今年最後の水沢山チャレンジ！！

2020年12月23日(水) [日帰り]

• GPS: 00:55
• 距離: 3.7km
• 登り: 604m
• 下り: 600m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:48
• 休憩: 0:08
• 合計: 0:56

8:35 スタート地点
8:40 8:40 林道分岐
8:52 8:55 お休み石
9:06 9:06 石仏
9:09 9:13 水沢山
9:16 9:16 石仏
9:21 9:22 お休み石
9:28 9:28 林道分岐
9:31 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

快適

写真

感想

nukaboshi

12/27の東京バーチカルレースに向けて最後の追い込みを水沢山で行いました。
目標は35分切りでしたが、結果は35分42秒。一応自己最速を18秒だけ更新できましたが、たったこれだけか・・・撃沈です(;^_^A
東京バーチカルは標高差900mなので水沢山600mの1.5倍あります。
スタートダッシュは命取りになりそうなので前半は少し抑え気味に登ろうと思います。今年の最後くらいは目標達成（55分）したいですね。

コメント

美鈴

限界を伸ばす
こんにちは。

18 秒。水沢山だと、たったこれだけとはいえないです。30 秒縮めるのは地獄ですから、18 秒は、十分成果がでていると思います。

現時点で潜在的に持っている限界までは、やったらやったなりに結果がついてきますが、現状の限界をさらに上げる段階に入ると、そう簡単には上がらないものだということを、最近痛いほど感じています。

家の近場でタイム確認しながらやっていますが、１年やっても 50 分が49 分にはなりません。調子の良いとき、去年より 5 秒でもタイムが縮まっていれば、現状維持以上にはなっているということで満足するようになりました。数秒の差が誤差にならないように条件には配慮しています。水沢山は適所だと思います。

お互い、モチベーション維持こそが、結果を出せるお年頃です 。

nukaboshi

Re: 限界を伸ばす
最近は里山でのトレーニングばかりになってしまいましたが、
手軽に成果を確認できるのでモチベーションにはつながってるようです。
トレラン向きの里山ではタイムは向上してますが、たぶん走力がアップしたからでしょう。
純粋な登りの実力は水沢山がいいですね。
お休み石や石仏が絶妙な位置にあるのでラップタイムやスプリットタイム計りながら成果を判断できるのもいいです。
西黒尾根も良いのですが、ちょっと遠いし、シーズンも短いでいからね

今年はバーチカルレースに出場して、なんとなく日本、いや世界のトップランナーの実力が見えてきました。私のタイムの0.6掛けってところなので、水沢山だと、21、2分が世界のトップのタイムってことになりそうですね

美鈴

Re[2]: 限界を伸ばす
R.メスナーが、1000m 38分だったそうで世界クラスと一緒ですね。日本にきた時、富士山に登っていて、当時、マラソンランナー宇佐美のタイムを簡単に破ったというような記事をみた覚えがあります。8000m を無酸素で登れる心肺能力ですから普通ではないですね。

この歳で世界と比べても全然意味ないですが、向上心を持って取り組むことには、とても意義を感じます。タイムが飽和してきた時、どうすればアップできるか考えて試すのも楽しみの一つです 。

年代別の枠の中なら、結構、勝負になるのではないでしょうか？
還暦にになった歳がチャンスかも 。

nukaboshi

Re[3]: 限界を伸ばす
私は退職を機に1年間はのんびり過ごそう、なんて考えてますが、意外とのんびり一日を過ごすって難しいものです。
とりあえず10日ほど経ちましたが、毎日時間に追われてる状況です。
今まで何もしなかった庭のリフォームに手を出してしまったがためですが、これが仕事以上に重労働のため体力低下は防いでくれてます。
しばらくは里山でのトレーニングと家のリフォームや家事で長い時間をつぶせそうです。
還暦までにしっかり体力つけておきたいと思ってます。