リハビリ登山は、蔵王山

2014年09月20日(土) [日帰り]

• GPS: 02:22
• 距離: 8.3km
• 登り: 473m
• 下り: 456m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:03
• 休憩: 0:10
• 合計: 2:13

距離 8.3km 登り 473m 下り 473m

6:05 大黒天P
7:10 7:20 蔵王山
8:18 大黒天P

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

大黒天パーキングに駐車　広いです
トイレはありません

写真

9/20 6:07

大黒天Pから登山開始
リハビリ開始です

9/20 6:08

曇りの予想でしたが、晴れてきました

9/20 6:28

まず、刈田岳をめざします
足に不安はありますが、一歩ずつ踏みしめながらすすみます

9/20 6:41

御釜　おはよう！

9/20 6:44

蔵王山は、ガスってます

9/20 6:45

9/20 6:50

刈田リフト　相当年季入ってます

9/20 6:56

日差しをあびる　御釜
美しい！

9/20 7:05

熊野岳避難小屋が見えます

9/20 7:07

登って来たところを振り返ります

9/20 7:17

熊野岳登頂
ガスってます　そして、寒い！

9/20 7:19

熊野岳避難小屋にむかいます

9/20 7:25

多分　昔の非難小屋跡

9/20 7:25

熊野岳避難小屋
ここからの下り、足に負担がきました（泣）

9/20 7:29

刈田岳方面　こっちもガスってきました

9/20 7:31

何回見ても、いいですね～

9/20 7:39

どんどん、降りて行きます
登山道は、整備されています

9/20 8:15

大黒天パーキングが見えてきました
リハビリ登山終了です

撮影機器：

FinePix XP200/XP210 FUJIFILM

感想

koufax

8月に骨折をして、はや40日
自宅に引きこもりの毎日　つまらない・・・暇

9月11日に、松葉杖は取れたが、歩くのもままならず
痛みとたたかう毎日
11日から、朝は毎日1時間会社まで歩く
帰宅後は、河原を1時間ちょっと歩く
少しずつ、痛みを感じながらも歩けるようになればと思い
日々、精進！！

痛みは取れないが、通常生活は右足をかばいながら歩けるようになる
さあ、いざ、出陣　リハビリは、「登山」でと決めていました！
医者の許可は取りませんでした。
聞くと、「NG」が怖い　注意される等・・・・（笑）

痛みと同居しながらの登山でしたが、登ってよかったです！

コメント

mitsu1244

おめでとうございます？
リハビリ山行お疲れさまでした。
私が昔スポーツをしていた頃（といっても国体入賞程度ですが…）
怪我のリハビリの時にこそ意識して自分の癖を抜くトレーニングをしておりました。
若輩者の余計なお世話かと思いますが、今一度歩き方を見直されると、これからの山行がより良いものになるかと思われます。

今後の山行記録更新を楽しみにしております

koufax

Re: おめでとうございます？
mitsu1244さん
お久しぶりです。Koufaxです。

白根山の山行、拝見しました。
いい時期にいかれましたね。
私のルートと似ていたので、良い選択 だと思います

私の登った時期は、まだ雪が多くて、さまよいながらの・・・
こころ寂しいものでした。

国体入賞されてたんですね！
すばらしい！
私には、そのような入賞経験も無く、どのように見直すのか
すべもわからない状況です。

ご教授いただけるものがあれば、教えてください。
※まだ、痛みとの戦いと足首をやわらかくしたいがために、右足の母指きゅうで
　地面を捉えるようにしています

mitsu1244

Re[2]: おめでとうございます？
私がリハビリの際にしていたトレーニングですが、

傷等の程度が解らないので何とも言えませんが、
まだ痛みが残ると言うことで、プールでのウォーキングはいかがでしょうか、
浮力のおかげで足への負担が少ないと思います。

その時に体のラインがまっすぐになっているか、左右にブレていないかをチェックすると良いかと思います。水中では抵抗が大きくゆっくりな動作になるため、バランスを意識した歩き方と重心移動による歩き方を見直すきっかけになるかと思いますよ。

ご参考までに

koufax

Re[3]: おめでとうございます？
mitsu1244さん
夜、遅くでのコメントありがとうございます。

もしかして、本日もお休みですか
私は、本日も勤務です。

プールでのウォーキングですね
ありがとうございます。
機会を作れるようであれば、試してみます。

2つ、山を歩きましたが、右足は大丈夫みたいです。