ヤマレコなら、もっと自由に冒険できる

Yamareco

記録ID: 4679543
全員に公開
トレイルラン
箱根・湯河原

箱根外輪山 トレラン1週

2022年09月13日(火) [日帰り]
情報量の目安: C
都道府県 神奈川県 静岡県
 - 拍手
体力度
9
2~3泊以上が適当
GPS
11:43
距離
46.0km
登り
2,801m
下り
2,837m
歩くペース
とても速い
0.50.6
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
11:03
休憩
0:30
合計
11:33
距離 46.0km 登り 2,814m 下り 2,839m
6:47
7
スタート地点
7:05
7:06
25
7:31
7:31
7
7:38
7:38
8
7:46
7:47
48
8:36
21
8:57
8:57
19
9:24
9:28
1
9:29
9:29
5
9:34
9:35
28
10:03
10:03
23
10:26
10:27
15
10:42
10:43
16
10:58
11:15
0
11:15
11:16
24
11:39
11:40
7
11:47
11:48
27
12:15
12:15
7
12:22
12:22
5
12:27
12:27
6
12:33
12:33
15
12:49
12:49
7
12:56
12:56
11
13:07
13:07
6
13:14
13:15
7
13:22
13:22
41
14:03
14:03
44
14:47
13
15:23
15:23
23
15:52
15:52
10
16:08
16:08
5
16:25
16:25
14
16:39
16:39
10
16:49
16:54
18
17:12
17:13
14
17:27
17:29
16
17:45
17:46
4
18:20
18:20
3
18:29
18:30
2
18:31
ゴール地点
過去天気図(気象庁) 2022年09月の天気図
アクセス
2022年09月13日 11:13撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
9/13 11:13
2022年09月13日 13:08撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
9/13 13:08
撮影機器:

感想

11月6日に実施予定の甲州アルプスオートルートチャレンジ55kmにエントリーしたので、長い距離のトレーニングとして箱根外輪山周回コースにチャレンジした。先週の同チャレンジの失敗をフィードバックして実施。
1)先週走ったので、金時山までのルート検索が少なく、また体調も軽く45分程時間短縮出来た。
2)降りの足捌きを意識して、着き足に全体重をかけず、浮き足を戻す事が重要だと感じた。
3)箱根旧街道の石畳みの道は、石の突出方向がバラバラで、石畳みは湿って苔が覆っているので滑り易い。
4)足首のくるぶし回りに、テーピングを施したので、捻挫リスクが、軽減されていると感じた。
 テーピングは、必須。
5)補給食は、ザックの中に入れず、前ポケットに入れて走りながら取り出せる事が必要。
ザックに入れると、補給食を取り出す時立ち止まり、前フックを外す為タイムロスとなる。
今回は、無かったが、ランニング用ベルトホルダーを購入したので、次回トレランで確認する。
6)この時期は、あざみのトゲが足に突き刺し痛い。
7)単3電池1個のヘッドランプでは、走る時照度不足。

お気に入りした人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:317人

コメント

まだコメントはありません
プロフィール画像
ニッ にっこり シュン エッ!? ん? フフッ げらげら むぅ べー はー しくしく カーッ ふんふん ウィンク これだっ! 車 カメラ 鉛筆 消しゴム ビール 若葉マーク 音符 ハートマーク 電球/アイデア 星 パソコン メール 電話 晴れ 曇り時々晴れ 曇り 雨 雪 温泉 木 花 山 おにぎり 汗 電車 お酒 急ぐ 富士山 ピース/チョキ パンチ happy01 angry despair sad wobbly think confident coldsweats01 coldsweats02 pout gawk lovely bleah wink happy02 bearing catface crying weep delicious smile shock up down shine flair annoy sleepy sign01 sweat01 sweat02 dash note notes spa kissmark heart01 heart02 heart03 heart04 bomb punch good rock scissors paper ear eye sun cloud rain snow thunder typhoon sprinkle wave night dog cat chick penguin fish horse pig aries taurus gemini cancer leo virgo libra scorpius sagittarius capricornus aquarius pisces heart spade diamond club pc mobilephone mail phoneto mailto faxto telephone loveletter memo xmas clover tulip apple bud maple cherryblossom id key sharp one two three four five six seven eight nine zero copyright tm r-mark dollar yen free search new ok secret danger upwardright downwardleft downwardright upwardleft signaler toilet restaurant wheelchair house building postoffice hospital bank atm hotel school fuji 24hours gasstation parking empty full smoking nosmoking run baseball golf tennis soccer ski basketball motorsports cafe bar beer fastfood boutique hairsalon karaoke movie music art drama ticket camera bag book ribbon present birthday cake wine bread riceball japanesetea bottle noodle tv cd foot shoe t-shirt rouge ring crown bell slate clock newmoon moon1 moon2 moon3 train subway bullettrain car rvcar bus ship airplane bicycle yacht

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する

この記録に関連する登山ルート

この場所を通る登山ルートは、まだ登録されていません。

ルートを登録する

この記録で登った山/行った場所

関連する山の用語

この記録は登山者向けのシステム ヤマレコ の記録です。
どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。ぜひご利用ください!
詳しくはこちら