しまなみ海道100kmウルトラ遠足

2013年06月01日(土) [日帰り]

• GPS: 10:42
• 距離: 101km
• 登り: 8,998m
• 下り: 9,022m

コースタイム

5:00福山城スタート-15:42テクスポート今治ゴール

天候

曇後雨

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

・試走は絶対無理。曲がる箇所多すぎて主催者の標識なければルートミス必至。標識が無い所でもこれで良いのかと疑心暗鬼でした。
・ゴール後は今治駅近くの宝来温泉というレトロな銭湯を利用しました。ゴール近くには無い模様。

写真

6/2 18:42

4:41スタート地点、福山城

4:52スタート前、一応前の方に陣取る。夜が明けてきた。

5:41ブレてますけど、一個目のトンネル。こんなトンネルを数個通る。

6:17第3エイド、高西町セブンイレブンの前（14.9km地点）うどんを頂きました。

6:46第4エイド尾道大橋の下（20.2km地点）

6:47尾道大橋を望む。ここからあそこまで登ります。

6/2 18:42

6:52尾道大橋への階段（私の指が入ってしまいました）その後尾道大橋を渡るが、その歩道はメッチャ狭くて写真撮ってる余裕無し。

7:34向島から見た因島大橋

7:39ようやく30km地点

7:45因島大橋は車道の下を通る。トンネル数度と因島大橋のせいでGPSが何度も飛び、ガーミンの距離表示、ラップは目茶苦茶。

7:58第7エイド、因島・アメニティー交流間前（34.7km地点）絞りたてオレンジジュース2杯頂きました。その後1回目の大にて8:02出発

8:37ようやく40km地点

8:57因島から生口橋を望む

9:32第10エイド生口島B＆G海洋センター(49.6km地点)

9:38ようやく50km地点。この時点で4時間38分ではサブテンに黄信号。

10:37多々羅大橋(60km地点辺り？)この辺で気持ちが切れ、橋を渡った後多々羅しまなみ公園第12エイドで、また「大」休憩をかますハメに。

11:56ようやく70km地点。10kmに1時間19分も掛かってる。「大」休憩しすぎか。

11:57第14エイド伯方島・伯方SCパーク(70.1km地点)ユリカモメ70kmより30分近く遅い。サブテンは絶望なので、又「大」休憩をかます。

13:12ようやく80km地点。この10kmも1時間15分程掛かってる。

13:17第16エイド吉海町バラ公園(80.7km地点）トップ選手はそろそろゴールした頃か？この辺から雨が降ってきたかな？当然バラなど見る余裕なし。

飲んで食って出して13:26バラ公園出発。9分滞在（長すぎや！）

13:53大島から来島海峡大橋を望む。何と4kmもあるそうな！地獄の予感！

13:54ようやく85km地点。

14:35たぶん90km地点辺りの来島海峡大橋。いつまでも長く続く橋で、この辺りから雨脚が強くなりズタボロにヤラレました。何人に抜かれたか解りません。

ゴール地点テクスポート今治

撮影機器：

G'zOne W62CA カシオ

感想

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さて、初100km結果から言うと惨敗でした。敗因は色々あると思います。何を言っても言い訳にしかなりませんが。

まずコースをナメていたこと。どこかのマラソンブログで比較的平坦コースと書いてあったので初100kmに良いだろうと思いエントリーしましたが、尾道から今治まで橋を7つ渡りますが、高速道路の橋なので海岸線から橋の上まで毎回登ることになる。これは低山を7つ登るのと同じです。島も結構登り下りが何箇所かあった。特に大島のバラ公園の手前の峠と大三島橋だったか橋にたどり着く前の登りがキツかった。ガーミンの累積高度差ではなんと4987mでした。雨で気圧が低いので若干信用性に欠けますが、それでも剣岳日帰りでも2742m、大峯早駈でも2945mですからこれはむしろトレランです。

あと調整ミス。1ヶ月にウルトラ3回（5／3にユリカモメ70km、5／19に鯖B40km、6／1にしまなみ100km）は入れすぎたかも。レース前から既にふくらはぎ、ハム、大腿四頭筋が張ってましたから。

最初キロ5分ペースで入り前半までは順調。後半はガタガタ。気温17℃から23℃で曇後雨ならば、この時期としてはコンディションとしては良い方なのに後半の落ち込みは酷かった。信号無視したらアカンと主催者に言われ、歩行者信号点滅したらダッシュして何とかクリア、この繰り返しが後々響いたのかも？

後エイドで休憩しすぎたか。100kmなので食べなアカンと思い各エイドで食いまくり毎回エイドで4〜5人に抜かれた。意外と皆さん捕食は少なめ。水分も各エイドで2〜3杯は飲んだ。

ガブ飲みメチャ食いして走るので当然胃腸が刺激され、大5回も行くハメに。5回も行ったランナーは多分私だけでしょう。

後、諦めも早かったですね。サブテンが駄目ならサブイレブンでいいわという自分への甘さ。

今後の経験としてはOS−1を携帯し喉が渇いた時はすこしずづそれを飲んでエイドでは1杯位にする。食物はジェル等数個持参しエイドでは少なめにする。これでトイレの回数と休憩時間を圧縮する。大5回4分×5＝20分とエイド19箇所×1分＝19分で合計39分短縮すれば来年はサブテンだぁー。