菊水山〜摩耶山〜有馬

2012年02月26日(日) [日帰り]

• GPS: 09:05
• 距離: 23.5km
• 登り: 1,658m
• 下り: 1,419m

コースタイム

鵯越駅8:02〜9:12菊水山9:19〜10:09鍋蓋山10:12〜10:51市が原10:57〜12:23掬星台12:36〜14:04記念碑台14:20〜14:53ガーデンテラス15:05〜15:15極楽茶屋跡15:19〜17:06有馬温泉駅

天候

曇り時々雪

アクセス

利用交通機関：

電車

往路:神戸電鉄鵯越駅、復路:神戸電鉄有馬温泉駅

コース状況／危険箇所等

掬星台〜極楽茶屋跡は一部路面凍結しており滑りやすい。

写真

2/26 10:14

鍋蓋山から。明石海峡方面。

2/26 12:25

掬星台からの景色。六甲アイランド方面。

2/26 12:38

掬星台付近からの景色。

2/26 15:22

紅葉谷入り口。わかりにくいが雪がちらついています。

撮影機器：

931SC SAMSUNG

感想

chang-meg2

　距離が歩きたくて前回同様のコースを行きました。大変風が強い日で菊水山、鍋蓋山は強風。市が原くらいに着くとだいぶ風は落ち着いてきました。ここまで日曜の割に人はあまりいませんでしたが、ここから摩耶山は大変人が多かった。菊星台までも比較的順調。菊星台は人が多い。
　ここから前回は時間切れで行けなかったガーデンテラス方面へ。しかしアゴニー坂あたりから右膝に違和感発生。コース途中にある東屋やベンチでは常にストレッチ。時間はかかったが何とかガーデンテラスに到着。膝の調子はまだ行けそうだったので、紅葉谷から降りることに決定。下りは膝に来るが、ストレッチ繰り返し&ゆっくり下る事で時間はかかりましたが無事有馬温泉まで降りてこれました。
　今日の膝痛の原因は過去痛めたのが治りきっていない&筋力不足&歩き方に癖がある(登るときは常に右足先、降りるときは常に左足先)のが原因ではないかと推定。これからしばらくは15km以下であまり負荷のかからない道を選ぼうと思う。