武甲山 小持山 大持山

2019年05月05日(日) [日帰り]

• GPS: 04:35
• 距離: 11.7km
• 登り: 1,221m
• 下り: 1,212m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:38
• 休憩: 0:45
• 合計: 4:23

距離 11.7km 登り 1,221m 下り 1,219m

10:38 一の鳥居（武甲登山道入口）
11:01 不動滝
11:17 11:19 大杉の広場
11:41 シラジクボ・浦山口 分岐
11:42 11:49 武甲山
11:55 11:56 シラジクボ・浦山口 分岐
12:00 12:13 武甲山
12:15 シラジクボ・浦山口 分岐
12:24 シラジクボ
13:00 小持山
13:19 13:34 雨乞岩
13:48 13:49 大持山
13:53 13:55 大持山の肩
14:25 妻坂峠
14:57 15:01 一の鳥居（武甲登山道入口）
15:01 ゴール地点

天候

晴れ時々曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

一の鳥居駐車場利用。

コース状況／危険箇所等

良く整備された一般登山道。

その他周辺情報

武甲温泉で入浴。GW価格⤴
＠900円+100円貴重品ロッカー

写真

一の鳥居駐車場。
満車で路駐多数でしたが、運良く1箇所空きあり。

駐車場奥の林道を進み登山口へ。

頂上。良い汗かきました。
登山者沢山。

秩父市街一望。
芝桜のピンクも良く見えました。

では、くるり周回。

小持山。

雨乞岩でおにぎり。
両神山もすぐそこ。

奥武蔵深部。
from パーワースポット。

大持山。

感想

らがー

体調が少し良くなり時間調整もできたので、思い切って武甲山初挑戦。
武甲山は自宅から比較的近いのにずっと遠い山。
とは言っても、理由は特に無し。
今日も天気が良いので、軽身で駆け足ハイク。
と思いましたが、急登のため殆ど走れませんでした。
にも関わらず雨乞岩辺りでいつもの膝痛発生。
ぎこちない歩き方で、妻麦峠を下ってきました。
最後は傾斜の緩い林道を歩き、一の鳥居まで下りました。

武甲山から大持山までしっかりアップダウンあり、良いトレーニングになりましたが、慢性化してきた膝痛には頭が痛くなりました。
今まで大腿四頭筋のトレーニングが中心でしたが、今後は、腸脛靭帯に影響している大臀筋と大腿筋膜張筋のストレッチ、股関節や中臀筋にも意識してみようと思います。
先ずはグリッドフォームローラーで、思い切りグリグリやってみます。

今日もありがとうございました。