たまリバー50+α(記録用+実験2)

2012年02月25日(土) ~ 2012年02月26日(日)

• GPS: 15:09
• 距離: 80.3km
• 登り: 207m
• 下り: 333m

コースタイム

自宅発25日11時35分→羽村止水堰26日3時55分→大師橋13時45分→JR蒲田駅14時42分

天候

曇り

写真

2/25 22:18

本日のエネルギー源
これにコンビニおにぎり3個で2300K

2/26 1:49

新兵器投入

2/26 3:53

羽村止水堰まで
今日はペースが上がりません。

2/26 3:53

たまリバー50スタート地点

2/26 6:00

1個目を2時に食べたので
2個目は6時に

2/26 6:30

2/26 7:00

日野の近辺の石田大橋の脇
富士山の絶景ポイントですが今日は・・・

2/26 7:17

soar800さんのアイデアパクリました。
ピーナッツ食べ易い。

2/26 8:48

中間点

2/26 9:55

新兵器もいい感じ

2/26 11:47

ここにも浅間様

2/26 13:45

大師橋
ゴールが見つかりません。

2/26 13:54

うろちょろして、距離的には
ここでしょう。
53/0が消えていました。

2/26 14:09

蒲田駅まで2,3キロ
肉まんつきで持たせましょう。

2/26 14:42

ゴール

2/27 2:44

27日朝のデータ。
特に体に異変は無いが、空身
としてはちょっと遅い。

撮影機器：

docomo STYLE series F-02C 富士通

感想

million

今日はどうしても長い距離を歩きたかった。
最近、何か目的、目標がないとロングに気持ちが負ける。

先週からのエネルギー摂取と、「休憩」をテーマに実験を
組み合わせてみた。

先週は、都心を歩いたのですが、信号待等がかなりあったので
適度な休憩やストレッチが出来た。

今日は信号待ちの無いコースでロングなところ「多摩川の堤防」
で、休憩無しで長時間歩いたら、何か影響が出るか試してみた。

まずは摂取から
家を出てからゴールの蒲田まで15時間、約4000Kの消費
これに対して摂取は持参のものはゴール2時間前に全て消費。
不安だったので、ビール+肉まん追加で合計2800kぐらいはあると
思う。充足率70%で問題なし。
先週は空腹感は感じなかったが、今週はおにぎりを食べた後に
空腹感を感じた。「もっと食わせろ」という感じ。
今回は、ピーナッツを広口のアルミ缶(200CC)に入れてみた。
そのまま口に入れられ食べ易かった。
夏場はこれに少し塩をふれば、塩分摂取もできるのでは。
soar800さん、感謝です。

休憩について
大師橋までの総時間14時間に対して、止まっていた時間は15分
ほとんどがトイレ&写真、記録。ザックを降ろしたことも、腰を掛けた
ことも無しで、76キロを歩きとおした。
現状ではいつもと同じ、足に張りがある感じだが、痛み等は
なし。明日がどうなるか楽しみである。

今日はスタートから全くペースが上がらない。
自分ではいつもと同じ感覚だったが、結果として時間当たり300M
遅い。途中で意識してペースを上げようとしても上がらなかった。
かといって、後半ペースが落ちることも無かった。
戻って、色々計算してみると歩幅が3センチぐらい短かったようだ。
2月はかなり、ハードに歩いているので、疲労が蓄積してきている
ようだ。

残り3日で100キロ
最後までハードルは高い。

27日朝、いつもの近所のコースを歩いてみたが、体には何所も
異変は無い感じ。やはり、昨日同様足が重い。

まとめ
筋肉に乳酸がたまるような大きな負荷を掛けなければ、
私の場合、休憩なしでも筋肉に影響は無いようだ。

コメント

Mikuni

凄いでも変？
ミリオンさん、失礼なタイトルですが。でも、そういう距離だと思いますが。
私は今日は、４時間、２０キロの神社巡りでした。夕方所用があり、家に３時までにという制約があったのですが。次は、６時間、３０キロにします。
来週は塔を考えています。日帰りですが、Rさんにお目にかかりたいと、なんせ気ままですので分かりませんが。

ミクニ

million

必死です。（笑）
Mikuniさん、おはようございます。

今、ひと歩きして戻ってきました。
自己記録更新、ほとんどクリアできそうなの
ですが、最難関の1ヶ月の距離のクリア目指して
久しぶりに必死に歩いています。

Mikuniさんも、歩き病が発症しているのか
も知れませんよ。

mocambo

遅いコメントすみません。
見逃してしまいました！

これ一時期のボクのロードバイクコースです。


急でなんですが、明日雨の中どこか一緒に歩きませんか？
後でメールします