三頭山トレラン(奥多摩湖in/数馬の湯out)

2022年04月09日(土) [日帰り]

• GPS: 06:15
• 距離: 24.5km
• 登り: 2,156m
• 下り: 2,056m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:58
• 休憩: 1:17
• 合計: 6:15

8:23 奥多摩湖バス停
8:27 8:28 小河内ダム展望塔
8:29 8:31 いこいの路入口
9:20 9:22 いこいの広場
10:13 10:48 山のふるさと村ビジターセンター
11:58 11:58 鞘口峠
12:16 12:16 見晴し小屋
12:38 12:39 三頭山東峰展望台
12:41 12:42 三頭山東峰
12:44 12:49 三頭山
12:52 13:11 三頭山西峰
13:18 13:18 ムシカリ峠
13:38 13:45 三頭大滝
13:54 13:58 森林館
14:01 14:01 檜原都民の森駐車場
14:16 14:16 菅平の滝
14:19 14:19 夢の滝
14:27 14:27 九頭龍の滝
14:32 14:32 数馬バス停
14:38 数馬の湯

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

立川駅→奥多摩駅間の乗り継ぎが悪くなり、かつては都心を始発で出れば7:37着だったのに、今は7:54着となります。
奥多摩駅から奥多摩湖まではバス(15分)。JR時刻改正に合わせ、バス時刻も同期を取って変わっていました！

コース状況／危険箇所等

【奥多摩湖(バス停)〜山のふるさと村】
土道(トレイル)。所々、右側(奥多摩湖側)が切れ落ちている細いトレイルあり、要注意。

【山のふるさと村〜三頭山】
所々で舗装路を横切る。時折進行方向がわかりづらい箇所あり。鞘口峠以降は迷うことのないトレイル。登り基調のため、走るのは難しい。

【三頭山〜数馬の湯】
所々に分岐路あり、適度にヤマレコMapを見ながら進んだほうがよい。私は間違って森林館に行ってしまい、「自販機で飲料調達するため」と自分に言い聞かせた(笑)。下り基調なため、適度に走れます！

