くろんど池〜交野山〜新サンドイッチ山〜国見山へ＠トレーニング

2021年07月31日(土) [日帰り]

• GPS: 04:03
• 距離: 11.9km
• 登り: 483m
• 下り: 468m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:23
• 休憩: 0:37
• 合計: 4:00

距離 11.9km 登り 483m 下り 479m

12:23 京阪私市駅
12:42 12:43 月の輪滝
13:01 13:06 くろんど園地
13:09 13:12 すいれん池休憩所
13:26 13:47 くろんど池
14:09 14:10 くろんど園地ゲート
14:21 14:21 交野市野外活動センター
14:28 14:28 交野山登山口（いきものふれあいの里駐車場）
14:53 14:54 交野山
15:04 15:04 交野山登山口（おにやんまの小路）
15:12 15:12 白旗池
15:30 15:30 尊延寺分岐
15:40 15:46 国見山
15:51 15:51 サクラのデッキ
16:07 16:08 国見山登山口
16:27 JR津田駅
16:27 ゴール地点

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：京阪交野線　私市駅
復路：JR学研都市線　津田駅

コース状況／危険箇所等

良好
一部崩落により迂回路有り

その他周辺情報

【くろんど池】
くろんど荘で軽食可、自販機も有り。
夏はソフトクリーム、冬はおでん、がオススメです。

写真

7/31 12:26

京阪交野線私市駅からスタートですが、気温32.4℃、湿度55％、と暑いです。

7/31 13:01

くろんど園地の案内所＆休憩所に到着。自販機あります。お手洗いもあります。

今回は初のヤマレコアプリ使用ですが、スマホのバッテリーが全然減っていません。▲3％とは素晴らしいです。

今までの経験上、ヤマップアプリなら間違いなくここで▲12％は減っていますから・・・。

7/31 13:02

くろんど園地の地図です。

7/31 13:02

案内所＆休憩所の内部。ここでゆっくりお弁当できます。
ちなみにくろんど園地は決められた場所(バーベキューコーナー等)以外での火器は禁止です。

7/31 13:17

くろんど池に向かう途中、トンボがたくさん飛んでおり、この付近はメマトイもアブもいません。

7/31 13:27

くろんど池のほとりにある「くろんど荘」に到着。自販機あります。

7/31 13:29

くろんど荘のソフトクリーム、300円、抹茶ミックス。
涼しい店内でクールダウン。冷たいお水も頂きけます。
夏はかき氷もやってます、350〜450円。

7/31 13:46

くろんど池

7/31 14:00

八ツ橋に到着。
こだちの路へ少し入るとお手洗いがあります。以降は交野山を下山するまでありません。

7/31 14:12

傍示峠に到着。下界はモヤってますが、下から吹く風が気持ち良いです。

7/31 14:27

交野山の登山口に到着。草ボウボウで、虫除けスプレーを顔や首に吹きかけていてもアブ等に悩まされます。

7/31 14:31

手前の上り階段でヒィヒィ言わされました。それにしても暑い。

7/31 14:37

階段を降り、ここからの登り返しが苦しい。

7/31 14:39

左側が正規路ですが崩落しており、右側の迂回路へ。

7/31 14:47

ここまで来る上り階段でもアブ等の襲撃に悩まされましたが、無事に到着。

7/31 14:44

ここでゼリー飲料を投入。
気温30.8℃、湿度66％、やはり暑い。

7/31 14:53

交野山の山頂に到着です。

7/31 14:53

岩の上からの眺め、先ずは生駒山方面。

7/31 14:54

モヤってて微かにあべのハルカスが見える程度、本日は明石海峡大橋までは見えません。

7/31 14:54

六甲山が見えます。向こうのでは夕立？？？

7/31 14:54

ポンポン山や愛宕山が見えます。

7/31 14:54

比叡山、微かに見えます。

7/31 15:06

白旗池に到着。この時期は渡り鳥もいらっしゃいません。

7/31 15:07

いきものふれあいセンターに到着。開館時間内にならお手洗いも使えます。

7/31 15:09

16時30分までなら、センター内の窓口で冷たいお水が買えます。
お釣りが無い場合もあるので小銭の準備は必須です。

7/31 15:20

時間も遅いので？暑いので？ハイカーさんも誰一人いません。

7/31 15:20

おおさか環状自然歩道から外れて、ここで左上の路へ入り、新サンドイッチ山へ向かいます。

7/31 15:28

新サンドイッチ山に到着。

7/31 15:28

山頂標識も２つあります。まずは一つ目。

7/31 15:28

次に２つ目。

7/31 15:38

国見山の山頂に到着。
このあたりから両足太もも付近に違和感が・・・。
滝汗状態なので、おそらくミネラルが不足してきて、こむら返り直前かも、塩分タブレット補給。

7/31 15:38

山頂からは愛宕山が見えます。

7/31 15:38

夕立の雷雲がこちらに向かってきていますよね😱

7/31 15:51

国見山の下山道は、この前の大雨で荒れています。迂回路あります。

7/31 16:07

国見山の登山口に到着。
ここから津田駅までは舗装路歩き。

7/31 16:16

本日歩いた山々たちが見えます。
が、ゴロゴロと雷の音が聴こえてきますので、早足で津田駅に到着向かいます。

7/31 16:27

ゴールです。雷雨に遭わずに済みました。

7/31 16:31

駅前のコンビニでエネルギーチャージですが、500mlは量が多すぎた。

fitbit chage4 でのログを確認すると、平均心拍数、最大心拍数、共にグタグタでした。
3 ヶ月間のブランクはキツかった。
遠征前に再トレーニングが必要かと。

撮影機器：

iPhone SE (1st generation) Apple

感想

ますきー

ヤマレコでの投稿は今回が初となります。ユーザーの皆様よろしくお願い致します。

【概要】
ようやく仕事の繁忙期も終了、しかし運動不足も著しく、体重も体脂肪率も更に増加傾向とデブまっしぐら🐷
という事で今週末は＠トレーニングも兼ねて地元里山に行ってきました🐽

【行程】
京阪交野線私市駅〜くろんど池〜交野山〜いきものふれあいセンター〜新サンドイッチ山〜国見山〜JR学研都市線津田駅までの里山ショートコースです。

【感想】
久しぶりの山歩きのため、地元里山の楽々コースのはずやのに、ちょっとした登りでも心拍数は170オーバー、急登やと180オーバー、交野山への登りでもヒィヒィ言わされました。心肺機能が著しく低下しておりますね・・・。

【行動食等】
スポーツドリンク　500ml×2
ゼリー飲料　180g×1
一口チョコレート　2個
塩分タブレット　多数

(くろんど荘)
ソフトクリーム×1
お水　コップ200ml×2

(いきものふれあいセンター)
水　500ml×1

【ザック重量】
7.0kg、トレッキングポール含む

【その他】
来週から大阪府は緊急事態宣言が発令されるようで、遠征は自粛に・・・。
早くコロナ感染拡大が落ち着いてくれたらと願うばかり、信州方面への避暑車中泊遠征に出かけたいもんです。

【ヤマレコアプリ初使用の感想】
スクショを撮り忘れましたが、ゴール時点でiPhone電池残量は76％、ヤマレコアプリの省エネが素晴らしいです。
YAMAPアプリなら間違いなく30％台後半まで減っており、復路の電車内でモバイルバッテリーで充電でした。