水沢山

2020年02月15日(土) [日帰り]

• GPS: 01:05
• 距離: 3.5km
• 登り: 598m
• 下り: 584m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:00
• 休憩: 0:05
• 合計: 1:05

8:51 水澤観音
8:56 8:56 林道分岐
9:10 9:10 お休み石
9:24 9:24 石仏
9:29 9:33 水沢山
9:37 9:37 石仏
9:45 9:46 お休み石
9:53 9:53 林道分岐
9:56 水澤観音

天候

薄晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

水沢観音駐車場

写真

2/15 9:32

2/15 9:31

撮影機器：

iPhone 6s Plus Apple

感想

nukaboshi

昨年秋にトレッドミル15％で5.5km/h30分が限度だったのが、
先週初めて6.0km/hで30分達成できました。
今年の目標の一つが達成できたと同時に、
この6.0km/hで30分というのは、獲得標高890m/hに相当するため、
実際の山で成果を確認したくて、一昨日地元の里山でトライアルしました。
結果は370mの標高差を25分30秒で登り切り、
これが獲得標高870m/h相当と、過去もっとも速い垂直標高となりました。
昨年のmaxが標高800m/h位だったので、
トレッドミルでの成果がそのまま山での成果に直結すると考えていいのかな⁉

ならmisuzu師匠が体力測定を行っている水沢山というところで、
一度タイムトライアルしてみようじゃないか！
と今回の山行となりました。

最近車で遠出するのが嫌なので抵抗がありましたが、
穏やかな陽気が背中を押してくれたようです。
考えてみたら榛名山てまだ一度も登ったことがなかったのです。
赤城山が近くにあるので同じようなところには足が向かないというか、
あまり興味もなかったからかな。。
あ、でも黒岩でクライミングは過去にしてましたね(^^♪

そんな水沢山ですが、山麓から見上げるとどうしてかっこいい山じゃないですか！
標高差600mを一気に登りあげる山容は登山意欲を掻き立てられます。
登山道もしっかり整備され適度な高さの木のステップも足にやさしい感じです。
これなら標高も稼ぎやすい⁉
とはいえ標高差600mの一気登りは心拍バグバグで、
足はもっと進みたいのに息が続かない・・・
心拍的には拷問のような状態でした。

結果登りが38分30秒で
下りが23分でした。
山頂の景色が予想外に良かったので珍しく4分も過ごしてしまいました。

登りはmi師匠の34分には遠く及びませんが獲得標高は930m/h相当を達成できとりあえず今の実力の確認はできました。
下りはトレランのトレーニングも兼ねて足首のひねりに気をつけながら軽く流しても
あっという間でした。
頑張れば往復での1時間切りもできましたね。
次回はトレッドミル15％6.5km/h30分が達成できた頃再チャレンジしたいと思います。

コメント

banbaban

ジムトレ成果？
地道にトレーニングの成果出していますね！
ドレッドミル、昨日 2週間ぶりに1時間 15%で5km/hやっとでした
最近はクライミング中心になってしまっているので、歩きはダメです。
水沢山、1月は2度行き損ねています😩
１度全速で去年登ったことがありましたが、とても苦しかったですね

nukaboshi

Re: ジムトレ成果？
banさんお久しぶりです。
15％5km/hで1時間は辛そうですね。
最近は1時間はあまりに退屈なので15％は30分にして、
インターバルで走力強化することにしてます。スピードの変化があると30分が早く感じるので少しだけ楽しめる・・・かな⁉

妙義でのクライミング充実してるようですね。
私はインドアと地元の里山でチマチマやってるだけです。
でも、それなりに充実しているので良い冬を過ごさせてもらってます。
春が待ち遠しいです

美鈴

上部が苦しいところ
水沢山、やってきましたか 。

ほぼ真ん中のお休み石まで、15 分以内でいけると 30 分切りが見えてくるのですが、もう無理かなって感じです。

登り 34:00分、下り 26:30 が今までのベストです。 下りは絶対に転びたくないので、ゆっくり目にしています。歳からして 1H 切れれば上出来ですが、ここは 1 分縮めるのも地獄。
下半分で時間を稼ぎたいのですが、頑張り過ぎると上部で失速します。失速しないためには、それこそ強靱な脚力と軽量な身体が必要かと。

やった分結果がでると、モチベーション上がりますね。さすがです。
やった分の結果は出ないので、現状維持で満足するようになりました 。

メスナーは、最盛期、23 分で登れたことになるらしいです 。ホントか？

お疲れ様でした。

nukaboshi

Re: 上部が苦しいところ
少し師匠の背中が見えてきたかなあ、と思って、
水沢山にやってきましたがまだまだのようです。
また出直してきます。
とりあえず半年間で10％スピードアップできましたので、
獲得標高1000m/h目標に頑張ってみます。

今年の目標の一つが水晶岳日帰りでしたが、赤牛岳に修正しました
走力強化で平坦地の速度アップが可能なので・・・

＊
体重減量作戦は完全に停滞です。
半年間68kgどころを行ったり来たり。
食事制限もアルコール制限もできないので、
どんなに運動してもこれ以上の減量は無理そうです。
体脂肪が16→11.5%になって筋肉量が54.4→57.5kgに増えてるので、
この程度を維持できれば御の字なのかもしれませんね。