ヶ岳と蓼科
去年行った富士山
南アは未体験〜
2011年10月21日 02:44撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:44
去年行った富士山
南アは未体験〜
やはり最高〜
このあとお食事〜
2011年10月21日 02:47撮影 by  SLT-A55V, SONY
3
10/21 2:47
やはり最高〜
このあとお食事〜
さて、ご来光です〜
2011年10月21日 02:49撮影 by  SLT-A55V, SONY
4
10/21 2:49
さて、ご来光です〜
モルゲンロート
赤く染まります〜
2011年10月21日 02:50撮影 by  SLT-A55V, SONY
14
10/21 2:50
モルゲンロート
赤く染まります〜
槍ヶ岳も赤くなります〜
2011年10月21日 02:51撮影 by  SLT-A55V, SONY
5
10/21 2:51
槍ヶ岳も赤くなります〜
朝食は目玉焼きとソーセージがメイン!
ご飯と味噌汁はおかわり自由です〜
2011年10月21日 02:43撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:43
朝食は目玉焼きとソーセージがメイン!
ご飯と味噌汁はおかわり自由です〜
隊長はモーニングコーヒー&槍
2011年10月21日 02:52撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:52
隊長はモーニングコーヒー&槍
一応記念写真!
2011年10月21日 02:52撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:52
一応記念写真!
私は未熟者!
隊長は涸沢岳〜奥穂高へ出発です〜
気をつけていってらっしゃいませ〜
2011年10月21日 02:52撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:52
私は未熟者!
隊長は涸沢岳〜奥穂高へ出発です〜
気をつけていってらっしゃいませ〜
隊長が向かう稜線
険しいな〜
2011年10月21日 02:53撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 2:53
隊長が向かう稜線
険しいな〜
ここからスタート!
どこを歩くのだろう!?
2011年10月21日 02:53撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:53
ここからスタート!
どこを歩くのだろう!?
ここが最低のコル
左が涸沢岳!
俺は無理!!!
2011年10月21日 02:54撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:54
ここが最低のコル
左が涸沢岳!
俺は無理!!!
そして左奥が奥穂高!
この線歩けるようにならなければ・・・。
2011年10月21日 02:56撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:56
そして左奥が奥穂高!
この線歩けるようにならなければ・・・。
なんと、私は雷鳥に出会いました〜
2011年10月21日 02:56撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 2:56
なんと、私は雷鳥に出会いました〜
かわいい〜〜〜〜〜〜〜
2011年10月21日 03:00撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 3:00
かわいい〜〜〜〜〜〜〜
ツガイでした〜
私、初雷鳥♪
2011年10月21日 03:00撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 3:00
ツガイでした〜
私、初雷鳥♪
来た道をもう一度振り返ります〜
2011年10月21日 03:00撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:00
来た道をもう一度振り返ります〜
こんな所あったかな?
2011年10月21日 03:01撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:01
こんな所あったかな?
きつかったな〜
2011年10月21日 03:01撮影 by  SLT-A55V, SONY
2
10/21 3:01
きつかったな〜
こんな登りだったんだ〜
2011年10月21日 03:01撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:01
こんな登りだったんだ〜
梯子あったね!
2011年10月21日 03:02撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:02
梯子あったね!
鎖あったね!
2011年10月21日 03:02撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:02
