三ツ岩岳 リハビリハイク

2022年01月16日(日) [日帰り]

• GPS: 03:35
• 距離: 3.7km
• 登り: 564m
• 下り: 556m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:05
• 休憩: 1:29
• 合計: 3:34

距離 3.7km 登り 564m 下り 568m

9:14 三ッ岩岳登山口
9:25 9:33 竜王大権現分岐
10:13 10:25 竜王大権現
10:38 11:34 三ツ岩岳
11:59 12:11 第2鞍部
12:16 南西鞍部
12:39 12:40 竜王大権現分岐
12:48 三ッ岩岳登山口

年末年始吐き気と微熱で三週間寝込んだ結果、5kgも体重落ちて体力/筋力が無くなった上に、膝と左股関節の筋に痛みが出るようになってしまいました。
リハビリにと、軽いハイキングに行きました。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

登山口から登り始めて少しの所にある丸木橋は、半分崩れているが渡れる。
沢に降りて渡る踏み跡も有る。

竜王大権現から尾根に乗り、一般道最初のピークからギャップへの下りは、急傾斜でスタンスに雪が乗っていて見た目は悪く見える。
木の根やガバが有るので、困難では無いが先行していた単独の方は、ここで引き返した様だ。

その他周辺情報

登山口のトイレは冬季閉鎖されていた。

写真

1/16 9:11

登山口の大仁田ダムに到着しました。
この辺りは、2016年〜2017年位に一人でチョロチョロ歩き回っていたのですが、ご無沙汰していて久しぶりです。

1/16 9:10

車買い換えました。同じ色の同じ車です(*_*;
スタットレスなので、ホイールも古い前車の物。
15日納車だったたので、今回初ドライブです。

1/16 9:10

準備完了〜(*^^)v

1/16 9:14

天狗様の左右の石は・・
ちょっと臭いそうな形です。

1/16 9:18

4〜5本の丸木で出来た橋は半分以上落ちていますが、なんとか渡れます。
沢に降りて迂回する踏み跡も、しっかり有ります。

1/16 9:23

竜王大権現ルートを登りました。

竜王大権現到着です。

1/16 10:01

背後の岩は30m以上ありそうで、被っていますが西上州にしては硬いので、精進しているクライマーなら登れそうです。
今の私にはとても無理ですが・・

1/16 10:17

こちらの岩峰も登れそう。

1/16 10:20

稜線経由で登った形跡が有りました。
この程度でも、足がガタガタなので行く気になれない・・(*_*;

1/16 10:21

残雪はうっすらです。

1/16 10:26

ちょっと西上州らしくなってきました。

1/16 10:29

最初のピークから小ギャップに降りる所は、少し急です。
ここで、先行していた単独の方は、引き返してしまいました。

1/16 10:30

雪が付いていて、嫌らしく見えますが、木の根や大きく安定した岩が有りホールド豊富なので、心配ありません。

1/16 10:39

1/16 10:40

三ツ岩岳到着〜(*^^)v
風も無く穏やかで、日向は暖かいです。

1/16 10:42

真似しました。

1/16 10:45

一昨年登った大岩東南稜が良く見えます。
東南稜は、この辺りでは碧岩西稜と比較しても遜色ない、初心者向けの良いルートだと思いました。

1/16 10:45

鹿岳や妙義山が良く見えます。

1/16 10:47

北西のピークには・・

1/16 10:47

なんか石碑か祠が有るみたい。
しかし、今日は行く気になれない・・(*_*;

1/16 10:58

mamaさんが材料を持ってきて〜

1/16 10:53

コロッケパンを作ってくれました。

1/16 11:00

余ったキャベツでおにぎりキャベツ・・(*_*;
mamaさんが飲んでいるのは〜

1/16 10:49

雪で冷やしたビアリー

1/16 11:29

下山は尾根コースです。
残雪は少ないですが、下りは少し急な所も有り気を付けて下りました。

1/16 12:02

鞍部まで来ると更に穏やか(#^.^#)

撮影機器：

COOLPIX W300 NIKON CORPORATION

SH-M12 SHARP

感想

桃奈々

左股関節の筋に痛みは動かした方が良いのか、安静が良いのかよく分かりません。
しかし、動かないと更に体力/筋力が落ちて行きそうで・・
取り合えず、リハビリハイクしても悪化はしなかったので、もう少し動かしてみることにします。
春の沢登りシーズンまでに、何とか回復させないと・・