練習15.76km 妙法寺 菊水山方向 敗退だが歩いて帰る

2021年07月11日(日) [日帰り]

• GPS: 06:40
• 距離: 15.8km
• 登り: 910m
• 下り: 884m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:00
• 休憩: 1:40
• 合計: 6:40

距離 15.8km 登り 910m 下り 895m

5:20 妙法寺小交差点スタート地点
5:31 野路山公園
5:54 高取山西峰
5:58 6:01 高取山
6:03 月見茶屋
6:08 6:10 安井茶屋前広場
6:23 高取山-丸山登山口
6:27 黒帯
6:56 6:57 鵯越駅
7:35 7:42 六甲全山縦歩路休息所
8:08 9:33 菊水山
9:59 六甲全山縦歩路休息所
10:57 10:59 鵯越駅
12:00 広畑橋ゴール地点

朝 パックご飯1P 180g 264kcal 納豆1P
　芍薬甘草湯、（ビタミン錠剤 ビタミンC錠剤 アミノ酸錠剤）
食事　パックご飯　海苔巻化 90gX3 397kcal
　（ビタミン錠剤 ビタミンC錠剤 アミノ酸錠剤）x3
行動食　アミノゼリー200kcalx4(行き2帰り2)
　大福餅 5入300g 687kcal うち2個 245kcal (行き1帰り1)
　ドーナツ1P 4入200kcal うち2個 100kcal(行き1帰り1)
ごみ減らしで大福餅・ドーナツの包装を出し、Ziplockに入れ雨蓋に収納したが、ドーナツは2分3分割に崩壊。考えられた商品包装のままが良い。大福餅は水分が出てだれて張り付く。きな粉をさらにまぶすくらい必要だ。
PETボトル水500ml x4 PETボトル凍結水500ml x2
PETボトル炭酸水500ml x1
経口補水液パウダー x3　塩糖タブレットx8
スポーツドリンクx1　鵯越駅自販機で購入
非常食　カロリーメイトブロック1P 1本100kcal アミノゼリーx1 経口補水液パウダー x1

天候

晴

アクセス

徒歩
自宅より妙法寺小交差点まで　徒歩移動　2km 20分
広畑橋より自宅まで　徒歩移動　1.3km 25分

写真

コース定数23.5
行動中エネルギー消費量2044kcal
必要水量 夏 2876ml
登山の脱水量 他の算定法2175ml

7/11 5:19

妙法寺小学校交差点

7/11 6:05

安井茶屋　トイレ休憩、食事

7/11 6:33

子羊幼稚園横やや下って進む。

7/11 6:56

鵯越駅

7/11 9:31

菊水山頂　展望
休憩、行動食

7/11 9:31

7/11 10:22

神戸市建設局 中央水環境センター鈴蘭台処理場
トイレと休憩

7/11 11:09

縦走路から外れ

7/11 11:23

下らず、右へそれて上り、萩乃町 鹿松町方向へ進む。
高取山望む

7/11 11:31

鹿松町を抜けて、高取山北の登り口
天然ラジウム泉 華の湯

7/11 11:58

広畑橋到着

撮影機器：

FinePix F30 FUJIFILM

感想

masnit

妙法寺小学校交差点から六甲全山縦走路を菊水山方向に進む。
自宅を5時に出る。涼しい。
安井茶屋　トイレ　アミノゼリー　ドーナツ
鵯越駅7時　まだ涼しく到達できた。
縦走路休息所　大福餅　経口補水液
菊水山山頂　開けた所に至って、左足ヒラメ筋が引き攣る。
左足の1歩が出ず、足が土溝に引っかかり倒れ込が、雑草の上で良かった。最後の岩場、階段であれば危険だった。
出発前に芍薬甘草湯を飲み、ビタミン剤ビタミンC剤アミノ酸を飲んだ。
経口補水液は十分準備し、飲んでいたが、
中止にする。
東屋で休憩　風が流れて涼しい。アミノゼリー　ドーナツ　経口補水液
後から東屋に着いた方に、中止の話と帰り方を考えている。と話したら、鈴蘭台駅と言われる。(鈴蘭台駅 下山50分 鵯越駅 下山80分)その先は、鈴蘭台駅or鵯越駅から新開地まで出て、徒歩で神戸市営地下鉄湊川　妙法寺まで30分くらいとなる。
中止撤退する。といっても、家まで歩いて帰るので、3時間ほどかかる。よって菊水山下山後、六甲全山縦走路の高取山を通らず、鵯越駅から鹿松町へ抜けるようコース変更し広畑橋へ抜けた。
神戸市建設局 中央水環境センター鈴蘭台処理場　トイレ　休憩
鵯越駅近くの公園　休憩　大福餅　アミノゼリー
鵯越駅　スポーツドリンクx1　鵯越駅自販機で購入
高取山北登り口交差点　アミノゼリー

2021年04月07日(水) 練習 20km 自宅~妙法寺小学校前~菊水山 にてはできているが、気温、体調、食事など検討する。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3054708.html