大岳山奥多摩駅〜馬頭刈尾根経由〜瀬音の湯

2023年07月26日(水) [日帰り]

• GPS: 09:57
• 距離: 16.8km
• 登り: 1,536m
• 下り: 1,648m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:52
• 休憩: 0:57
• 合計: 9:49

距離 16.8km 登り 1,536m 下り 1,649m

6:08 奥多摩駅
6:21 6:23 町営氷川有料駐車場
6:38 6:52 愛宕山
7:41 7:48 天聖神社奥宮
8:57 8:58 澤入（三等三角点）
9:03 9:03 天地山分岐
9:22 9:22 鋸山
10:13 10:15 トバノ岩山
11:05 11:24 大岳山
11:32 11:33 大岳神社
11:34 11:34 大岳山荘跡
12:01 12:01 白倉分岐
12:05 12:05 大滝分岐
12:20 12:22 富士見台
12:47 12:53 葛籠岩
12:58 12:58 小屋ノ沢山
13:36 13:36 茅倉・千足バス停分岐
13:44 13:44 鶴脚山
14:06 14:06 馬頭刈山
14:26 14:26 光明山
14:56 14:56 軍道分岐
15:47 15:47 長岳
15:56 16:01 馬頭刈尾根登山口
16:05 秋川渓谷瀬音の湯

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

コース状況／危険箇所等

危険箇所なし馬頭刈尾根は倒木あり虫がおおい

その他周辺情報

瀬音の湯

写真

7/26 11:14

撮影機器：

A208SH SHARP

感想

ノリコ

今日もトレーニングで本番ぐらいの荷を背負った
残り1キロまでストックを使わず足に負荷をかけてみた。
最後の1キロが登り返しがおおく、こたえた

水4.5
オニギリ3
行動食
着替え等

コメント

U_Yake44

私たちの甲武信ハイクに拍手とコメントありがとうございました。ボッカ訓練に集中なさっていますね。筋肉痛は強化になりますから良いと思いますが、膝や腰などに障害を作らないよう気をつけてください。

ノリコ

U_Yake44さん
ありがとうございます。そうなんです。関節を痛めると大変ですね。急に負荷をかけるといけませんね。
５０歳をすぎると特に気を付けないといけませんね。
アドバイスありがとうございます。体重を減らすといろいろなめんで楽になるのですがなかなかです。難しいです。私なりにいろいろやってますが若い時のようにすぐに結果にあらわれないので
地道にやるしかないなと思います。これから先も長く登山をやっていけるように体に気を付けていきたいです。