岩葺石山、高水山、雷電山そして青梅丘陵 トレラン7

2022年01月30日(日) [日帰り]

• GPS: 03:22
• 距離: 16.0km
• 登り: 1,000m
• 下り: 1,008m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:11
• 休憩: 0:09
• 合計: 3:20

7:28 スタート地点
7:44 7:45 八桑
8:22 8:25 名坂峠
8:30 8:32 岩茸石山
8:48 8:49 高水山
9:00 9:00 永栗ノ峰
9:18 9:20 榎峠
9:33 9:36 雷電山
9:45 9:45 名郷峠
9:52 9:52 マスガタ山
9:59 10:00 三方山
10:28 10:29 日向和田分岐
10:31 10:32 矢倉台
10:44 10:44 大乗寺
10:51 ゴール地点

天候

晴れ時々曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

往復とも1.5時間

写真

1/30 7:25

青梅駅から約30分奥多摩線に乗って登山口のある川井駅に到着。小さいが温かみある駅舎。

1/30 8:02

30分オンロードや林道を走って登りここから山へ。

1/30 8:16

今日は全長16キロ。
初トレランコースだった青梅丘陵が後半にある。
そこまで岩葺石山と高水山を走る。

1/30 8:27

天気もコースも穏やかに迎えてくれてます。

1/30 8:31

1座目。
ココでウイダーゼリーとドーナツ🍩で380kcal補給

1/30 8:36

薄雲だがスカイツリーがハッキリと確認できた

1/30 8:48

2座目。

1/30 8:51

天皇陛下も高水山に来られた時立ち寄られたお寺

1/30 8:58

雷電山に向かう途中林道に出ます。
近くトレラン大会があるようです。
来年エントリーしてみようかな

1/30 9:19

ココから青梅丘陵コースです。
昨年走った道です。足が持つか！？

1/30 9:30

いきなり。辛い

1/30 9:33

勇ましい山

1/30 10:05

登りはゆっくりでも走るように、歩く場合にはパワーウォークを心がけました。ラスト1キロでお尻が少し痛くなりましたがそこそこ16キロ楽しみながら走れました

1/30 10:54

本日も永山公園にお世話になりました。
野球場サッカーグラウンドがいくつも取れる広大な公園です。

ペースを安定させたい

心拍数ももっと安定するよう鍛えていきます

撮影機器：

iPhone 11 128GB SIMフリー Apple

感想

raku1222

•相方hochicoさんと来週雪山に行くこととなったので今回はトレラン。
•初トレランの青梅丘陵を後半に据えて、前半に川井駅から岩葺石山と高水山を走るコースを加えました。全長16キロ。雲取山ランを除いて最長です。と言っても7回しか走っていませんが笑
•終始良いペースで走るあるいはパワーウォークができました。足を捻ることもほぼなかった。よかった
•富士山が見れなかったですがスカイツリーや男体山、筑波山を見ながら走れて気持ちよかったです