その他周辺情報

数馬の湯で日帰り温泉(850円)。なぜか、今はJAF割引を止めているらしい。

写真

4/9 4:13

本日のトレランは、ペットボトル1本込みで2.15kgの最低装備で！

4/9 7:58

8時前、奥多摩駅に到着！ここからバスへ乗車！

4/9 8:23

本日のトレラン出発の地はココ！

4/9 8:17

奥多摩湖上空は雲ひとつない快晴！

4/9 8:17

湖面には山々が反射！右奥が三頭山かな！？

4/9 8:25

小河内ダムを過ぎると、満開の桜発見！

4/9 8:25

都心より2週ほど遅く、満開を迎えています！

4/9 8:25

桜、青空、奥多摩湖。最高のトリオ！

4/9 8:31

色とりどりの桜が記念植樹されています！

4/9 8:29

白！

4/9 8:29

ピンク！

4/9 8:30

ソメイヨシノが青空に映えてますねー。

4/9 8:31

全長12kmの奥多摩湖いこいの路の起点！

4/9 8:57

道中、ミツバツツジがそこかしこに♪

4/9 9:00

足元にはふかふか落ち葉！

4/9 9:01

こんな感じで奥多摩湖沿いに進みます！

4/9 9:19

スタートから約1時間。スタートの地、小河内ダムを対岸より望む！

4/9 9:19

こんな癒やしの光景を見ながら、小走りで進む！

4/9 9:22

道中、トイレも1つありました〜！

4/9 9:36

湖側に転落しないよう、慎重に走ります！

4/9 9:48

ミツバツツジ越しの奥多摩湖！

4/9 9:55

1時間20分で、10kmほど走ってきました〜！

4/9 9:58

はるか遠くに峰谷橋！

4/9 10:10

全長12kmの奥多摩湖いこいの路の終点！（走りきった！）

4/9 10:12

山のふるさと村も、桜が満開！1/3

4/9 10:13

山のふるさと村も、桜が満開！2/3

4/9 10:13

山のふるさと村も、桜が満開！3/3

4/9 10:26

山のふるさと村にある東京最果てのレストラン「ごはんcafeやませみ」で、がっつりブランチ！

4/9 10:26

オススメされた数量限定の「奥多摩ヤマメのフィッシュバーガー」！金曜にバンズを焼くようで、土曜が一番おいしいとのこと♪。サクサクおいしかったでーす！

4/9 10:19

ごはんcafeやませみ前のシダレザクラを見ながら、カフェラテ！

4/9 10:45

食後、ゆるキャラ"わさぴー"、現る(笑)。

4/9 10:45

なもんで、大の大人でも、こうなった♪

4/9 10:52

山のふるさと村を後にします！振り返ると、ごはんcafeやませみからも見えていた日蔭名栗山！

4/9 10:54

ミツバツツジが随所に咲いてます！

4/9 11:05

これは何という花だろう？

4/9 11:23

奥多摩湖バス停から14kmほど、やっと本格登山開始！

4/9 11:58

山のふるさと村から70分で、稜線に合流する鞘口峠(サイグチトウゲ)へ到着！

4/9 12:42

鞘口峠から40分程で、三頭山東峰に到着！

4/9 12:39

東峰より。右は馬頭刈山、中央は大岳山、左は御前山！見える山や稜線はすべて歩いたことあります♪

4/9 12:39

東京を代表する二百名山・大岳山！

4/9 12:48

東峰から2,3分で中央峰！ここが三頭山の最高点です！

4/9 12:55

中央峰から5分で西峰！ここが一番立派な山頂碑です！

4/9 12:57

気持ちのよい小春日和の下で♪

4/9 13:00

西峰より富士山！

4/9 13:00

富士山から続くように見える稜線！左は二百名山・御正体山♪

4/9 13:00

富士山から続くように見える稜線！中央右奥は御坂黒岳♪

4/9 13:02

自身2度目の三頭山(西峰)も、前回同様晴れました〜♪後方は雲取山へ続く石尾根！

4/9 13:06

右の冠雪は鷹ノ巣山、左の冠雪は雲取山！

4/9 13:06

雲取山の山頂部ドーン！

4/9 13:06

雲取山の山頂部、もっとドーン！東京で唯一2,000mを超えるエリアは真っ白ですね♪

4/9 13:08

標高1500m強の三頭山も、山頂部のみ残雪が！

4/9 13:41

下山開始し、三頭大滝へ立ち寄り！

4/9 13:42

落差35mという三頭大滝！

4/9 13:49

奥は三頭山〜高尾山まで続いている未踏の稜線！左奥は・・・

4/9 13:49

2月に登頂した戸倉三山の最高峰・市道山♪

4/9 14:05

都民の森からの舗装路は、バイクがビュンビュン通り過ぎ、怖い。ここから再びトレイルに入れます♪

4/9 14:15

こんな道は強引に上から強行突破！

4/9 14:44

奥多摩湖(奥多摩町)から、山を1つ越えて、数馬の湯(檜原村)へ！こんな珍客、あまりいないでしょう(笑)。

4/9 15:13

アルカリ泉の湯で、筋肉をほぐします！

4/9 15:28

そして、湯上がりは生ビール＋フキノトウの天ぷら！至福のひと時♪

4/9 15:28

山中でもフキノトウを見かけました！揚げたて、絶品です！

撮影機器：

PowerShot G7 X Mark II CANON

PowerShot SX730 HS CANON

感想

happygo

4年前(2018年)のほぼ同じ日に訪れた三頭山！
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1423425.html

今回、この地を選んだ最大の理由は、都心部より2週遅れで満開を迎えた奥多摩湖の桜！せっかくなので、奥多摩湖を1/3周(12km)ほど小走りし、山のふるさと村で早ランチしてから三頭山へ登り、檜原温泉(数馬の湯)へ下りるロングコースを計画！

奥多摩湖畔の桜は、事前情報通り、今が満開です♪小河内ダムを過ぎると、ほどなく奥多摩湖いこいの路の起点へ。2017年2月、ここからサス沢山経由で御前山・御岳山まで縦走しましたが、今日は奥多摩湖沿いに進みます！
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1071600.html

いこいの路は、起伏はほぼなくて、ひたすら平坦なトレイルが続きます。100〜200m間隔で起点からの距離碑もあり、快適です。時折湖側が切れ落ちた細い箇所がありますが、注意深く進めば、非常に走りやすい道です。結局、奥多摩湖〜山のふるさと村まで、コースタイム×0.7で3時間半で計画しましたが、その半分の1時間45分で到着できました〜♪

山のふるさと村では、東京最果てのレストランと謳われている「ごはんcafeやませみ」へ！店員にオススメされた数量限定の「奥多摩ヤマメのフィッシュバーガー」が絶品でした〜。また、お店の前はソメイヨシノやシダレザクラが満開で、店員曰く、この1,2日で一気に開花した、と。青空が広がる、最高のタイミングで訪れたことになりますねー。

実は・・・、ごはんcafeやませみで教えてもらったのですが、いこいの路が今年Openしたのは昨日(4/8)だった模様。「12kmを踏破して辿り着いた今年最初の客だ」と言われました(笑)。全然事前に調べておらず、結果オーライですが、計画通り走れてよかったです♪。

食後、やっと本格登山が始まります。12kmを小走りしてきたせいか、いつもならガツガツ進む登り路も、力強さとスピードが欠如した感じでした。でも、計画(コースタイム×0.7)通り、70分で鞘口峠へ達し、そこから40〜45分で三頭山の三峰(東峰、中央峰、西峰)へ到達できたので、まずまずのペースでしたね。

東峰では馬頭刈山〜大岳山〜御前山の稜線が、西峰では鷹ノ巣山〜雲取山の稜線(石尾根)、そして富士山からつながっているようにみえる御正体山や三ッ峠山・黒岳の稜線が望めます！前回は、富士山の山頂部がガスって見えなかったので、富士リベンジを果たしました！

三頭山から南下するのは初めてです。ムシカリ峠を左折し、落差35mの三頭大滝を眺め、一気に数馬の湯まで下るつもりでしたが、途中で分岐路を誤り、森林館なる場所へ辿り着きました。ちょうど自宅から持参したペットボトルが残り少なくなっていたので、飲み干して、水を買い直しました！自分には「自販機利用のために森林館に立ち寄ったのだ、ルートロストでない！」と言い聞かせましたよ(笑)。

途中、三頭山〜高尾山まで続いている長大な稜線が見え、見える山の中に、2月に登頂した戸倉三山の最高峰・市道山もありました。奥多摩の山は総じて低山ですが、稜線でずっとつながっており、まだまだ未開拓の稜線が多数ありますねー。

本日のトレランのゴール地は、檜原温泉・数馬の湯。武蔵五日市駅を利用した登山は過去何度もあり、毎回「数馬の湯」が気になっていましたが、ついに初利用できましたー♪。予定通り、湯上り後に生ビールも飲むことができ、桜やツツジを愛でながら進む、大満足の山行となりました。