プレ陣場山トレイルレース

2022年08月21日(日) [日帰り]

• GPS: 05:16
• 距離: 28.8km
• 登り: 1,883m
• 下り: 1,878m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:02
• 休憩: 0:04
• 合計: 5:06

距離 28.8km 登り 1,884m 下り 1,887m

7:59 スタート地点
8:14 8:14 奈良本峠登山口
8:25 8:25 562m峰
8:39 8:40 石投げ地蔵嬢ヶ塚
8:46 8:46 明王峠
8:47 8:48 萩の丸
8:49 8:49 奈良子峠
8:54 8:55 富士小屋山
8:59 陣馬高原下方面分岐
9:05 9:05 和田峠
9:13 高岩山
9:17 9:18 醍醐峠
9:26 9:26 醍醐丸
9:32 9:32 大蔵里山（東峰）
9:37 9:38 山ノ神
9:55 9:55 連行峰
10:00 10:01 茅丸
10:04 丸山
10:04 10:05 生藤山
10:10 蚕山
10:11 甘草水
10:16 佐野川峠
10:17 養蚕平
10:31 倉子峠
10:45 鷹取山登山口
10:45 10:46 矢沢峠
11:01 11:01 鷹取山
11:08 11:09 牛尾根
11:17 11:17 上沢井バス停
11:31 11:32 一ノ尾根−上沢井分岐
11:43 11:46 陣馬山登山口
11:59 11:59 栃谷分岐
12:01 12:01 イタドリ沢ノ頭登山口
12:07 12:08 奈良子尾根登山口
12:40 12:40 石投げ地蔵嬢ヶ塚
12:53 12:54 562m峰
13:07 13:07 矢ノ音南西尾根登山口
13:16 ゴール地点

天候

曇り

写真

8/21 7:55

久しぶりのレースで、レース前の緊張感を思い出した。

8/22 19:58

YouTuberのハチマキさんの映像から見出した。

8/21 7:58

プレ大会なのでアットホームな雰囲気。

Garminのレコード。

自分にご苦労様でした。

撮影機器：

iPhone 12 mini Apple

感想

jikuya498

初めてのトレラン大会として出走し、無事完走しました。
　8/3に試走した時は、24km地点4時間関門をクリアする事が、非常に厳しいと認識したが、当日は雨上がりの曇り空で、明王峠以降の尾根ルートは、霧もあり涼しく感じられた。
　生藤山で関門時間に2時間余裕有ったので、今後は下り主体であり、関門クリア出来る可能性あるとモチベーション上げて杉の落葉が積もりクッションの効いた下りルートを駆け降りた。
　下りになって、トレラン大会初めての自分は、下りが本当に他のランナーに比べて遅い事を実感した。銀の館以降の鷹取山と一ノ尾根越えは急登であった為、これから長い栃谷林道を登る身に強烈なボディーブローになった。
栃谷林道では、これまで抜いたり抜かれたりした埼玉ランナーと共に励ましながら林道分岐を目指す。林道分岐から奈良子尾根に入ると走り易いシングルトラック、フルマラソン30km以降を想定してゴールを目指して走りに集中。
　民家を経由して、アスファルト道路に出ると試走をする前の7月頃に目標タイムとした、5時間半を切ってゴール出来る事に喜びながら、マットゴルフ場を目指す。
大会の記録では、5時間12分のゴール。
　2019年12月の湘南国際マラソン、2020年1月の菜の花マラソン以来のレースで、非常に満足し、達成感を得たレースだった。
　レース前の緊張感、レース中の集中度、レース後の達成感と安堵感は、試走や日毎のトレーニングでは、得られない。矢張り定期的にレースに挑んで楽しもう！。

失敗した事
1) おにぎりをスタート30分前に1コ食べ、
行動食として3個、羊羹4個、明治のジェル1個、500mlを3個、ザックに入れてスタート。
明王峠までの登りで、重量が体力消耗。
2) 上記食べ物を取り出す為に、走りながらザックを背中から外し、取り出しに時間浪費。
ザック前ポケットが、豊富で有る事が貴重。
3) ソフトフラスコ購入を控え、Diso のプラチナボトルを利用した。栃谷林道でザックから取り出し中に落とし、無駄にした。エイドで給水できたので、500ml2個でやり繰りするべき。

良かった事
1) 試走をやっていた事で、明王峠から生藤山までの難易度が予想できた。
2) 生藤山での、関門クリア可否が予想出来た。