山行記録: 山岳医療登山 金松寺山・天狗岩

sangakuforum その他6人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 08:00
距離: 12.3km
登り: 1,206m
下り: 1,213m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:33
休憩: 2:25
合計: 7:58

距離 12.3km 登り 1,206m 下り 1,213m

7:53

42分

国有林車止めゲート

8:35

8:56

83分

金松寺山登山口

10:19

10:57

71分

金松寺山

12:08

13:23

105分

天狗岩

15:08

15:17

32分

金松寺山登山口

15:49

15:51

0分

国有林車止めゲート

15:51

ゴール地点

天候	曇り
過去天気図（気象庁）	2024年10月の天気図
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感想

sangakuforum

山岳医療実践登山4「登山時の水分・エネルギー補給」をテーマに金松寺山・天狗岩を登ってきました。
　今回のテーマである水分補給（タイミング・種類）を確認するため、登山前と登山後に体重測定を行い脱水率を測定するとともに、道中での血圧・酸素飽和度・心拍数などの測定を行い自分の体の状態を改めて知る機会となりました。
　参加者それぞれが水分摂取量の違いや心拍数・血圧・酸素飽和度の変化や違いをお互いに確認することで、自分にあった登山スタイルを医学的に確認することができ、改めて自分に合った登山スタイルを確認することができたのではないでしょうか。　
　オマケ？で実施した新聞を使用した携帯トイレ作りも参加全員興味津々。すこし長丁場での山行となりましたが充実した山ゼミとなりました。
　登山遭難というと滑落・転倒などがイメージされますが、登山時の体調変化を改めて確認することは、安全に登山を楽しむための重要な視点であると思います。