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Yamareco

記録ID: 4614530
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾

プレ陣場山トレイルレース

2022年08月21日(日) [日帰り]
情報量の目安: B
都道府県 東京都 神奈川県 山梨県
 - 拍手
体力度
5
1泊以上が適当
GPS
05:16
距離
28.8km
登り
1,883m
下り
1,878m
歩くペース
とても速い
0.30.4
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
5:02
休憩
0:04
合計
5:06
距離 28.8km 登り 1,884m 下り 1,887m
7:59
14
スタート地点
8:14
8:14
11
8:25
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14
8:39
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6
8:46
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9:05
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3
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12:40
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13
12:53
12:54
13
13:16
ゴール地点
天候 曇り
過去天気図(気象庁) 2022年08月の天気図
アクセス
久しぶりのレースで、レース前の緊張感を思い出した。
2022年08月21日 07:55撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
8/21 7:55
久しぶりのレースで、レース前の緊張感を思い出した。
YouTuberのハチマキさんの映像から見出した。
2022年08月22日 19:58撮影
8/22 19:58
YouTuberのハチマキさんの映像から見出した。
プレ大会なのでアットホームな雰囲気。
2022年08月21日 07:58撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
8/21 7:58
プレ大会なのでアットホームな雰囲気。
Garminのレコード。
Garminのレコード。
自分にご苦労様でした。
自分にご苦労様でした。
撮影機器:

感想

初めてのトレラン大会として出走し、無事完走しました。
 8/3に試走した時は、24km地点4時間関門をクリアする事が、非常に厳しいと認識したが、当日は雨上がりの曇り空で、明王峠以降の尾根ルートは、霧もあり涼しく感じられた。
 生藤山で関門時間に2時間余裕有ったので、今後は下り主体であり、関門クリア出来る可能性あるとモチベーション上げて杉の落葉が積もりクッションの効いた下りルートを駆け降りた。
 下りになって、トレラン大会初めての自分は、下りが本当に他のランナーに比べて遅い事を実感した。銀の館以降の鷹取山と一ノ尾根越えは急登であった為、これから長い栃谷林道を登る身に強烈なボディーブローになった。
栃谷林道では、これまで抜いたり抜かれたりした埼玉ランナーと共に励ましながら林道分岐を目指す。林道分岐から奈良子尾根に入ると走り易いシングルトラック、フルマラソン30km以降を想定してゴールを目指して走りに集中。
 民家を経由して、アスファルト道路に出ると試走をする前の7月頃に目標タイムとした、5時間半を切ってゴール出来る事に喜びながら、マットゴルフ場を目指す。
大会の記録では、5時間12分のゴール。
 2019年12月の湘南国際マラソン、2020年1月の菜の花マラソン以来のレースで、非常に満足し、達成感を得たレースだった。
 レース前の緊張感、レース中の集中度、レース後の達成感と安堵感は、試走や日毎のトレーニングでは、得られない。矢張り定期的にレースに挑んで楽しもう!。

失敗した事
1) おにぎりをスタート30分前に1コ食べ、
行動食として3個、羊羹4個、明治のジェル1個、500mlを3個、ザックに入れてスタート。
明王峠までの登りで、重量が体力消耗。
2) 上記食べ物を取り出す為に、走りながらザックを背中から外し、取り出しに時間浪費。
ザック前ポケットが、豊富で有る事が貴重。
3) ソフトフラスコ購入を控え、Diso のプラチナボトルを利用した。栃谷林道でザックから取り出し中に落とし、無駄にした。エイドで給水できたので、500ml2個でやり繰りするべき。

良かった事
1) 試走をやっていた事で、明王峠から生藤山までの難易度が予想できた。
2) 生藤山での、関門クリア可否が予想出来た。



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