スパトレイル2016

2016年06月26日(日) [日帰り]

• GPS: 12:27
• 距離: 75.4km
• 登り: 3,923m
• 下り: 3,327m

コースタイム

日帰り

• 山行: 12:08
• 休憩: 0:19
• 合計: 12:27

距離 75.4km 登り 3,939m 下り 3,327m

4:58 スタート地点
9:34 富士見峠(野反峠)
10:08 池の峠登山口
10:13 10:15 池ノ峠
10:20 野反湖バス停
10:25 10:38 野反湖ビジターセンター
10:46 野反湖キャンプ場
11:22 富士見峠(野反峠)
11:31 11:32 弁天山
11:38 11:39 弁天峠
17:23 17:25 草津国際スキー場
17:25 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス 飛行機 自転車

熊本空港ー羽田（ソラシドエア7：35-9：15）　荷物受け取り駅まで25分かかった。
京急で品川へ（9：51-10：07）　9：42発に乗り遅れた。
　　品川駅で昼食とビールの買い物、改札内にコンビニほか多数お店あり（）
上野東京ラインで高崎へ（10：30-12：41）
　　高崎駅にも改札内にコンビニあり、ビール買う
吾妻線で中之条へ（12：55-13：46）
受付会場まで大会シャトルバスで10分
受付終了後、四万温泉まで大会バスで移動40分ほど

コース状況／危険箇所等

STSK（SPAトレイル　四万温泉　to　草津温泉）
72.7km　累積標高　＋4610m　−4015m
11kmWSまではほぼ登り、前半20kmはほぼロード、野反湖手前の標高差600mの登りで脚をつる。
A4手前のバーチカル階段は無理すると脚が終わる。

その他周辺情報

国民宿舎ゆずりは荘（夕食付で6500円）　大会紹介の宿　相部屋だったが料理もよくて部屋も清潔だった。

四万温泉は千と千尋の神隠しにでてくる旅館のモデルの場所がある。

草津温泉の湯畑は観光客でいっぱい。湯畑横にセブンイレブンがあるのでビールが調達できる。

帰りは上野公園を少し散策、西郷さんの銅像前で記念撮影
築地市場外の飲食店で海鮮丼をたべた。おいしかった。

写真

6/26 4:23

スタート30分ほど前です。

6/26 4:26

6/26 4:26

30分前にはみんな並び始めました。

6/26 5:01

スタート

6/26 5:02

6/26 5:02

鏑木さん松本さんとハイタッチ！

6/26 5:02

川沿いの駐車場がスタートです。

6/26 5:03

ここから11.3kmウォーターステーションまで延々と登ります。

6/26 5:25

6/26 6:14

最初の22kmは林道と舗装路です。緩やかな登り、みんな走ってます。

6/26 6:15

9km地点、まだまだ上ります。

6/26 6:17

オフコースの歌なんでしょう？

6/26 6:18

6/26 6:33

まもなくWS

6/26 6:39

ウォーターステーション、トイレの数は10個ほど、あまり並ばなくて使えました。

6/26 7:12

山奥です。

6/26 7:13

WSから7kmほどずっと下りです。飛ばします。

6/26 7:16

6/26 7:17

下りおりたところ、ここから3kmほど登りが続いて第1エイドA1につきます。

6/26 7:17

6/26 7:49

別荘地の中です。

6/26 7:49

いい感じの並木

6/26 7:50

エイドにつきました。

6/26 7:51

6/26 7:55

6/26 7:57

鏑木さんと松本さん応援中です。

6/26 7:59

トレイルが始まりました。

6/26 8:06

渡渉のための渋滞です。みんな写真撮ってました。

6/26 8:08

6/26 8:10

渡渉場所です。靴を濡らさずに渡ることができました。
ドボンする人はいませんでした。(^-^;

