記録ID: 3499071
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トレイルラン
磐梯・吾妻・安達太良
OSJ安達太良山トレイル50K
2021年09月05日(日) [日帰り]
体力度
9
2~3泊以上が適当
- GPS
- 09:06
- 距離
- 53.1km
- 登り
- 4,207m
- 下り
- 4,205m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 8:46
- 休憩
- 0:16
- 合計
- 9:02
5:00
23分
スタート地点
14:06
ゴール地点
天候 | 雨 時々 曇 |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2021年09月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
かなり悪い |
その他周辺情報 | 成駒のソースカツ丼(ヒレ) 絶品 |
写真
撮影機器:
感想
レース2戦目。
元々の走れないコースに数日前から降り続き水を吸った山。当日も雨ときどき曇り。なかなかの悪路でした。総合5位でした。
以下補給メモ
・水分
スタート ダカラ アクエリ
AS 水 1L
CP 1 水 500+水500にGU グレープ溶かす
CP2 水1L
CP3 水500+水500にGU パッションフルーツ溶かす
あとは珈琲100ml
・固形物
豆大福 1
オニギリ 1
くるみ餅 1
ブラックサンダーナッツ 2
ナッツバー 2
・ジェルなど
1時間毎にアミノショットとマグオンを交互。4+4を補給。最後の1時間はベスパ小
2時間毎に塩熱サプリ2粒×3回
3時間時間毎足攣り対策漢方を2回、攣った直後に1回
・反省点
珈琲は正解。
20度切った雨の日は10kmに対して700mlで良さそう。
装備の反省
アルファ腹巻きは正解。
ポラールアーム心拍計落としたから気をつけよう。
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