悪魔の2023奥久慈トレイル50k

2023年05月28日(日) [日帰り]

• GPS: 13:47
• 距離: 66.3km
• 登り: 5,417m
• 下り: 5,347m

コースタイム

日帰り

• 山行: 12:12
• 休憩: 1:35
• 合計: 13:47

距離 66.3km 登り 5,427m 下り 5,347m

5:30 竜神ダム
5:47 5:48 亀ヶ淵
6:38 6:39 篭岩
6:50 6:51 不動滝入口
7:14 7:15 古分屋敷峠駐車場
7:20 7:21 一般・健脚コース分岐
7:41 7:46 大円地越
7:57 7:59 奥久慈男体山
8:13 8:15 持方登山口
8:17 8:18 白木山入口
8:31 8:34 見返坂
8:50 8:51 P456
9:05 月居山 男体山 水根 分岐
9:09 9:15 第二展望台
9:19 9:20 第一展望台（後山・鍋転山）
9:31 9:33 月居山
9:46 9:48 袋田滝本町営無料第一駐車場
9:51 生瀬富士登山口
10:13 10:19 袋田 立神 生瀬富士 鋸21峰 分岐
12:00 12:07 鋸21峰 入口
13:10 13:11 袋田 立神 生瀬富士 鋸21峰 分岐
13:23 生瀬富士登山口
13:27 13:28 袋田滝本町営無料第一駐車場
13:40 13:47 袋田の滝
13:48 13:55 生瀬滝展望台
13:59 14:00 奥の滝山荘
14:36 月居山 男体山 水根 分岐
15:25 15:26 白木山入口
15:30 15:35 持方登山口
15:46 15:50 大円地越
16:25 16:28 鷹取岩
16:45 16:49 釜沢越
16:56 釜沢越入口
17:02 17:04 不動滝入口
17:07 17:11 不動滝
17:20 17:31 篭岩
17:58 17:59 上山 明山 竜神川 大久保 分岐
19:17 竜神大吊橋
19:17 ゴール地点

龍神ダム
↓1h20m
湯沢峡
↓1h22m
持方（CP1）
↓1h32m
袋田
↓2h16m
月待（CP2）
↓1h22m
袋田
↓2h04m
持方（CP3）
↓1h34m
湯沢峡（CP4）
↓2h15m
龍神大吊橋
13:47:38

天候

曇り
最高26度
風は5m/s以下

アクセス

利用交通機関：

自家用車

竜神大吊橋第3駐車場に駐車
3時50分頃到着で第2駐車場は既に満車。
なお、第1駐車場は駐車不可。
スタート地点の竜神ダムへは、吊り橋の左手から下りられる（今回初めて知った…。）

駐車場にもスタート地点にもトイレがほとんど無いので要注意！

コース状況／危険箇所等

＜竜神ダム〜湯沢峡＞
・竜神ダムから亀ヶ淵まで3.8km程度。
・亀ヶ淵からトレイル。渡渉が3回。3回目の渡渉点から稜線へ標高差150m程度比較的緩やかな登り。
・登りきると上山ハイキングコース。走れる箇所も多い。上山の集落まで下り、民家脇から再びトレイルへ。ここはほぼ下り。下りきるとロードに出て、最初のエイド湯沢峡

＜湯沢峡〜男体山〜持方＞
・湯沢峡から男体山登山口までロード（奥久慈パノラマライン）約3キロ。前半は登りメインで、後半1キロ弱が下りといった感じ。男体トンネルを過ぎると間もなく男体山登山口。
・一般コースで男体山へ。標高差350~400m程度

＜持方〜袋田＞
・トレイルは基本的に細く滑りやすいところも多い。時間的に30kの選手とちょうどすれ違うので、危険。

＜袋田〜月待＞
・デビル5マイルと言われる区間。黒土の高傾斜の斜面。袋田側から行くと、とんでもない傾斜の下りがいくつもあり、滑落に注意が必要。
・途中1回舗装路を横切る。舗装路を横切った月待側は傾斜が多少はラクになる。