6/26 8:11

滑って靴を濡らす人もいましたけど

6/26 8:15

登りです。

6/26 8:23

ここから長く急な登りが続きます。一番きつい登り
5kmで600m登ります。

6/26 8:26

公民館のトイレ、通路にブルーシートを引いて靴を脱がなくてもトイレが利用できます。

水道もあっておいしい水でした。

6/26 9:14

観光バスです。舗装路を横断します。

6/26 9:14

6/26 9:16

辛いのはあなたが真剣に生きている証拠　by鏑木毅

6/26 9:17

あと1kmで登りが終わります。

6/26 9:32

6/26 9:34

登りもあとわずか、でもこのあたりから脚に違和感が(>_<)

6/26 9:36

野反湖が見えました。

6/26 9:36

天気が良くて良かったー。いい景色です。

6/26 9:39

6/26 9:42

オレンジツツジ

6/26 9:43

平坦でフカフカのウッドチップのトレイルなんですが、脚が痛くて走れません。(>_<)
中間点のA2には10時までについてショートのスタートを見送りたかったんですけど間に合いませんでした。

6/26 10:15

階段降りるのに膝を曲げることができない。(>_<)

6/26 10:21

野反湖のダムです。

6/26 10:25

A2につきました。10：25着
予定より25分遅れ

6/26 10:25

6/26 10:26

6/26 10:28

6/26 10:28

6/26 10:28

Tさんの後ろ姿

6/26 10:30

うどんは2杯食べました。

6/26 10:38

6/26 10:38

6/26 10:48

脚が重たいです。

6/26 10:48

6/26 10:48

快適なトレイルなのに、小走り＆歩き

6/26 11:21

野反湖ともお別れ

6/26 11:21

弁天山への登りです。

6/26 11:23

6/26 11:26

あと32.7km

6/26 11:32

6/26 11:32

6/26 11:33

弁天山　コース最高地点です。1620m

6/26 11:35

6/26 11:36

6/26 11:39

遠くに草津温泉が見えます。
ここからしばらく下ります。
6kmで650mほど下り

6/26 12:25

ねどふみの里に下りてきました。

6/26 12:26

6/26 12:27

A3につきました。

6/26 12:27

6/26 12:31

マイタケ汁、固形物が入りにくくなってます。
少し脱水気味

6/26 12:31

6/26 12:49

6/26 12:49

ここら辺りから暑さを感じだしました。

6/26 13:08

あと22.7km

6/26 13:09

6/26 13:10

ヤマボウシかな？

6/26 13:10

6/26 13:13

花がきれいでした。

6/26 13:40

6/26 13:51

快適なトレイル、登りですけど

6/26 13:54

また草津温泉が見えます。少し近づいた。

6/26 14:20

この階段は精神的にまいる。

6/26 14:25

かなり急です。

6/26 14:28

6/26 14:28

登って終わりかと思えば、一度下ります。(>_<)

6/26 14:32

6/26 14:44

これのまえにもう一枚、偽の「あと少し」が！

6/26 14:57

A4ふるさと活性化センターにつきました。
関門まで20分
ここから少し下ります。

6/26 15:16

一番低いところに下ったところ、ここから最後の長い登り1.5kmで標高300mほど登ります。登り終わるまで写真なし(>_<)

6/26 16:01

最後のエイドA5が近づいてきた。

6/26 16:02

A5田代原ザゼンソウ公園、最後のエイドです。関門まで30分
残り8.2kmを2時間なので完走できそうです。
ゴールまで急登はありません。

6/26 16:44

69km地点、残り3.7km
緩やかな登りもほぼ歩きです。

6/26 17:23

ゴール　12：23：13でした。

撮影機器：

TG-620 OLYMPUS IMAGING CORP.

装備

個人装備

コンパス 笛 保険証 飲料 ティッシュ タオル 携帯電話 雨具 水筒 時計 ファーストエイドキット 医薬品 カメラ ハンドライト(1) 予備電池(1) コースマップ(1) 携帯コップ(1) サバイバルブランケット(1) ホイッスル(1) テーピング用テープ(1) 携帯トイレ(1) ナンバーカード(1) ICチップ(1) ジェル(5) 予備バッテリー

備考

ベスパハイパーは脚が弱ってきたときに飲んだら1時間ほど元気に走れた。
メダリスト顆粒500ml用を一つ持って行っていた。エイドでスポーツドリンクが補給できなかったので助かった。疲れた時に飲みたくなる味（クエン酸入り）