記録ID: 6263062
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ハイキング
六甲・摩耶・有馬
高倉台10.4km 高倉山 鉢伏山 須磨浦公園駅 須磨駅 高倉台
2023年12月09日(土) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 03:23
- 距離
- 10.4km
- 登り
- 469m
- 下り
- 474m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:00
- 休憩
- 0:24
- 合計
- 3:24
トイレ クロスモール須磨 須磨浦公園
昼食 クノールカップスープ 1P、アミノゼリー 1P、ソイジョイ 2P、スティックコーヒー 1P
アミノ酸錠剤3錠 ビフィズス菌錠剤3錠 アリナミンEX+α 1錠
行動食 アミノゼリー 1P
サーモス500 お湯 500ml(昼食時使用)、炭酸水PET 500ml 1本(使用せず)
予備品 甘酒パック 420ml 1P
炭酸水PET 500ml 1本(車載)(終了時クロスモール須磨にて飲む。)
昼食 クノールカップスープ 1P、アミノゼリー 1P、ソイジョイ 2P、スティックコーヒー 1P
アミノ酸錠剤3錠 ビフィズス菌錠剤3錠 アリナミンEX+α 1錠
行動食 アミノゼリー 1P
サーモス500 お湯 500ml(昼食時使用)、炭酸水PET 500ml 1本(使用せず)
予備品 甘酒パック 420ml 1P
炭酸水PET 500ml 1本(車載)(終了時クロスモール須磨にて飲む。)
天候 | 晴 |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2023年12月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
写真
撮影機器:
感想
ミレードライナミックSS+モンベルジオラインLW長袖+ウイックロンジオサーマルフルジップ ハット(行動時) バフ(左手首に装備 休憩時 手ぬぐいを被りバフで抑える。)
10時過ぎスタート12時前 10月末〜11月の気温と日光で風弱 WIC ZEO サーマル旗振山で脱ぐ。以後開始地点に戻るまでそのままだったが、日陰入、停止すると風抜け良すぎてやや寒 歩き続けた。
最近左肘で神経痛また右肩も痛くなる。なので冷やしたくないが、蒸れで暑くなるが、蒸散で寒くなる。
3枚目を薄長袖1枚に換えやや薄くする。
ウインドブレーカーを羽織り通気を下げる。などが良かったか。
12月であり、フリースキャップ、レインウエア上下手袋、ウインドブレーカー、行動インサレーションなど装備を担いでいたが重りだった。
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