記録ID: 6452466
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ハイキング
東海
リハビリ登山 砥神山・御堂山
2024年02月11日(日) [日帰り]


体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 03:03
- 距離
- 6.5km
- 登り
- 468m
- 下り
- 451m
コースタイム
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年02月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関: 自家用車 とよおか湖公園駐車場利用 |
コース状況/ 危険箇所等 |
特別な危険箇所は無いが、御堂山直下(砥神山方向)は結構急。 砥神山からの下りも急だが手摺付き階段なので安心。ただ岩階段なので濡れてる時は注意。 |
写真
破線ルートだったが、道は分かり易い。少し分かり難い所もあったがピンテがしっかりついていた。傾斜も大した事ないので下りに使うのも良いなと思った。しかし、左足に違和感バリバリ。困った・・
感想
昨日はサラッと鍋山という簡単な山に登って歩ける距離を増やせるか確認したが、今日は標高差をもう少し上げようという事で500m目指して登って来た(結果的に足りなかったが)。
スタートの登りでは痛いとかは無いが、とても違和感ありあり。
テーピングしたら収まったので、やっぱり今後はテーピング必須かも。
実は今年に入ってからテーピングはずっとしてなかった。
昨日も痛みはあったがテーピングは必要ないレベルと考え辞めていた。
でもテーピングあるとやっぱり安定するし、安心感がグッと増す。
怖いのは踏み外しで一気にふくらはぎに負担が掛かった時なので、まだ弱い左ふくらはぎは常にテーピングをした方が安全だろうと思った。
正直、物足りなさは半端なく感じるが、この調子でゆっくりと歩ける距離と標高差を延ばしていきたいと思う。
右肩については全く使わなかったのだが、下山後少しだけ痛みが出た。
手を振る動作だけでダメらしい。
医者からは”軽度”と言われているのだが、やっぱり治りが遅い。
でもこちらは治るので左手を使わなくても良い山で、暫く行こうと思う(どっちにしても脚がダメなので無理できない)。
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