信州戸隠トレイルランレース

2024年09月07日(土) [日帰り]

• GPS: 04:46
• 距離: 22.1km
• 登り: 1,098m
• 下り: 1,098m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:28
• 休憩: 0:18
• 合計: 4:46

9:57 スタート地点
10:41 10:41 萱ノ宮
10:49 西コース短絡路入口
11:03 熊野の塔前分岐
11:06 11:07 湯之峯夕陽展望苑 分岐
11:13 11:14 戸隠展望苑
11:31 11:31 大久保の茶屋
11:41 11:48 一の鳥居
12:01 12:01 一ノ鳥居登山口
12:42 12:42 駒つなぎ場
12:57 13:03 富士見の水場
13:22 13:26 飯縄山–南・西登山道分岐
13:58 13:58 萱ノ宮
14:44 ゴール地点

天候

晴れ　のち　曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

戸隠スキー場駐車場

コース状況／危険箇所等

崩落などの危険箇所なし。岩場や木の根が濡れていて滑りやすい。

写真

9/7 9:34

信州戸隠トレイルランレース　参加してきました

9/7 9:42

スポーツ用品の出店があって、結構良い品揃え

9/7 9:44

アシックスのGEL-Trabuco12で参戦
美ヶ原で試走したけど、走りやすいシューズ。

9/7 9:58

10時スタート。ミドルコースは約250名の参加のよう。

9/7 10:02

スキー場からのスタート
大会となれば、トレイルもハーフもフルも初めは渋滞。
と思ったら、結構先まで渋滞続いた。ウォーミングアップには丁度良いかも。

9/7 11:09

気持ちの良いトレイル。走りやすい、

9/7 11:38

ギョリンソウ？発見。山なんだなぁ〜と感じる。

9/7 11:41

だいぶ疲弊しながらも、なんとかエイドに。一の鳥居。ここまではクロスカントリー。この先は登山。といった感じ。

9/7 11:42

エイドのコーラが美味しい😋
他に水とアクエリアス。スクイズに補充させてもらいました。

9/7 11:43

梅干し、チョコ、羊羹、バナナ、いなり寿司、トマト。
どれもこれも美味しくて、もうゴールでいいんじゃないかというくらい満足😋

9/7 12:01

さて、ここから飯綱山登山。
こんな道、トップ選手は走っていくって信じられない😅

9/7 12:42

歩行区間は走ってはいけないルール。ここまででかなり足使ってしまい、歩くのもしんどかった。

9/7 13:18

最後の登り。といっても結構なガレ場、岩場。
ふと振り返ると、良い景色。
曇ってるから体は助かってたけど、晴れの景色も見たかった。少し風があったら良かったな。まぁ天気なので、そこは運。

登った先で分岐を曲がって下山。そこからトレイル抜けてスキー場へ。

9/7 14:48

なんとか完走して、おやきゲット。
定番の野沢菜。
美味しかった〜！

9/7 15:22

完走後、特典の打ち立て信州そばを頂きました。
美味しい、沁みる〜。メンタルが一気に回復！

9/7 16:03

足もパンパン、全身疲労。
とりあえず糖分補給の名目で、「道の駅しなの」でアイス。季節のおすすめは「ぼたじぃソフト」辛い、しょっぱい、冷たい　の不思議な感じ。
シシトウの辛さのおかげで甘さは感じず。
ソフトクリームから食べるべきだったか・・・

9/7 18:14

感想

つむ

初レースで約22kmのミドルコース。
累積標高1200m。
キツかった。
前半少し飛ばしすぎた印象でした。
飯綱山登りで前腿攣ったので、おそらく登りで足の後ろの筋肉を上手く使えてなかった。
あとは、1500mLでは携行水分が心許なく、2000mLは欲しかったかな。
補給食はバッチリ。