金剛山でリハビリ 結果は良好（↑細尾谷↓文殊中尾根）

2022年08月20日(土) [日帰り]

• GPS: 02:15
• 距離: 5.2km
• 登り: 484m
• 下り: 465m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:07
• 休憩: 0:08
• 合計: 2:15

6:10 千早ロープウェイバス停／金剛山ロープウェイ前バス停
6:16 6:16 文殊尾分岐
6:24 6:24 細尾谷分岐
7:08 7:08 一の鳥居
7:13 7:14 金剛山
7:18 7:24 転法輪寺
7:23 7:23 山頂広場
7:37 7:37 転法輪寺
7:42 7:43 岩屋文殊
8:19 8:19 文殊尾分岐
8:24 千早ロープウェイバス停／金剛山ロープウェイ前バス停

天候

どんより曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

百ヶ辻前の駐車場（6:00時点で1台空いてた）

写真

8/20 6:09

百ヶ辻の駐車場。1台空きあった。
ラッキー

8/20 6:09

今日は捻挫の回復具合を見極めるためのリハビリ登山なのでゆーっくりペースで登るつもり。

8/20 6:24

ここから細尾谷ルートへ

8/20 6:31

カタクリ尾根ルートの分岐。
細尾谷はこのまま直進。

8/20 6:32

線香花火のような。

8/20 6:35

いつもより慎重に。

8/20 6:36

ここまでですでに汗だく。
冷たい水で顔を洗うと気持ちいい！

8/20 6:41

階段あり。

8/20 6:42

倒木あるけど避けて通れるので問題なし。

8/20 6:46

序盤は水が流れていたがこの辺りはもう枯れてる。

8/20 6:57

ここで細尾谷と別れて黒ゴムテープ沿いに登る。

8/20 7:03

右から周って行こう。

8/20 7:08

ここで合流。

8/20 7:12

ガスガスの雰囲気がいい感じ。そして結構涼しい。

8/20 7:14

葛木神社でお参り。

8/20 7:21

意識してゆっくり登ったつもりだったが約1時間10分で登頂。
右足は全く問題なし。

8/20 7:21

前回撮り忘れたサカナクションの生放送記念の石碑。

8/20 7:21

ライブカメラの整列ライン上にもサカナ。

8/20 7:28

ハムマヨ食べる。

8/20 7:42

帰りは文殊さんにお参りして文殊尾根ルートで。

8/20 7:55

先月は左の東尾根を下りたので今日は右の中尾根ルートを選択。

8/20 8:02

ババ谷との分岐はもちろん左へ。

8/20 8:18

伏見林道が見えてきた。
東尾根ルートより中尾根ルートのほうが勾配が緩い。

8/20 8:24

あら、もうゴール。
下りもゆっくりペースを意識してたけど45分で下山。よし、これで右足首の捻挫から完全回復したぞ。

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

chaos

前回山行で剱岳に初登頂できて達成感でいっぱいだったが、翌日には右足首がパンパンに腫れて普通に歩くこともできないくらいの状態が長く続いた。
その時は足を捻った覚えはなかったけど、後になって記憶を絞り出してみたら前剱の急登を上りきったところで浮石に乗ってしまい一瞬足を内側に捻ったことを思い出した。

そんな状態で登頂して無事に下山できたなあと思う。
おそらく緊張感MAXでアドレナリン最大出力だったので全く痛みを感じなかったのだろう。

思わぬ捻挫のため、お盆休みに計画していた4日間のビッグ山行（槍・穂高縦走）はもちろん中止。これから4日間の日程を確保するのは難しいので大キレットは諦めて奥穂高岳だけでも初登頂しようと今週末に行く予定も、捻挫の回復が見込めず断念。

そして捻挫してから2週間が経過して足の腫れもほぼ引いたので、まずはリハビリ登山で金剛山へ。右足の状態を確認しながら意識的にゆっくりペースでスタートしたが、1時間10分で山頂に着いた。下山も自分ではゆっくりのつもりが45分でゴール。

右足首は全く問題なしでひと安心。
まだ脛の筋肉（前脛骨筋）は足首曲げるとちょい痛むけど、これも日に日に良くなっているので来週末こそは遠征再開したい。
足は腫れなくていいから天気は晴れてくれ〜

コメント

nosbby

chaosさん
相変わらず「早食い」ですな！
たまにはゆっくり味わっては(笑)

chaos

nosbbyさん
いやいや、5kmしか歩いてないので行動時間としては早くないんとちゃう？
いつもの倍ぐらいのペースのつもりやったし。
「歩くペース」が0.4〜0.5なのが絶対おかしい。