大高山〜天覚山(モートンリハビリ)

2024年03月16日(土) [日帰り]

• GPS: 03:24
• 距離: 9.4km
• 登り: 691m
• 下り: 754m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:19
• 休憩: 0:24
• 合計: 3:43

距離 9.4km 登り 699m 下り 764m

7:37 吾野駅
8:14 前坂
8:41 8:42 大高山
9:04 吾野ノ頭
9:27 両峰山
9:37 10:01 天覚山
10:20 東峠
10:30 58号鉄塔
10:51 かまど山入口
11:03 かまど山
11:06 三角天
11:26 武蔵横手駅
11:26 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

高麗駅前に車を止め、吾野駅へ

写真

3/16 7:47

登り始め

3/16 8:42

大高山

3/16 8:54

大岩

3/16 9:29

3/16 9:37

天覚山

3/16 9:49

漫画でみた、ビックカツカレー飯

3/16 10:56

3/16 11:03

かまど山。鬼滅の刃と関係が？

3/16 11:04

撮影機器：

SC-56B samsung

感想

burnedead

１ヶ月前の雪山ハイクで本格的にモートン病が悪化し、ひたすら筋トレとリハビリに励んでいました。
びっこを引いていた足も、テーピング&インソールのお陰で大分良くなりましたが、まだ足裏に違和感が…
でも、本日は我慢しきれずに近場の飯能アルプスでモートン対策インソールを入れ、試し歩きに行きました。
高麗駅前の駐車場に車を止め、吾野駅〜大高山〜天覚山〜かまど山〜武蔵横手駅ルートです。
リハビリには丁度よいアップダウン&距離でした。
結果、お天気も良く、モートンの痛みも出ませんでした。
このリハビリ期間中、とことん自分の身体と向き合いネットで調べまくった結果、私の欠点として、
●足首がとても固い(両踵を着けたまま座れない)
→ゆえに、登りで爪先側の足裏を酷使する→モートン病の原因の神経を痛める
ということが分かりました。
今日は足裏の土踏まずに重心を置き、極力爪先を使わずに登ったところ、痛みが出ませんでした。
今までの足の使い方と私の身体の硬さが原因でした…今日から足首のストレッチに力を入れたいと思います。