リハビリ六甲＿芦屋川(ロックガーデン)-最高峰-有馬温泉

2023年09月09日(土) [日帰り]

• GPS: 03:57
• 距離: 12.3km
• 登り: 1,068m
• 下り: 719m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:26
• 休憩: 0:30
• 合計: 3:56

7:53 芦屋川駅
7:58 7:58 芦屋川、高座の滝方面分岐
8:03 8:03 城山・荒地山方面分岐点
8:11 8:15 高座の滝
8:24 8:24 ロックガーデンの案内板
8:39 8:39 ピラーロック
8:44 8:44 風吹岩
8:56 8:56 荒地山への分岐
9:04 9:04 黒五谷入口
9:22 9:32 雨ヶ峠
9:44 9:44 本庄橋跡
9:48 9:48 本庄堰堤北側の分岐
10:15 10:15 一軒茶屋
10:22 10:22 六甲山
10:28 10:44 六甲最高峰トイレ
11:13 11:13 筆屋道分岐
11:19 11:19 炭屋道分岐上
11:42 11:42 亀の井ホテル 有馬
11:49 11:49 有馬本温泉 金の湯
11:49 ゴール地点

【GARMINCONNECTデータ】
【全行程】距離：12.4km　所要時間：3時間59分
移動時間：3時間20分[停止39分]
平均速度 ：3.1km/h(10分で517m：1kmを19分)
平均移動速度：3.7km/h(10分で618m：1kmを16分)
平均ペース　3.1分/km　　平均移動ペース　3.7分/km
[累積標高：+966m：▼624m]　登山口標高：★m

【七曲り登り：高度上昇：285m】
距離：1.4km　所要時間：28分
平均速度：3.0km/h(10分で500m：1kmを20分)
(10分で+102m登る　標高差100mを9分49秒)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

往路：阪急 芦屋川駅
復路：さくらやまなみバス 有馬温泉(太閤橋)〜阪急 夙川駅

コース状況／危険箇所等

計画では下山は宝塚にしていたが、今後の足腰の負担を考えて有馬温泉に下山した。　　

感想

ma-tori

　座骨神経痛の治療中の3月3日に椎間板ヘルニアを発症。半年間登山を控え治療に専念した。
　いまだ完治せず、右太ももにシビレと右ふくらはぎに痛みは残っているが、徐々に体重が増加。体力低下も自覚しだしたので久しぶりに六甲最高峰を目指すことに。残暑残る登山道、汗を吹き出し、あともう一歩が続かず何度も立ち止まりながらも最高峰に到達出来た。めっちゃ気持ちよい。