富士登山競走試走 2回目

2014年07月12日(土) [日帰り]

• GPS: 03:38
• 距離: 22.3km
• 登り: 1,475m
• 下り: 1,136m

コースタイム

時間 ( 今回)( 前回)
08:44(00:00)(00:00) 富士吉田市役所
09:04(00:20)(00:22) 浅間神社通過
09:35(00:51)(00:55) 中の茶屋(2分休憩) 09:37発
10:07(01:23)(01:28) 馬返し通過
11:10(02:26)(02:43) 5合目佐藤小屋(11分休憩)
11:21(00:00) 5合目佐藤小屋
11:56(00:35) 馬返し
12:23(01:02) 中の茶屋

天候

晴れたり曇ったり

アクセス

利用交通機関：

自家用車

中の茶屋に車をデポして富士吉田市役所まで自転車で移動。
駐車場は下から上がってくると、最初左手にあって、右手茶屋の付近にもあります。
トイレあり。水なし
中の茶屋は、昼の時間帯オープンしてます。

写真

中の茶屋に車をデポ

7/12 8:42

市役所は、自転車置き場が見つからない。
今回は、先客の横に置きました

7/12 8:52

富士山駅近くを通過
鳥居をくぐります

7/12 9:02

国道から、浅間神社の横を通ります

7/12 11:11

死にものぐるいで5合目佐藤小屋に到着

7/12 11:21

佐藤小屋直下の林道。本番時は、このゲートがオープンしていて、その先しばらく走ったところがゴールだそうです

7/12 11:23

同じくロードのつづら折り一個目
本番は、右のショートカットを行かず、ロードをぐるりと回るそうです

7/12 11:34

4合目のフラット部分
国土地理院地形図の4合目より下です

7/12 11:42

途中の林道
2合目と3合目の中間ぐらいにあります

7/12 11:56

馬返し

7/12 12:18

中の茶屋近くになると林道のように幅広
レースの時は、ロードのほうを走ります

7/12 12:30

中の茶屋到着
お店オープンしてました

7/14 23:48

心拍グラフ
前回赤色、今回青色
GPSの精度の問題か？横軸が若干ズレてます

撮影機器：

AQUOS PHONE ZETA SH-01F シャープ

感想

qwg

先週に引き続き、今週も試走してきました。
今回は、5合目まで。
前回は馬返しに車をデポして、エイドにしましたが、今回は3時間ほど遅かったので、馬返しの駐車は無理と思い中の茶屋にしました。
デポの場所と休憩時間が違うので単純な比較はできませんが、ロード区間(馬返しまで)で5分。トレイル区間で7分の短縮ができました。
前回の心拍データと比較すると、10bpsから15bps程度高いので、それが直接タイムアップになったと思われます。
本番はもうちょいいけると思うので、2時間20分を目標にがんばりたいと思います。

コメント

kohi-

お疲れ様でした
前回よりタイム短縮良かったですね。
それにしても馬返しから63分とは早いですね。

本番のトレイル区間は周りは遅いでしょうから、ガンガン追い越さないと目標タイムは厳しいかも知れません。頑張ってください。
当日北麗公園でお会いするかも知れませんね。

写真7枚目
今年はコースが変わるのでしょうか？
去年は右へ曲がってショートカットでした。
最後のガードレールをまたぐと足が攣りそうになります

お互い頑張りましょう

qwg

Re: お疲れ様でした(kohi-さん)
今回は、ロード部分はジョギングシューズにしました。トレランシューズより軽くてつま先も柔らかく走りやすかったです。足の負担がだいぶ違いますね。
中の茶屋でトレランシューズに履き替えたのですが、本番は、下りがないので、ジョギングシューズで行こうと思ってます。
トレイルでの追い越しもだいぶ慣れてきたので、当日はロードランナーをガンガン抜かしたいと思います。

＞写真7枚目
佐藤小屋で休んでるランナーさんに聞いたんですが、デマでしたか。ショートカットできないと+30秒くらい余計にかかると思っていたのでラッキーでした。
ゲートからゴールまでが、酸欠パクパク状態のような気がします