記録ID: 4679543
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トレイルラン
箱根・湯河原
箱根外輪山 トレラン1週
2022年09月13日(火) [日帰り]
神奈川県
静岡県
体力度
9
2~3泊以上が適当
- GPS
- 11:43
- 距離
- 46.0km
- 登り
- 2,801m
- 下り
- 2,837m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 11:03
- 休憩
- 0:30
- 合計
- 11:33
距離 46.0km
登り 2,814m
下り 2,839m
6:47
7分
スタート地点
18:31
ゴール地点
過去天気図(気象庁) | 2022年09月の天気図 |
---|---|
アクセス |
写真
撮影機器:
感想
11月6日に実施予定の甲州アルプスオートルートチャレンジ55kmにエントリーしたので、長い距離のトレーニングとして箱根外輪山周回コースにチャレンジした。先週の同チャレンジの失敗をフィードバックして実施。
1)先週走ったので、金時山までのルート検索が少なく、また体調も軽く45分程時間短縮出来た。
2)降りの足捌きを意識して、着き足に全体重をかけず、浮き足を戻す事が重要だと感じた。
3)箱根旧街道の石畳みの道は、石の突出方向がバラバラで、石畳みは湿って苔が覆っているので滑り易い。
4)足首のくるぶし回りに、テーピングを施したので、捻挫リスクが、軽減されていると感じた。
テーピングは、必須。
5)補給食は、ザックの中に入れず、前ポケットに入れて走りながら取り出せる事が必要。
ザックに入れると、補給食を取り出す時立ち止まり、前フックを外す為タイムロスとなる。
今回は、無かったが、ランニング用ベルトホルダーを購入したので、次回トレランで確認する。
6)この時期は、あざみのトゲが足に突き刺し痛い。
7)単3電池1個のヘッドランプでは、走る時照度不足。
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