初トレランの弟と楽しくファンラン!(高尾〜景信山〜裏高尾)

2011年03月27日(日) [日帰り]

• GPS: 02:49
• 距離: 17.6km
• 登り: 840m
• 下り: 837m

コースタイム

高尾駅7:45-8:19高尾山山頂8:30-8:43一丁平8:50-9:19景信山9:46-10:35高尾駅

天候

晴れ

アクセス

中央線で高尾駅
高尾駅からRUNスタート

コース状況／危険箇所等

・高尾山まで
　登山道は乾いて歩きやすい状態でした。
・高尾〜景信山
　若干ぬかるみがありましたが歩きやすい状態でした。
　高尾〜景信山は比較的アップダウンが少なく、トレランしやすいコースです。
　今日もトレイルランナーと何名かすれ違いました。

コース全般にわたって、登山者が多く活気がありました。

■装備・ウェア:
　今回の装備のご紹介です。
　頭　　　 ARC'TERYXのキャップ
　トップ 　フラッドラッシュスキンメッシュ(ノースリーブ)、ARC'TERYX PHASE SV ジップ
　パンツ 　サポートタイツ(CW-Xレボモデル)、サロモンのトレランショーツ
　手 　　　薄手のトレッキンググローブ
　ポール　 なし
　シューズ トレランシューズ(ゴアテックス)
　ソックス X-SOCKS SPEED ONE
　ザック　 HAGLOFS STAMINA 5L
　水　　　 500mlペットボトルにスポーツドリンク 200mlしか飲みませんでした。
　食糧　　 クリームパン、SAVAS GEL ×2

写真

3/27 8:21

高尾山駅から裏高尾に入って、蛇滝から高尾山頂に登りました。遠方には若干雲が出始めていましたが、雪化粧した丹沢、富士山ともに綺麗に見えました。

3/27 8:43

一丁平は高尾山よりも展望が良いです。
ここで小休止

3/27 8:44

今日はこんな恰好でトレランしました。
この時期ARC'TERYX PHASE SV ZIPが大活躍です。
登り始めはパタゴニアのフーディニ フルジップも着ていました。

3/27 9:26

景信山ではゆったり食事タイム。
弟となめこ汁を堪能しました。
お椀いっぱいに熱々のなめこ汁をよそっていただいて、体がとっても温まりました。

3/27 9:35

景信山からも展望が綺麗です。
この景色を眺めながらのなめこ汁と食事が最高でした。

3/27 10:35

帰りは裏高尾をずっとランで帰ってきました。
ゆるめのスピードでしたが、初トレランの弟も案外余裕でついてきたので、とても楽しめたとのことです。

撮影機器：

iPhone 4 Apple

感想

Ara

土曜日に弟一家が遊びに来て、弟に「明日江ノ島まで走らない?」と聞いたところ、「走るなら山で走ってみたいな」ということでトレランに行くことになりました。
弟はトレランシューズを持っていないので、積雪やぬかるみがないところということで高尾山から陣馬山か景信山まで行くことにしました。
結局、今日は2人とも午後用事があったので、景信山までにして昼までに帰れるコース設定としました。

アプローチは電車で行くことにし、高尾山口までいかずに1つ手前の高尾山駅から走ることにしました。

高尾駅に到着し、ロッカーの前でズボンを脱ぎサポートタイツになって、荷物を置いてランスタートです。
ロッカーは朝7時過ぎの時点でほとんど空いていましたが、帰りの10時台では半分くらい埋まっていました。

駅を出て旧甲州街道を走って行きましたが、2週間前に秋葉原から町田まで革靴で走って帰宅した時に痛めた治りかけの足が走り始めてすぐに痛み出しました。
この先思いやられるなと思いながら、今日はこの痛みをだましだましトレランしました。

高尾山には登山者が結構出てきており、賑やかさが戻りつつありました。

途中天気と展望が良く、気持ちの良いトレランが出来ました。

初トレランの弟とは前回の初登山で燕岳に行って以来の兄弟山行でしたが、フル走れる体力で結構平気についてきていました。
弟は日頃家で仕事をしているので、たまにやるスポーツは気持ち良いと、とても喜んでいました。だんだん登山に目覚めつつあるようです。

景信山ではゆっくり食事タイムをとり、雪化粧の丹沢と富士山を眺めながら温かいなめこ汁をいただきました。

帰りは景信山から高尾山駅までノンストップで走ってきて、昼から用事があったので速やかに帰宅しました。

コメント

tayukayu

花粉はいおかがでしたか？
Araさん、こんにちは。
高尾山のトレラン、お疲れ様です。
花粉はいかがでしたか？マスクをして走ると、少し息苦し
い感じがするのですがいかがですか。
やっぱりこの時期は、なんとなく外に出ることを控えてし
まいますよねぇ。

ゲスト

Araさん、こんばんは!
感想これからですかね？！

それにしても長い距離をサクサクっと、
日々の坂道ダッシュの成果なんでしょうね！

今日も良い天気で気持ち良かったことと思います。
お疲れ様でした！

MATSU

Araさん、こんばんは。
高尾山お疲れ様です。

足は大丈夫でしょうか。
あまり無理をしないでくださいね。

実は今朝私も境川を走ったのですが、昨日の疲れが残っており江ノ島まで行けずに大和で早々にリタイヤでした。

satoyama

Araさん、こんばんは。
Araさんも高尾〜景信トレランしてたんですね。
時間の経過を見るとバッティングしてはいなさそうですね。
残念です
確かに、トレランにもってこいのコースですね。
景信くらいまでは路面もいい感じでしたね。
陣馬近くは特に復路、温度が上昇してからは、ぬかるみが多く滑り易い箇所も結構ありました。
私も、トレランシューズのミッドカットをはじめて履いたのですが、足裏感覚に優れ、軽く、滑りにくく、はまってしまいそうです。
膝も楽でした。
トレランシューズのおかげで、いつもより速く歩けた気がしてます

