ゼロ下栗

2024年07月21日(日) [日帰り]

コース状況／危険箇所等

●岩トレ参加注意事項
http://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-68954

　久々にSUSさん、参加。

1．トラバースとクライムダウン

2．ダイアゴナル
　正対と側体によるダイアゴナルの練習

3．基本のキ　5.9
　SUSさん、TRで。ムーブに集中していただいた。

4．チーズケーキ　5.10b
　SUSさん、1テン。今の実力を考えるとがんばったとは思う。今後は、保持力強化、レスト練習に励んでいただきたい。

5．コルネ　5.10d
　SUSさん、TRで登るが、断念。保持力がもうないらしい。

6．織姫と彦星　5.10b
　最後に、マスターでリード。SUSさんは、TRでトップアウト。

7．青5.9
　SUSさんは、青5.9をリード。

8．赤5.11ab
　オートビレイでチャレンジするが、やはりダメ(；´Д｀)

9．ボルダー
　3Qどっかぶりのゴール取りが難しく、2本落ちる。4Qは、大体一撃できるのだが。

　SUSさんは、久々の参加だったが、基本的な動きは、動けるけど、身についてはいない。
経験は、それなりにあるのだが、トレーニング量がちょっと足りない。時間が取れない場合は、どこかで時間を見つけて、それこそ、グーパートレーニングなど、短時間でもできるトレーニングをするしかないと思う。

●クライミングで最重要な能力は保持力と柔軟性　「BEAST MAKING」
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-321979

　地道にトレーニングすれば、あと2回ぐらいで、チーズケーキ5.10bを2本そろえるぐらいは、できるかもしれない。
そうすると、外岩の5.8、5.9がリードできるぐらいの力が付くとは思う。

にゃー隊長

写真

8/1 4:40

8/1 5:04

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8/1 7:01

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撮影機器：

KODAK PIXPRO WPZ2 JK Imaging, Ltd.