記録ID: 7137275
全員に公開
ハイキング
近畿
額田→石切via長尾の滝
2024年08月14日(水) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 02:28
- 距離
- 7.7km
- 登り
- 557m
- 下り
- 529m
コースタイム
過去天気図(気象庁) | 2024年08月の天気図 |
---|---|
アクセス |
写真
感想
前回の播州地方の低山登山と同様に、推定30℃オーバー(温度計持参していなかった)。
最初の45分ほどの登りは、前回のように熱中症にならないように注意をしていたものの、やはり息がやや苦しくなるプレ脱水症状が現れるので、さらに歩行ペースをかなり落とした。そうして、多少の脱水、熱中症症状は現れたが、今回は無視できる程度で済んだ。
リュックのサイドポケットにあつまたペットボトルを取り出してウエストポーチのベルトで締め付け、水を飲みやすくしたのが、効果があった。
また、前回と違い今回の山域は木陰が多い山だったのも理由になったと思うし、ヒマラヤ岩塩タブレットが効いていたように思う。塩分チャージより効き目がありそう。
ゆとりを持って水を飲んで、約45分間続いた登り歩行で600ミリ強を消費。その後は平坦と下り道で、約90分でさらに500ミリ、合計で1100ミリほどの水分を消費して、歩き終えた。
水分消費量は夏の北アルプスなどで多い時でも1時間で350ミリ程度だと思っていたが、盛夏の低山は倍の700ミリ必要なことがわかった。
また、今回、虫除けスプレーを持っていないこともあって、メマトイが大変邪魔だった。次はミント系のもので対策したい。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:31人
コメント
この記録に関連する登山ルート
この場所を通る登山ルートは、まだ登録されていません。
ルートを登録する
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する