Ara

tayukayuさん、こんにちは
この時期、花粉症持ちはほんとにつらいですね。
有酸素運動のスポーツにとっては大きな障害になります。

今回はトレラン中ずっと食事の時以外マスクを外さないようにしていましたが、マスクが湿ってくると息が非常にしずらくなります。
一度ランニング中にマスクをした時と外した時の心拍数を比べてみたのですが、同じペースでも軽く10以上心拍数が違いました。

昨日は高尾山に花粉がたわわに実っていましたが、朝のうちは気温も低く比較的飛散していないようで比較的楽でした。
でも、帰ってから午後サッカーをやっている間は悲惨なことになりましたので、早めの行動がよろしいかと思います。

Ara

Ulmatsuさん、こんにちは
Ulmatsuさんのランニング、今月早々と200km達成お疲れ様です。これだけトレーニングしていればUlmatsuさんも余裕でサクサクっと行ってこれると思いますよ。
トレランは短い時間で山を楽しめるのでとても良いです。

ちなみに私もトレーニングを少し理論的に行おうかと考えていますので、週のうち坂道階段ダッシュをやる日は2日程度です。
来月はUlmatsuさんに見習って200kmを目指します。

Ara

MATSUさん、こんにちは
ご心配いただきありがとうございます。
痛めた直後は両足が歩けないくらいに痛かったのですが、左足は完治しました。
右足は治りかけのところをぶり返してしまったようです。

筋肉、腱、骨の異常ではないようなので、痛めたところを圧迫しない靴を履きながらしっかり治したいと思います。

Ara

satoyamaさん、こんにちは
昨日高尾陣馬に行かれたのですね。
お会いできなくてとても残念です。

トレランシューズの購入おめでとうございます。
日帰りの荷物程度の軽量装備だったら、登山にもとても良いですよね。
欠点としてはソールの寿命が短いので、毎シーズン買換えとなりますが型落ちを狙って安く買えば問題ありませんね。

私もトレランシューズにはまって1年以上登山靴を履いていないので、無雪期は手放せなくなってしまっています。

to4

トレラン
これぞまさにトレラン
と言う記録ですね
私もまたトレランもどきで高尾山に行きたくなりました

どうも私の使っている靴は上級者？用なのか
ソールが薄くて膝に負担がかかり後悔しています。
今シーズンはテント縦走や３０００級以外は
トレランシューズで行こうと思っていますが
早々に初心者向けの優しい靴を探さないとです･･･
それと心拍数が１５０を越えても走れる体作りもです･･･

kankoto

良い天気
Araさん、

弟さんとのラン楽しそうですね。
良い天気の中、気分よく走れたのではないでしょうか

花粉もあと少しの辛抱･･･
気候も気持ちのいい時期になってきましたので
Araさんの気持ちのよいレコ楽しみにしてます。

Ara

to4さん、こんばんは。
足に合う靴を探すのは大事ですが、結構大変ですよね。
ただ、それが楽しかったりしますので、思う存分楽しんでください。

ちなみに私は極度の甲高幅広の足で、かつ日本人にはほとんどいないサピネーターの足です。
これだけでも探すのは大変ですが、実測23.5という小足なので、これまた難儀します。

この足に合うシューズは数十種類あるトレランシューズの中でも3つくらいしかないので、しょっちゅうショップに行ってためし履きして他に履ける靴を探しているところです。

自分の足に合ったクッション性のある靴に出会えると良いですね。

Ara

kankotoさん、こんばんは。
天気の良い中気持ち良く走れました・・・と言いたいところなのですが、先日会社から走って帰宅した時にスーツに皮コート、革靴という走るにふさわしくない恰好で40km近く走ってしまい足を痛めてしまいました。

捻挫とかではないのですが、圧迫感のある靴を履くと今でも強烈に痛むので、今回のトレランはその痛みに耐えながらのランになってしまいました。

ただ、弟と話しながら気持ち良い天気と展望の中を走るのはやはり楽しくて気持ちの良いものでした。

たわわに実る花粉にはぞっとしましたが、花粉もだいぶ減ってきたようなので、これからはマスクなしで登山を楽しめそうです。

4月はkankotoさんの行った丹沢ロングコースを参考にしながら6月のトレランレースの体力作りのロング山行を考えています。

私もkankotoさんの記録を楽しみにしています。

manabu

わわっ、、、凄い！
Araさん、お久しぶりです。

何かとドタバタで、、、
家でヤマレコ見る余裕が有りませんでした。

しかしAraさんと弟さん、凄い体力ですね。
流石です！

ところで、、、
マスクして走ると暑くなりませんか？
私は花粉症ですけど、
大汗かきなので無理そう、、、。

manabu

Ara

manabuさん、こんにちは。
manabuさん、 ありがとうございます

弟も私も日頃ジョギングをしているので、ちょっとだけ走るのは慣れているんですよ。
最近は夏山に向けて毎日走ってるので、ランニングも趣味になりました

走る時はマスクをしてますが、湿ってくると息がしにくくなります。
そんな時はなんちゃって高地トレーニングのつもりで、楽しんでいます