河内飯盛山 ヒラメ筋トレの効果確認トレ

2024年09月23日(月) [日帰り]

• GPS: 03:27
• 距離: 11.0km
• 登り: 940m
• 下り: 940m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:54
• 休憩: 0:31
• 合計: 3:25

12:19 菊水温泉(銭湯)
12:29 四條畷神社・飯盛山登山口
12:43 12:44 飯盛城址二ノ丸跡（史蹟碑郭）
12:55 12:57 飯盛山
13:03 13:04 滝谷楠水の場
13:08 出合・ベルトン水車跡 分岐
13:17 13:19 権現の滝
13:25 13:29 室池（かるがも橋）
13:42 13:44 権現の滝
13:53 出合・ベルトン水車跡 分岐
13:58 13:59 滝谷楠水の場
14:05 14:07 飯盛山
14:10 飯盛城址本丸跡（千畳敷郭）
14:15 14:16 絵日傘峠
14:56 飯盛城址本丸跡（千畳敷郭）
15:00 15:13 飯盛山
15:20 15:22 飯盛城址二ノ丸跡（史蹟碑郭）
15:36 四條畷神社・飯盛山登山口
15:44 菊水温泉(銭湯)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

いつもの駐車場まで、自家用自動車で

コース状況／危険箇所等

旧登山道の注意箇所の登山道が一部崩れやすそうに見える

写真

いきなり頂上展望台前。
今日は、最近購入した DJI Osmo Action3 のデビューです。
写真は、暗いですね。

まずは、室池。曇って太陽の光が少ないとやはり暗い。
まあ、アクションカメラですから。

戻って、802のアンテナ

今日は、21℃なので、涼しいですが、かなり滝汗

彼岸花咲いていますね。

いつもの辻の新池まで行く。
太陽の光があるときれいに写ります。

今日は、滝まで下って行きます。

滝から戻って、小楠公様にごあいさつ。

無事下山しました。

感想

sanpoyaji

今日は、前回の反省から、ジムでヒラメ筋を鍛えるトレーニングをしていたので、かなり山行が開いたので、ヒラメ筋トレの効果を確認することと、最近購入した、DJI Osmo Action3 のデビューで、動画と静止画を撮ってみることをするために、里山トレーニングです。
いつもの様にゆるゆるとスタートして、とにかくどんどんと登って、山頂を過ぎてから、室池に向かいます。
登りで急ぐと心拍数は上がるのですが、しんどい感はあまり感じません。さすが、水泳とランニングマシンでのトレーニングの効果が出ているようです。
また、ヒラメ筋の方も、前回に室池まで行った時よりは、全然痛くなく、これもジムでのトレーニング効果なのかしらと思ってしまいました。
山行は2週間以上の間隔が開いているので、普通ならヒラメ筋に痛みが発生するのですが、今日は、その痛みがとても緩やかでした。
前回の室池行きでは、下山後でもヒラメ筋の痛みが継続していたのですが、今日は、室池から、戻って、滝まで行ったにもかかわらず、ヒラメ筋は、下山後は痛みは残らなかったです。
登山途中は、ヒラメ筋はそれなりに痛みましたが、それは普通にあることで、下山後に痛みが継続していなかったので、ジムでのトレーニングの効果が出ているのかと思いました。
これからも、ジムでのヒラメ筋トレは続けてみようと思いました。
Osmo Action3 の方は、やはり、スマホで写真を撮るより自分にはあっているようで、グリップを付けて左手に持ち歩いて、撮影するのは、スマホの出し入れが無いので、良い感じでした。
ただ、静止画の方は、光が少なくなるとかなり暗くなるのでどうかなという感じでした。
動画の方は、手ブレ補正がかなり良いので、適当に持って撮っても、動画を見るとなんか良い感じに見えました。
まだまだ使い始めたばかりで、操作も慣れてないですが、使って見た感じでは、スマホとカメラは分けたい自分には、良い選択なのかもと思い始めました。
もう少し使いこなして、静止画の質を上げる調整やらを学んだらよいのかなと思いました。
色々とトレーニングを工夫して励んだり、アクションカメラを試したり、楽しいことはまだまだありますね。