記録ID: 6817463
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トレイルラン
奥武蔵
トレーニング 間瀬山〜不動山〜陣見山
2024年05月18日(土) [日帰り]
wirry_202110
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 03:26
- 距離
- 19.9km
- 登り
- 1,035m
- 下り
- 1,046m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:20
- 休憩
- 0:01
- 合計
- 3:21
距離 19.9km
登り 1,039m
下り 1,052m
12:03
57分
スタート地点
15:30
| 天候 | ☀ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自転車
|
写真
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感想
最近、トレーニング疲れで慢性疲労中🥱
今日のトレーニングメニュー
チャリ40キロ以上(自宅〜目的地)
ラン20キロ以上/累計標高1,000m以上
補給メモ
水分
水：1.25L消費/1.25L
食料
バランスパワー：1袋
塩羊羹：1個
ナッツ
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