記録ID: 368290
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トレイルラン
東北
階上岳トレーニング2セット
2013年11月09日(土) [日帰り]
- GPS
- --:--
- 距離
- 32.8km
- 登り
- 1,382m
- 下り
- 1,380m
コースタイム
【1セット目】
11:10フォレストピア階上-ロード-西登山口-階上岳山頂-緑コース-鳥谷部登山口-13:10フォレストピア階上
計約2時間
※その後2セット目まで休憩
【2セット目】
14:10フォレストピア階上-ロード-西登山口-階上岳山頂-緑コース-鳥谷部登山口-16:20フォレストピア階上
計約2時間10分
11:10フォレストピア階上-ロード-西登山口-階上岳山頂-緑コース-鳥谷部登山口-13:10フォレストピア階上
計約2時間
※その後2セット目まで休憩
【2セット目】
14:10フォレストピア階上-ロード-西登山口-階上岳山頂-緑コース-鳥谷部登山口-16:20フォレストピア階上
計約2時間10分
天候 | 晴れ、日中は10℃くらい。夕方はとても寒かったです。 |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2013年11月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
最近の冷え込みにより、日陰には霜が残っています。 山頂付近は霜により登山道がぬかるんでいるので、スリップに要注意。 |
感想
来週岩手八幡平でローカルなトレイルランニングレースがあるので、レース初参加の会社の先輩・同期と階上岳トレーニング。
各自予定があったため14時スタート。
その前に一人で一周してきたため、自分は2セット目。
フォレストピア階上をスタートして、しばらくロードを走ります。
西登山口の手前で「せせらぎ遊歩道」に入る(ここが一番気持ち良いかも!)。
※今回のトレーニング山行は写真無し(^^;)
西登山口からはしばらく砂利や腐葉土みたいな(最近の霜の影響でぬかるんでる)道をラン。
3kmくらい走ると本格的な登山道に入ります。
そこからは「はあはあ」しながらも走ります。
山頂からの緑コースの下りはあっという間です。
※メジャールートなので、登山者の邪魔にならないように。
2セット目となると、山頂直下の登りが辛い。
けど、これを4セットくらい出来るようになりたい。
3セット目以降走り方がおかしくなりそうだけど…笑
翌日10日(日)は地元の体育館でみっちりハムスター。
雨の日も怠けないでトレーニング。
来週の月曜日は青森の平野部でも雪が降るみたいです。
最近は山登りではなく、マラソン・トレランがメインですが、冬に近づいているのでぼちぼちシフトかな…。
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