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Yamareco

記録ID: 171328
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キャンプ等、その他
奥多摩・高尾

たまリバー50+α(記録用+実験2)

2012年02月25日(土) ~ 2012年02月26日(日)
 - 拍手
体力度
7
1~2泊以上が適当
GPS
15:09
距離
80.3km
登り
207m
下り
333m
歩くペース
速い
0.70.8
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

自宅発25日11時35分→羽村止水堰26日3時55分→大師橋13時45分→JR蒲田駅14時42分
天候 曇り
過去天気図(気象庁) 2012年02月の天気図
アクセス
本日のエネルギー源
これにコンビニおにぎり3個で2300K
2012年02月25日 22:18撮影 by  F02C, DoCoMo
1
2/25 22:18
本日のエネルギー源
これにコンビニおにぎり3個で2300K
新兵器投入
2012年02月26日 01:49撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 1:49
新兵器投入
羽村止水堰まで
今日はペースが上がりません。
2012年02月26日 03:53撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 3:53
羽村止水堰まで
今日はペースが上がりません。
たまリバー50スタート地点
2012年02月26日 03:53撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 3:53
たまリバー50スタート地点
1個目を2時に食べたので
2個目は6時に
2012年02月26日 06:00撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 6:00
1個目を2時に食べたので
2個目は6時に
2012年02月26日 06:30撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 6:30
日野の近辺の石田大橋の脇
富士山の絶景ポイントですが今日は・・・
2012年02月26日 07:00撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 7:00
日野の近辺の石田大橋の脇
富士山の絶景ポイントですが今日は・・・
soar800さんのアイデアパクリました。
ピーナッツ食べ易い。
2012年02月26日 07:17撮影 by  F02C, DoCoMo
1
2/26 7:17
soar800さんのアイデアパクリました。
ピーナッツ食べ易い。
中間点
2012年02月26日 08:48撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 8:48
中間点
新兵器もいい感じ
2012年02月26日 09:55撮影 by  F02C, DoCoMo
1
2/26 9:55
新兵器もいい感じ
ここにも浅間様
2012年02月26日 11:47撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 11:47
ここにも浅間様
大師橋
ゴールが見つかりません。
2012年02月26日 13:45撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 13:45
大師橋
ゴールが見つかりません。
うろちょろして、距離的には
ここでしょう。
53/0が消えていました。
2012年02月26日 13:54撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 13:54
うろちょろして、距離的には
ここでしょう。
53/0が消えていました。
蒲田駅まで2,3キロ
肉まんつきで持たせましょう。
2012年02月26日 14:09撮影 by  F02C, DoCoMo
1
2/26 14:09
蒲田駅まで2,3キロ
肉まんつきで持たせましょう。
ゴール
2012年02月26日 14:42撮影 by  F02C, DoCoMo
2/26 14:42
ゴール
27日朝のデータ。
特に体に異変は無いが、空身
としてはちょっと遅い。
2012年02月27日 02:44撮影 by  F02C, DoCoMo
2/27 2:44
27日朝のデータ。
特に体に異変は無いが、空身
としてはちょっと遅い。

感想

今日はどうしても長い距離を歩きたかった。
最近、何か目的、目標がないとロングに気持ちが負ける。

先週からのエネルギー摂取と、「休憩」をテーマに実験を
組み合わせてみた。

先週は、都心を歩いたのですが、信号待等がかなりあったので
適度な休憩やストレッチが出来た。

今日は信号待ちの無いコースでロングなところ「多摩川の堤防」
で、休憩無しで長時間歩いたら、何か影響が出るか試してみた。

まずは摂取から
家を出てからゴールの蒲田まで15時間、約4000Kの消費
これに対して摂取は持参のものはゴール2時間前に全て消費。
不安だったので、ビール+肉まん追加で合計2800kぐらいはあると
思う。充足率70%で問題なし。
先週は空腹感は感じなかったが、今週はおにぎりを食べた後に
空腹感を感じた。「もっと食わせろ」という感じ。
今回は、ピーナッツを広口のアルミ缶(200CC)に入れてみた。
そのまま口に入れられ食べ易かった。
夏場はこれに少し塩をふれば、塩分摂取もできるのでは。
soar800さん、感謝です。

休憩について
大師橋までの総時間14時間に対して、止まっていた時間は15分
ほとんどがトイレ&写真、記録。ザックを降ろしたことも、腰を掛けた
ことも無しで、76キロを歩きとおした。
現状ではいつもと同じ、足に張りがある感じだが、痛み等は
なし。明日がどうなるか楽しみである。

今日はスタートから全くペースが上がらない。
自分ではいつもと同じ感覚だったが、結果として時間当たり300M
遅い。途中で意識してペースを上げようとしても上がらなかった。
かといって、後半ペースが落ちることも無かった。
戻って、色々計算してみると歩幅が3センチぐらい短かったようだ。
2月はかなり、ハードに歩いているので、疲労が蓄積してきている
ようだ。

残り3日で100キロ
最後までハードルは高い。

27日朝、いつもの近所のコースを歩いてみたが、体には何所も
異変は無い感じ。やはり、昨日同様足が重い。

まとめ
筋肉に乳酸がたまるような大きな負荷を掛けなければ、
私の場合、休憩なしでも筋肉に影響は無いようだ。

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コメント

凄いでも変?
ミリオンさん、失礼なタイトルですが。でも、そういう距離だと思いますが。
私は今日は、4時間、20キロの神社巡りでした。夕方所用があり、家に3時までにという制約があったのですが。次は、6時間、30キロにします。
来週は塔を考えています。日帰りですが、Rさんにお目にかかりたいと、なんせ気ままですので分かりませんが。

ミクニ
2012/2/26 19:35
必死です。(笑)
Mikuniさん、おはようございます。

今、ひと歩きして戻ってきました。
自己記録更新、ほとんどクリアできそうなの
ですが、最難関の1ヶ月の距離のクリア目指して
久しぶりに必死に歩いています。

Mikuniさんも、歩き病が発症しているのか
も知れませんよ。
2012/2/27 3:55
遅いコメントすみません。
見逃してしまいました!

これ一時期のボクのロードバイクコースです。


急でなんですが、明日雨の中どこか一緒に歩きませんか?
後でメールします
2012/3/9 12:07
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