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記録ID: 4679543
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トレイルラン
箱根・湯河原

箱根外輪山 トレラン1週

2022年09月13日(火) [日帰り]
情報量の目安: C
都道府県 神奈川県 静岡県
 - 拍手
体力度
9
2~3泊以上が適当
GPS
11:43
距離
46.0km
登り
2,801m
下り
2,837m
歩くペース
とても速い
0.50.6
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
11:03
休憩
0:30
合計
11:33
距離 46.0km 登り 2,814m 下り 2,839m
6:47
7
スタート地点
7:05
7:06
25
7:31
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7
7:38
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8
7:46
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8:36
21
8:57
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7
11:47
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12:15
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12:22
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12:27
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6
12:33
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15
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7
12:56
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3
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18:30
2
18:31
ゴール地点
過去天気図(気象庁) 2022年09月の天気図
アクセス
2022年09月13日 11:13撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
9/13 11:13
2022年09月13日 13:08撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
9/13 13:08
撮影機器:

感想

11月6日に実施予定の甲州アルプスオートルートチャレンジ55kmにエントリーしたので、長い距離のトレーニングとして箱根外輪山周回コースにチャレンジした。先週の同チャレンジの失敗をフィードバックして実施。
1)先週走ったので、金時山までのルート検索が少なく、また体調も軽く45分程時間短縮出来た。
2)降りの足捌きを意識して、着き足に全体重をかけず、浮き足を戻す事が重要だと感じた。
3)箱根旧街道の石畳みの道は、石の突出方向がバラバラで、石畳みは湿って苔が覆っているので滑り易い。
4)足首のくるぶし回りに、テーピングを施したので、捻挫リスクが、軽減されていると感じた。
 テーピングは、必須。
5)補給食は、ザックの中に入れず、前ポケットに入れて走りながら取り出せる事が必要。
ザックに入れると、補給食を取り出す時立ち止まり、前フックを外す為タイムロスとなる。
今回は、無かったが、ランニング用ベルトホルダーを購入したので、次回トレランで確認する。
6)この時期は、あざみのトゲが足に突き刺し痛い。
7)単3電池1個のヘッドランプでは、走る時照度不足。

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