くろんど池〜交野山〜国見山へ＠トレーニング

2021年08月07日(土) [日帰り]

• GPS: 03:59
• 距離: 12.0km
• 登り: 513m
• 下り: 501m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:21
• 休憩: 0:35
• 合計: 3:56

距離 12.0km 登り 513m 下り 509m

12:24 京阪私市駅
12:43 12:43 月の輪滝
13:01 13:04 くろんど園地
13:04 13:08 すいれん池休憩所
13:22 13:43 くろんど池
14:09 14:10 くろんど園地ゲート
14:21 14:21 交野市野外活動センター
14:28 14:29 交野山登山口（いきものふれあいの里駐車場）
14:51 14:54 交野山
15:03 交野山登山口（おにやんまの小路）
15:25 枚方市野外活動センター アスレチックコース
15:29 15:29 尊延寺分岐
15:34 15:40 国見山
15:48 15:49 夫婦岩
16:04 16:05 国見山登山口
16:23 JR津田駅
16:23 ゴール地点

天候

晴れ時々曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：京阪交野線私市駅
復路：JR学研都市線津田駅

コース状況／危険箇所等

良好
一部迂回路有り

その他周辺情報

【くろんど池】
くろんど荘で軽食可、自販機も有り。
夏はソフトクリーム、冬はおでん、がオススメです。

写真

8/7 12:25

京阪線私市駅からスタートです。
気温は34.7℃、湿度59%。
先週末より過酷になる予感がします。

8/7 12:41

最初の上り階段が辛い。

8/7 13:00

くろんど園地の案内所＆休憩所に到着。
自販機とお手洗いあります。

8/7 13:04

案内所＆休憩所の内部。
気温は30.9℃ですが湿度が71%もあって蒸し暑いです。

8/7 13:23

くろんど荘に到着。付近には自販機とお手洗いあります。

8/7 13:26

本日も、くろんど荘のソフトクリーム、抹茶ミックス、300円です。
店内で冷たいお水も頂きクールダウンします。

8/7 13:43

先週末より天気も良くて蒸し暑いです。

8/7 13:54

天気が良すぎるので、ここで小休憩です。

8/7 13:59

八つ橋に到着。
こだちの路に入って少し歩くとお手洗いあります。

8/7 14:04

ここを左下に降りて少し歩くと東照山がありますが、草ボウボウのため、やめときます。

8/7 14:12

傍示峠に到着、下界もクリアです。

8/7 14:23

ここを左に入って少し歩くと旗振山がありますが、暑くて体力が消耗されておりますので、やめときます。

8/7 14:28

交野山への入口、草ボウボウですが、本日はアブには襲撃されずに済みました。

8/7 14:37

迂回路は右側です。

8/7 14:39

先週末はここでアブに襲撃されましたが、本日はアブもおりませんでした。

8/7 14:41

しかし、ここで休憩中にアブの襲撃を受ける。

8/7 14:43

気温30.8℃、湿度64%、アブに襲撃されながもゼリー飲料で補給。

8/7 14:51

交野山の山頂に到着。

8/7 14:52

生駒山が見えます。

8/7 14:52

あべのハルカスも見えます。

8/7 14:52

本日は淡路島と明石海峡大橋も見えます。

8/7 14:52

ポンポン山も見えます。

8/7 14:52

愛宕山も見えます。

8/7 14:52

比叡山も見えます。

8/7 14:52

スマホカメラをズームして淡路島と明石海峡大橋を確認。

8/7 15:01

ここは「ふれあいセンター」の案内のある右側へ。

8/7 15:03

⛔️2021/8/7現在、交野山登山口にあるお手洗いはスズメバチの巣があり利用禁止中です🐝

8/7 15:05

白旗池に到着ですが、カンカン照りで暑すぎる。

8/7 15:06

いきものふれあいセンターに到着、お手洗いあります。
ハイカーさんは誰一人いません。

8/7 15:11

案内所で冷たいお水も購入。
ベンチで小休憩ですか、日陰で風が吹くと涼しい。
気温31.2℃、湿度64%。

8/7 15:20

ここを左上に進むと新サンドイッチ山ですが、今回は暑いので、やめときます。

8/7 15:28

ここを左上に登ると新サンドイッチ山へ行けます。

8/7 15:35

国見山の山頂に到着。

8/7 15:35

愛宕山と京都市内と比叡山が見えます。

8/7 15:35

神戸方面の眺め、今のところ夕立ちは大丈夫そう。

8/7 15:41

国見山の山頂からここまでの下り坂はザレザレなのでご注意を。
油断するとズルっといきます。

8/7 15:42

鉄塔の真下より。

8/7 15:44

展望デッキに到着。
今回の下山は右側より。

8/7 15:44

愛宕山と京都市内と比叡山、今日は天気が良すぎ、暑すぎる。

8/7 15:54

おおさか環状自然歩道に合流。

8/7 16:04

無事に下山、ここから駅まで舗装路ですが灼熱です。

8/7 16:13

本日登った山々たち。

8/7 16:23

JR学研都市線津田駅に到着。

8/7 16:26

駅前の気温は33.3℃、湿度58%。
喉カラカラなので500mlでエネルギー補給。

先週末より心拍数の平均値は下がっていますが、またまだトレーニングが必要かと。

撮影機器：

iPhone SE (1st generation) Apple

感想

ますきー

【概要】
運動不足も著しく、体重も体脂肪率も増加傾向とデブまっしぐら🐷
という事で今週末も＠トレーニングを兼ねて地元里山に行ってきました🐽

【行程】
京阪交野線私市駅〜くろんど池〜交野山〜いきものふれあいセンター〜国見山〜JR学研都市線津田駅までの里山ショートコースです。

【感想】
やはり運動不足の影響なのか、地元里山の楽々コースのはずやのに、ちょっとした登りでも心拍数は160オーバー、急登やと170オーバー、交野山への登りでヒィヒィ言わされました。
従前の心肺機能まで性能回復させるには時間がかかりそうです・・・。

【行動食等】
スポーツドリンク　500ml×1
ゼリー飲料　180g×1
一口チョコレート　1個
塩分タブレット　多数

(くろんど荘)
ソフトクリーム×1
お水　コップ200ml×2

(いきものふれあいセンター)
水　500ml×1

【ザック重量】
7.0kg、ストックを含む

【その他】
大阪府内は緊急事態宣言発令中のため帰省も自粛に・・・。
お盆休みも地元里山でトレーニングになるかと😂