山行記録: 二上山駅周辺、反時計回り

imsexybadboy

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:54
距離: 8.7km
登り: 461m
下り: 460m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:51
休憩: 0:03
合計: 2:54

12:00

29分

二上山駅

12:29

4分

屯鶴峯入口（ダイヤモンドトレール起点）

12:34

4分

穴虫峠

12:39

67分

ダイヤモンドトレール北入口

13:45

13:46

58分

ダイヤモンドトレイル分岐

14:43

14:46

7分

上ノ池横登山口

14:53

2分

二上山駅

14:55

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2024年08月の天気図
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感想

imsexybadboy

翌日も休みで、本来なら葛城山、調子が良ければ金剛山まで行き、ダイトレを完歩するつもりだった。

だが、山に入って40～50分も歩かないうちに、軽いめまい、筋力の低下と軽微な脱水症状を感じたのでエスケープがやりやすいうちにエスケープすることに決めた。

28℃あたりを超えると発汗量が凄まじく思うように行けない感覚がする。今後もエスケープが容易な炎天下の低山をちょくちょく歩いて、体力の底上げはしておきたいと感じる。

二上山駅から起点石を超え山の中に入るまでロードが40分かかった。（ロードはほぼ平坦でこのときは脱水症状はなかった）

◆気温、湿度
_◉ロード 32～33℃ 50%
_◉山中 30～31℃ 50～60%

日陰が多い分、山中の方が涼しい。まだ歩ける。
日向だと、照り返しと湿気の上昇で体感2、3℃暑く感じる。

※汚い話を以下でします

山に入り登り基調で、1時間歩行している間、水分を900ml補給すると、小便の色が濃くならない（濃くなることが脱水症状の一種とされる）で済んだ。この間、岩塩タブレットは二粒、塩分チャージはラムネ替わりで三粒ほど。