軽井沢トレイルランニングレース【Long45km】

2022年05月07日(土) [日帰り]

• GPS: 06:25
• 距離: 42.6km
• 登り: 2,703m
• 下り: 2,699m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:21
• 休憩: 0:03
• 合計: 6:24

距離 42.6km 登り 2,703m 下り 2,704m

7:24 スタート地点
7:50 7:50 矢ヶ崎山
8:37 めがね橋
9:00 9:00 めがね橋分岐
9:10 9:10 山中学校跡
9:18 9:18 陣場が原
9:43 9:43 一ノ字山
10:14 10:14 留夫山
10:34 10:34 鼻曲峠
10:41 10:42 大天狗
10:43 10:43 鼻曲山
11:03 11:05 国境平
11:26 11:27 竜返しの滝バス停
11:38 11:38 小瀬温泉
12:38 12:38 留夫山
13:00 13:00 一ノ字山
13:10 13:11 碓氷峠見晴台
13:22 13:22 三渡山
13:34 13:34 碓氷峠
13:49 ゴール地点

写真

5/7 4:28

5/7 5:53

5/7 6:23

5/7 6:37

5/7 6:57

5/7 7:12

5/7 7:25

5/7 7:48

5/7 8:00

5/7 8:34

5/7 8:40

5/7 8:41

5/7 10:13

5/7 10:43

5/7 10:43

5/7 11:36

5/7 14:45

撮影機器：

iPhone 13 Apple

感想

gozzi

今回の目標は
①大崩れしない事
②渋滞を気にして無理なペースにならない様に前半戦は抑える事
③水分・食糧補給はこまめに摂る事
④急な登りは腕を背中に組み前傾で登る
⑤ズバリ目標は6時間切り
⑥渋滞時以外歩かない

スタート前、アドレナリン出しすぎないように、リラックス、知り合いが増えたのでしゃべったりしてイレ込まず
食糧の摂取のタイミング、食べながら走り、水分を多め摂取を実践しできた👍
急登の背中腕組みはなんとなーく自分であみ出した
心臓と同じ高さで前傾することによって、血流を抑える事ができるのではとね😁
今回は大崩れはしなかったけどダラダラ林道の最後の方で4人抜かれた🤦🏽
目標タイムには届かなかった


リザルト6:18'33"
部門順位3位（114人中）🥉
総合順位25位（399人中）