記録ID: 2066526
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講習/トレーニング
関東
石尊山・深高山 山トレ
2019年10月20日(日) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 01:13
- 距離
- 6.2km
- 登り
- 481m
- 下り
- 467m
コースタイム
天候 | くもり |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2019年10月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
登山道少しだけ荒れてますがまったく問題なし |
写真
感想
ジムでトレッドミルによるトレーニングを始めて3週間。
先日久々に階段トレしてみたらこれまで30分108往復がMaxだったのが119往復できてビックリ。
強制的に歩かされるので登りの持久力が強化されたのかなあ・・・
では実際の山では?
というわけで谷川馬蹄形を歩く予定でしたが、
弱い冬型でしぐれそうなので冬場の山トレコースに変更、石尊と深高だけ歩いてきました。
石尊山までの標高差が360mなのでここを全力で登ります。心拍的にはほぼ限界の170超が続きましたが短いので気合で乗り切り、今回は28分とこれまでの最高33分から5分タイムを縮めることができました。また深高山までの往復も1時間26分→1時間14分と、こちらも15%近くタイムを短縮できました。
これがトレッドミル効果なのかは西黒尾根登ってみないと何とも言えないですが、とりあえずこの数ケ月で10〜15%スピードアップできてることは確認できました。
平均速度5km/h。。ということは、仙人ケ岳トレランの3時間切りも不可能ではないかも・・・
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