歩荷(鵯越~摩耶)

2019年04月13日(土) [日帰り]

• GPS: 07:22
• 距離: 17.0km
• 登り: 1,208m
• 下り: 1,326m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:25
• 休憩: 1:25
• 合計: 7:50

9:00 鵯越駅
10:23 10:34 菊水山
11:01 11:01 天王吊橋
11:37 11:45 鍋蓋山
12:05 12:05 再度越
12:08 12:08 大龍寺
12:29 12:46 桜茶屋（市が原）
12:56 12:56 天狗道分岐点
13:37 13:45 学校林道分岐
14:19 14:19 行者尾根分岐点（天狗道側）
14:23 14:23 イノシシのある展望地
14:26 14:26 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
14:31 14:33 天狗道マザーツリー
14:40 14:40 摩耶山
14:45 15:11 掬星台
15:14 15:14 摩耶ロープウェー星の駅
15:21 15:22 山寺尾根方向（摩耶山水平道）分岐点
15:26 15:27 摩耶山史跡公園
15:32 15:33 青谷道 上野道 分岐点
16:11 16:13 五鬼城公園登山口
16:22 16:22 青谷バス停
16:37 16:45 JR三ノ宮駅
16:50 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

行き：〜元町（JR)−元町（地下鉄）〜新開地〜鵯越
帰り：摩耶ケーブル下~（バス）~三宮〜(JR)〜帰宅

その他周辺情報

三宮の土佐清水ワールドで2時間ほど飲んで帰る

写真

4/13 10:23

菊水山より海を臨む

4/13 10:27

菊水山頂

4/13 11:35

鍋蓋山

4/13 11:36

山にも桜がぽつぽつと咲いている

4/13 11:36

4/13 14:50

ようやく摩耶山にゴール。20kgのうち水が16kg

4/13 14:50

4/13 15:24

4/13 15:24

昨年(平成30年)9月の台風で倒れたと解説あり
倒木を除去する気はない模様

感想

yukinofurumati

相当久しぶりのボッカ。ヤマレコの記録をみると2017/12/10以来の1年半ぶり。そうとうやってない。

山スキーはポツポツやっていたり、3月にはフルマラソンも走ったけど、今の体力に自信はなく、GWのトレーニングのために参加。

20kgと昔に比べれば相当軽量で挑んだものの、摩耶山まで5時間40分もかかってしまった。途中で何回も休憩した。

菊水山の登りではもう少しで山頂というところで、左足のふくらはぎがつってしまった。山頂でMさんから塩キャラメル、Sさんから塩タブレットを貰ってなんとかしのぐ。

その後も自分は遅く、鍋蓋山の手前から先に行ってもらう。水も都合1.4L飲んで、摩耶山頂でも500ml飲んだ。水も足りなかった。

下りでは左膝が痛くてスムーズに降りられない。古傷(大昔の北鎌)が先月のマラソンで再発か？ストックを借りてなんとか下山。摩耶ロープウェイからバスに乗れたのでかなり助かった。

GPSのゴール地点は三宮の土佐清水ワールドで、2時間制で)軽く飲んでから帰宅。
20:00に帰宅したが、全身（足全体、右肩、左背中）が筋肉痛で、疲れて着替えもせずに布団に入って寝てしまった。体力不足がはなはだしい。

反省点：
運動不足
塩タブレットが必要
ストックも必要
2017/12の記録では4時間40分。この時もいろいろ反省しているが、反省がまったく活かされていない。(いつものことだが）