鎖あったね!
ガールがいっぱい〜〜〜
2011年10月21日 03:03撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:03
ガールがいっぱい〜〜〜
ここが水源
2011年10月21日 03:05撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:05
ここが水源
長かった〜
登りも下りも辛かった〜〜
2011年10月21日 03:06撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:06
長かった〜
登りも下りも辛かった〜〜
ヒュッテまでも長く感じる!
足、パンパン!
2011年10月21日 03:07撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:07
ヒュッテまでも長く感じる!
足、パンパン!
涸沢もガラガラです!
2011年10月21日 03:07撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:07
涸沢もガラガラです!
このフレームのどこかに隊長が・・・
2011年10月21日 03:07撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:07
このフレームのどこかに隊長が・・・
私は、好物のビールです〜
ヒュッテの販売機で700円(500m)
生ビールは今季終了〜
2011年10月21日 03:08撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:08
私は、好物のビールです〜
ヒュッテの販売機で700円(500m)
生ビールは今季終了〜
ヒュッテも冬支度です〜
2011年10月21日 03:10撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:10
ヒュッテも冬支度です〜
あっ!早すぎます〜〜〜〜
隊長〜四時間で任務完了ですか?
2011年10月21日 03:12撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:12
あっ!早すぎます〜〜〜〜
隊長〜四時間で任務完了ですか?
隊長のお昼ご飯〜〜〜〜
カレー美味しそう〜〜〜〜
2011年10月21日 03:12撮影 by  SLT-A55V, SONY
1
10/21 3:12
隊長のお昼ご飯〜〜〜〜
カレー美味しそう〜〜〜〜
こちらがメニューです
2011年10月21日 03:12撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:12
こちらがメニューです
さて、長いアプローチが続きます^^
2011年10月21日 03:12撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:12
さて、長いアプローチが続きます^^
ヘリがいっぱい飛んでます
資材でも運んでるのかな?
2011年10月21日 03:13撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:13
ヘリがいっぱい飛んでます
資材でも運んでるのかな?
隊長はやはり余裕!
たくましいです〜
2011年10月21日 03:13撮影 by  SLT-A55V, SONY
10/21 3:13
隊長はやはり余裕!
たくましいです〜
私はここでランチ&ビール
2011年10月21日 03:14撮影 by  NEX-5, SONY
2
10/21 3:14
私はここでランチ&ビール
次回はパノラマで・・・
2011年10月21日 03:14撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 3:14
次回はパノラマで・・・
横尾で出会った大先輩とガール〜
記念写真〜
2011年10月21日 03:14撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 3:14
横尾で出会った大先輩とガール〜
記念写真〜
奥に見えるのが明神岳です〜
2011年10月21日 03:14撮影 by  NEX-5, SONY
10/21 3:14
奥に見えるのが明神岳です〜
足がパンパンな隊長と隊員!
2011年10月21日 03:17撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 3:17
足がパンパンな隊長と隊員!
河童橋でラブラブ写真
2011年10月21日 03:17撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 3:17
河童橋でラブラブ写真
隊長うれしそう〜〜〜〜〜
2011年10月21日 03:17撮影 by  NEX-5, SONY
2
10/21 3:17
隊長うれしそう〜〜〜〜〜
僕はかなりやばいね!・・・足が。

