白馬国際クラシック 50km
- GPS
- 06:51
- 距離
- 49.3km
- 登り
- 2,299m
- 下り
- 2,280m
コースタイム
- 山行
- 6:45
- 休憩
- 0:05
- 合計
- 6:50
天候 | 晴れ時々曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2023年09月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
ぬかるみも多くあったが、許容範囲内 |
その他周辺情報 | ◇白馬八方温泉 八方の湯 大人850円 https://hakuba-happo-onsen.jp/happo/ 会場にある温泉。天然水素温泉なる不思議な湯が出る露天風呂がある。 |
写真
感想
◇白馬国際クラシック 2023
・50kmソロ男子 6:32:45 (平均ペース7:59 /km) 15位/426名エントリー
・最初の山である岩岳山頂と浅間山を過ぎ、下り終えた牧寄林道とロードで熱中症になって一度厳しくなったけど、23.5kmエイドで肩までしっかりドボンして身体を冷やしたことと、塩きゅうりを食べて塩分補給をしたことでちょっと持ちこたえた。おかげで後半も頑張れたかな。
・しかし暑さに弱いことを再認識…用水路で水浴びしたりエイドのたびに被り水をしたりして冷やしながら進んで、何とか走り切った。ラスト7kmはソフトフラスクの半分(500ml)をかぶり水専用にしてたことでプッシュできたかも。
◇心拍とレース展開
・今回はレース全体で平均心拍160くらいまでプッシュしたかったため、最初は高めの心拍170でどこまでいけるかチャレンジ。170だと約16km2時間でオーバーヒートし限界…その後林道下りとロードはフラフラになりながらも心拍160-165くらいで粘って、23.5km3時間のA3大出エイドで一度しっかりダウン。10分くらい。
リスタートは頑張っても心拍150までしか上がらず。ダラダラとハイランド山頂へ登り、夢農場を過ぎて、35km4時間の下りでちょっと回復してきたので155くらいまで少し上がった。A4前の川沿いぐるりロードは160まで上がる。
・その後も155前後の心拍で、ラスト5kmはギアチェンジ。下りでも155〜160まで上げられ、ラストのロードは170まで。キツイなかでも心拍をプッシュできたのは脚と胃腸が持ってくれたからかな。
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