＜月待~湯沢峡＞
・月待の滝からは県道→農道→アップルライン。4キロ登って1キロ程度下るロード
・大生瀬の登山口から再びトレイル。稜線まで基本的に緩い登り。
・袋田から自然研究路で生瀬滝上へ。400段の階段地獄
・水根から男体山・袋田縦走路へ。終盤に一部急登。縦走路に入ると登り基調のアップダウン
・持方から大円地越に戻り、縦走路で釜沢越まで。鷹取岩の手前までは走れるところもあるが、その後は厳しいアップダウン。
・釜沢越から下り、湯沢峡へ。ここから不動滝コースに入る。

＜湯沢峡〜竜神大吊橋＞
・不動滝コースは、最初は沢沿いを行く。その後尾根に乗ると、ほぼクライミングの傾斜で、切れ目なく鎖場が続く。路面も岩が多く、雨の日は絶対に歩きたくない。
・明山ハイキングコースに入ってもしばし登り。不動滝入口から標高差200m程度。その後は緩いアップダウン。来た道で龍神大吊り橋に戻る。

写真

5/27 17:11

リニューアルに伴いTシャツが垢抜けた

5/28 4:50

スタートに行くまでが既にトレイル

5/28 5:16

スタート

5/28 19:14

ビクトリーロード

撮影機器：

SC-01K samsung

装備

備考

ザック：ノースフェイスTR10
靴：ホカオネオネ　チャレンジャーATR6

ベースレイヤー：ティートンブロス　ELV1000ノースリーブ
レインウェア：モンベル　ピークドライシェル（不使用）

アンダーウェア：オンヨネ　ブレステックPPブリーフ
パンツ：山と道　ライト5ポケットショーツ
レインパンツ：ティートンブロス　フェザーレインパンツ（不使用）

その他：ヘッドライト、アームカバー、ネックループ、グローブ、サングラス、帽子、携帯コップ，鎮痛薬、胃薬、ワセリン、絆創膏、ダクトテープ、テーピング

携行食消費量：
自作ジェル　▲500ml弱
黒糖わらび　▲2個
一本満足バー　▲３本
アミノバイタル　▲５本
アミノサウルス　▲４本
ベスパ　▲２本
マグマ　▲２本
塩熱サプリ　いっぱい

感想

すけ

茨城が誇る極悪非道のレース。
リニューアルされたコースは、曇天で気温低めという好条件でも、完走率36％と期待を裏切らない鬼畜ぶりを発揮し、屍の山が築かれました。

もはやロード以外に走れる箇所は限られ、トレランではなく歩く会と化していますが、それでも、心身ともにズタボロにされる人喰いコース。

さらに、年々簡素化される運営や、シングルトラックで30kの選手とすれ違いさせるコース設定など、地味にストレスが蓄積…。

などなど、振り返ると罵詈雑言ばかり出てきてしまいますが、志を共にする選手同士の励まし合い、エイドや誘導の皆さんの支えで、どうにか完走🤣

第一関門の制限時間がシビアすぎるため、亀ヶ淵の渋滞は致命傷になると考え、最初のロードはキロ5分弱、亀ヶ淵まで18分弱で行きました。
あとはとにかく頑張らないことを心がける…はずでしたがスタートダッシュが速すぎたようで、トレイル入り口での渋滞は全くナシで、その後も速い人たちに紛れてオーバーペースで最初のエイドまで行かざるを得ない状況に。

これにより早々に脚が終わり、20kあたりから前モモとふくらはぎの攣りとの戦いに突入。デビル5マイルでは本気でDNFを考えましたが、次第に攣りも落ちついて、脚は絶望的に痛いながらも進むことができました。

どちらかというと胃腸の不調や補給ミスが致命傷になると考え、そのケアを中心に対策していたため、芍薬甘草湯の不携帯というミスを犯したのが反省点。
そして、攣りの原因の一つは、ザックの前後バランスの悪さでフォームが崩れたことがある思われ。フラスクや補給食など重量物を前面に集めすぎ。

今回は条件が良かったけど、例年の暑さでも対応できるようにしないと…。

コメント

元やん

足攣りは前にも後にも奥久慈しか経験がありません。完走しましたが2度と出るもんかと誓ったのもココだけ。お疲れ様でした。

すけ

motoyanさん
ありがとうございます！
私は毎回ボロボロになりながら、気がつくとエントリーしてしまってます🤣
新コースも是非味わってみてください👍️