南高尾

2016年02月28日(日) [日帰り]

• GPS: 02:26
• 距離: 14.9km
• 登り: 908m
• 下り: 905m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:23
• 休憩: 0:03
• 合計: 2:26

距離 14.9km 登り 908m 下り 915m

7:49 高尾山・清滝駅
8:05 稲荷山
8:24 もみじ台
8:35 8:36 一丁平WC
8:58 大洞山
9:02 コンピラ山
9:06 中沢峠
9:18 入沢山
9:20 東山
9:25 泰光寺山
9:31 三沢峠
9:41 9:42 草戸山
9:45 9:46 草戸峠
10:12 四辻
10:15 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

トレイルに雪はなし。

写真

2/28 6:26

行きの桜上水駅で珍しい形の朝日。

2/28 8:24

もみじ台から富士山。

2/28 8:40

ここの下りがいつも気持ちいい。

2/28 9:14

津久井湖越しの富士山。すぐ左で肩を並べているように見えるのが大室山、一番左で少し雪が残ってるのが蛭ヶ岳。

2/28 9:46

草戸峠から高尾山と城山。

2/28 10:16

ちょうどゴール地点にキレイな梅が咲いてた。

2/28 10:17

しだれ梅なるものがあることを初めて知りました。

2/28 10:27

高尾山口駅前の浅川沿いでストレッチしてたらカモくんとサギくんが。

撮影機器：

iPhone 5s Apple

感想

Echigoya

今年も雪解け後の初ランは南高尾周回にしてみた。自分のホームコースで、これで8回めになる。

記録は2時間26分（標準歩行時間の36%）で、昨年の2時間30分を下回って自己記録更新。四辻手前から膝が痛み出したのは、6週間ぶりのトレランだったことを考えればしかたないかな。

*****
八王子の最高気温は13度。上半身は半袖2枚とアームウォーマーにグローブでちょうど良かった。

ラン中に摂ったカロリーは350kcal。一丁平の水場以降に摂った水分は350ml。平均心拍数141。

*****
八王子の今日の花粉は「非常に多い」。10時ちょいには走り終わったとはいえ、さすがに花粉症が少し出た。草戸山を超えたあたりから鼻水に手こずるようになり、極楽湯の露天風呂で「ランニング」状態に・・・。

この時期の高尾エリアでは、走り終わったらすぐアレジオン飲んで、温泉では大人しく内湯で我慢する方が良さそう・・・。