七ツ石山〜鷹ノ巣山

2022年07月23日(土) [日帰り]

• GPS: 08:51
• 距離: 22.5km
• 登り: 2,428m
• 下り: 2,082m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:30
• 休憩: 0:59
• 合計: 10:29

距離 22.5km 登り 2,432m 下り 2,097m

6:45 鴨沢バス停
7:09 7:09 丹波山村村営駐車場
7:13 7:13 小袖緑道あがり
8:09 8:09 茶煮場
8:29 8:29 堂所
9:25 9:29 七ッ石小屋下分岐
9:32 9:56 七ツ石小屋
9:59 10:02 七ツ石山の水場
10:04 10:07 七ッ石小屋上分岐
10:21 10:27 七ツ石山
10:52 10:57 千本ツツジ
11:00 11:00 峰谷分岐
11:23 11:26 高丸山
12:00 12:01 巳ノ戸ノ大クビレ
12:05 12:06 鷹ノ巣山避難小屋
12:31 12:34 鷹ノ巣山
15:41 15:46 ワサビ田
17:04 17:05 水根バス停
17:09 17:09 奥多摩湖バス停
17:18 大麦代園地
17:18 ゴール地点

天候

腫れ、鷹ノ巣山山頂から水根沢途中まで豪雨

アクセス

利用交通機関：

バス 自家用車

大麦駐車場にマイカーをデボ。バスにて鴨沢まで。

コース状況／危険箇所等

特に危険箇所はない

その他周辺情報

七つ石小屋に立ち寄る。

写真

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7/24 10:15

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撮影機器：

Pixel 4a Google

感想

isaemi

疲れないような歩き方を意識してゆっくりとしたペースで歩きました。前半は天候にも恵まれ、調子もよかったのですが、鷹ノ巣山山頂手前で右膝の内側に痛み、違和感を感じ始めました。大したことはないと思いましたが、雨が強くなり、膝の痛みもひどくなりました。帰宅後、調べたら鵞足炎でした。
おそらく、オーバートレーニングだと思います。平日のジム通い、近所へのトレラン、最近の登山頻度、猛暑など色んな要素か重なったと。今後はストレッチも入念に行うつもりです。