とても楽しい山歩きでした〜
2011年10月21日 03:17撮影 by  NEX-5, SONY
1
10/21 3:17
僕はかなりやばいね!・・・足が。

とても楽しい山歩きでした〜
撮影機器:

感想

今年最後のアルプスへ行ってきました〜

今回はumibellさんとお出かけです!

計画では北ホ〜涸沢岳〜奥ホ〜前ホと出掛ける予定でしたが、私、故障中でして、北ホで撤退です。情けない・・・。

北ホでumibellさんと別行動〜
彼は涸沢岳〜奥ホ〜涸沢ヒュッテで待ち合わせ〜〜

私はピストンとなり、まだまだ修行が足りないと思いながら下山中、初めて雷鳥に会えたり、とても素敵な先輩に出会えたり、とても楽しいハイキングになりました。お世話になった方々に感謝です。改めてありがとうございます。

さて、コースはとにかく涸沢までが長いです!
涸沢手前しんどいですよ〜

そして、長く歩いて来た足で北ホまでの登り本当に参りました〜

しかし山頂での展望は最高でした〜&小屋のしょうが焼き美味しかったです!

理想は二泊がお勧めなんでしょうね^^

天候に恵まれて最高の穂高になりました〜

ちなみに涸沢の紅葉は完全に終わってます!
上高地周辺もそろそろですね〜

楽しかった♪



お気に入りした人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:12023人

コメント

ハイテンション
noburinさん、おはようございます

レコを拝見しますと、足の方は順調に回復しているようですね。よかったですね。

それにしても、とてもテンションが高いのは、北穂高の魔力か、快晴のなせる業か、はてまたガールの魅力か
2011/10/22 7:54
本当に故障中?
noburinさん こんにちわ。

北穂登頂、お疲れ様です。天気も良くて素晴らしい景色ですね。モルゲンロートや紅葉の写真も嘆息ものです。

隊長さんも健脚ですね。私も学生時代に槍・穂高を縦走した事があるのですが大キレット辺りはとても怖かった記憶があり今では自信がありません。

故障中との事ですが北穂まで登っちゃって本当に故障?故障じゃ無かったらどこまで行っちゃうのでしょう?
2011/10/22 17:13
hirohisaさん、こんばんは〜
今シーズンどうしてもアルプスに行きたくて無理やり行って来ました〜^^
完治はしてなかったのですが・・・。

本当に素晴らしい景色でテンション上がりまくりでした!

男女問わず山での出会いは益々テンションあがりますね〜〜〜

これで私も奥武蔵へ復帰します〜
2011/10/22 23:10
yuzupapaさん、こんばんは〜
お蔭様で天気にも恵まれて最高の穂高でした〜〜〜〜

涸沢までのアプローチがとても長くて北穂高を断念しようと思いましたが、チャレンジしてきました。
北ホに登る途中足が上がらなくなり泣きが入りました^^;

北穂高から見た槍ヶ岳、素晴らしいですね^^
私も槍ホ縦走したくなりました!

毎日がトレーニングですね
2011/10/22 23:38
プロフィール画像
ニッ にっこり シュン エッ!? ん? フフッ げらげら むぅ べー はー しくしく カーッ ふんふん ウィンク これだっ! 車 カメラ 鉛筆 消しゴム ビール 若葉マーク 音符 ハートマーク 電球/アイデア 星 パソコン メール 電話 晴れ 曇り時々晴れ 曇り 雨 雪 温泉 木 花 山 おにぎり 汗 電車 お酒 急ぐ 富士山 ピース/チョキ パンチ happy01 angry despair sad wobbly think confident coldsweats01 coldsweats02 pout gawk lovely bleah wink happy02 bearing catface crying weep delicious smile shock up down shine flair annoy sleepy sign01 sweat01 sweat02 dash note notes spa kissmark heart01 heart02 heart03 heart04 bomb punch good rock scissors paper ear eye sun cloud rain snow thunder typhoon sprinkle wave night dog cat chick penguin fish horse pig aries taurus gemini cancer leo virgo libra scorpius sagittarius capricornus aquarius pisces heart spade diamond club pc mobilephone mail phoneto mailto faxto telephone loveletter memo xmas clover tulip apple bud maple cherryblossom id key sharp one two three four five six seven eight nine zero copyright tm r-mark dollar yen free search new ok secret danger upwardright downwardleft downwardright upwardleft signaler toilet restaurant wheelchair house building postoffice hospital bank atm hotel school fuji 24hours gasstation parking empty full smoking nosmoking run baseball golf tennis soccer ski basketball motorsports cafe bar beer fastfood boutique hairsalon karaoke movie music art drama ticket camera bag book ribbon present birthday cake wine bread riceball japanesetea bottle noodle tv cd foot shoe t-shirt rouge ring crown bell slate clock newmoon moon1 moon2 moon3 train subway bullettrain car rvcar bus ship airplane bicycle yacht

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する

この記録に関連する登山ルート

無雪期ピークハント/縦走 槍・穂高・乗鞍 [2日]
上高地から横尾経由槍ヶ岳ピストン!
利用交通機関: 車・バイク
技術レベル
2/5
体力レベル
4/5
無雪期ピークハント/縦走 槍・穂高・乗鞍 [2日]
重太郎
利用交通機関: 電車・バス
技術レベル
3/5
体力レベル
4/5
無雪期ピークハント/縦走 槍・穂高・乗鞍 [2日]
上高地〜横尾〜徳沢
利用交通機関: 車・バイク、 電車・バス
技術レベル
2/5
体力レベル
4/5
アルパインクライミング 槍・穂高・乗鞍 [2日]
前穂高北尾根
利用交通機関:
技術レベル
5/5
体力レベル
4/5

この記録で登った山/行った場所

関連する山の用語

この記録は登山者向けのシステム ヤマレコ の記録です。
どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。ぜひご利用ください!
詳しくはこちら