たまリバー50+α(記録用+実験2)
- GPS
- 15:09
- 距離
- 80.3km
- 登り
- 207m
- 下り
- 333m
コースタイム
天候 | 曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2012年02月の天気図 |
アクセス |
写真
感想
今日はどうしても長い距離を歩きたかった。
最近、何か目的、目標がないとロングに気持ちが負ける。
先週からのエネルギー摂取と、「休憩」をテーマに実験を
組み合わせてみた。
先週は、都心を歩いたのですが、信号待等がかなりあったので
適度な休憩やストレッチが出来た。
今日は信号待ちの無いコースでロングなところ「多摩川の堤防」
で、休憩無しで長時間歩いたら、何か影響が出るか試してみた。
まずは摂取から
家を出てからゴールの蒲田まで15時間、約4000Kの消費
これに対して摂取は持参のものはゴール2時間前に全て消費。
不安だったので、ビール+肉まん追加で合計2800kぐらいはあると
思う。充足率70%で問題なし。
先週は空腹感は感じなかったが、今週はおにぎりを食べた後に
空腹感を感じた。「もっと食わせろ」という感じ。
今回は、ピーナッツを広口のアルミ缶(200CC)に入れてみた。
そのまま口に入れられ食べ易かった。
夏場はこれに少し塩をふれば、塩分摂取もできるのでは。
soar800さん、感謝です。
休憩について
大師橋までの総時間14時間に対して、止まっていた時間は15分
ほとんどがトイレ&写真、記録。ザックを降ろしたことも、腰を掛けた
ことも無しで、76キロを歩きとおした。
現状ではいつもと同じ、足に張りがある感じだが、痛み等は
なし。明日がどうなるか楽しみである。
今日はスタートから全くペースが上がらない。
自分ではいつもと同じ感覚だったが、結果として時間当たり300M
遅い。途中で意識してペースを上げようとしても上がらなかった。
かといって、後半ペースが落ちることも無かった。
戻って、色々計算してみると歩幅が3センチぐらい短かったようだ。
2月はかなり、ハードに歩いているので、疲労が蓄積してきている
ようだ。
残り3日で100キロ
最後までハードルは高い。
27日朝、いつもの近所のコースを歩いてみたが、体には何所も
異変は無い感じ。やはり、昨日同様足が重い。
まとめ
筋肉に乳酸がたまるような大きな負荷を掛けなければ、
私の場合、休憩なしでも筋肉に影響は無いようだ。
コメント
この記録に関連する登山ルート
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ミリオンさん、失礼なタイトルですが。でも、そういう距離だと思いますが。
私は今日は、4時間、20キロの神社巡りでした。夕方所用があり、家に3時までにという制約があったのですが。次は、6時間、30キロにします。
来週は塔を考えています。日帰りですが、Rさんにお目にかかりたいと、なんせ気ままですので分かりませんが。
ミクニ
Mikuniさん、おはようございます。
今、ひと歩きして戻ってきました。
自己記録更新、ほとんどクリアできそうなの
ですが、最難関の1ヶ月の距離のクリア目指して
久しぶりに必死に歩いています。
Mikuniさんも、歩き病が発症しているのか
も知れませんよ。
見逃してしまいました!
これ一時期のボクのロードバイクコースです。
急でなんですが、明日雨の中どこか一緒に歩きませんか?
後でメールします
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